Kondigépek 1
Semmiféle testmozgás, valaki úgy dönt, egy adott motor feladat: tolórúd a súly előre verte ugrani egy bizonyos magasságot, tolja a mag, amennyire csak lehetséges. Sok esetben ugyanaz a problémát meg lehet oldani több módon. Például a hatása egy futball-labda lehet külső-it, vagy a belsejében a láb, az orr vagy a lábfej. Így, ez egy mozgás technika.
Labda gyakorlat foci
Technika testmozgás - ez a módja annak, hogy megoldja a motor feladat.
Mögöttes egyes módszerek elvégzése testmozgás egy sor összefüggő mozgást. Ezeket a mozgásokat együttes egy józan (cél) orientált fizikai gyakorlatok nevezett műveleteket.
Alapfelszereltség - ez a tudomány-alapú, a legésszerűbb módja annak, hogy megoldja a motor feladat.
Fizikai műveletek állnak egyes mozgások. Azonban nem minden mozgás benne egyformán fontos. Köszönhetően ez a különbség-alapon mozgás oldott art, a fő (master) egységet és részleteit a szakterületen.
Alapvető technikák - kombinációja a viszonylag állandó és elégséges a probléma kezelésére a motor mozgását.
Például a nagy ugrás út „átlépni” az alapja a technológia lesz fokozatosan gyorsuló távon egy bizonyos ritmus felüljárók, taszítás egyidejű eltávolítása a centrifugális láb, átkelés a bárban, leszállás.
Fő (master) Link technológia - a legfontosabb és döntő része a folyamatnak a művészet motor feladat végrehajtását.
Az élen szintű technikát a mozgás általában akkor fordul elő, viszonylag rövid idő alatt, és megköveteli a nagy myshech kormányzati erőfeszítéseket.
Részletek az Art - egy másodlagos funkciók mozgást anélkül, hogy megsértenénk a fő mechanizmusa (alapvető technikákat).
Részletek a berendezés különböző lehet a különböző munka- és függőséget FNF az egyedi jellemzőit.
A rendeltetésszerű használat egyedi jellemzői az egyes Niemann-jellemzi az egyéni technikával. Learning Liu-Istenét cselekvési kezdődik egy tanulmányt annak alapjait, ahol nagy figyelmet fordítanak a fő (master) Link technológiát, majd annak részei. Kondigépek folyamatosan javított és frissített etsya, a következők miatt:
• növekvő követelmények szintjére fizikai;
• keresi, hogyan lehet jobban teljesítenek mozgásokat;
• növeli a tudomány szerepe a testnevelés és sport;
• javítása tanítási módszerek;
• az új sporteszköz, hardver (pl
szintetikus bevonat futópadok, üvegszálas pólus - közé Pryzhov-esek a hatodik) és más tényezők.
1. kritérium - a hatás a testmozgás (beleértve a sportteljesítményt). Ezt alkalmazzák a leggyakrabban. Úgy véljük, hogy a javulás a technológia közvetlen hatással teljesítményének javításához testmozgás általában. A valóságban azonban a terheléses függőséget képernyők számos tényezőtől, és létrehozza közöttük fontos a tech-nikai felkészültség nagyon nehéz.
2. kritérium - a paramétereket a alapfelszereltség. Ennek lényege, hogy a paramétereket összehasonlítjuk a megfigyelt paramétereket akciók szokásos módszerekkel. De ez a pre-előzetesen meghatározza, hogy a szabványos módszer tükrözi a tipológiai jellemzői a diákok. Ha összehasonlítjuk a megfigyelt motor jár a szokásos technikával a tanár nem képes egyszerre hatékonyságának értékeléséhez minden eleme a berendezés. Ezért kell figyelni elsősorban a paraméterek technikák, amelyek döntő.
Harmadik feltétel - a különbség a tényleges eredmény és a lehetséges. Használatához kritériumot kell lennie:
1) meghatározza a legjobb casting eredménye, amely azt mutatja, a tanuló tanul az intézkedés a motor-PTO;
2) tudni, hogy a fejlettségi szintje a motoros képességek, amelyek elsősorban attól függ, hatékonyságát ezen intézkedés;
3) azonosítására tesztelésével az iskolás fejlettségi szintjét ezeket a képességeket;
4) kiszámításához cart-eredményezhet, ha ez a fejlődő képesség;
5) kiöntő-definiált különbség a tényleges eredmény a tanuló (1. tétel) és a lehetséges (4. tétel).
Ha a tényleges eredmény felett lesz lehetséges, ezért a technika teljes mértékben megvalósítja potenciális fizikai képességek a diák, ha nem is éri - nem hajtja végre. Az első esetben azt kell húzni a motoros képességek és a második -, hogy javítsa a technika. A legnehezebb része használja ezt a vizsgálat célja annak megállapítása lehetőségét szakaszokkal eredmény, ha a fizikai képességek adat. Osuschest-S az IT regressziós egyenletek (Módszer mindenkori versenyek ismertetett chetov-tudatában „Vita-tive metrológia”).
Phase gyakorlat. A testmozgás, három szakaszból áll: az előkészítő-nek, az elsődleges (ólom) és a végső (befejező).
Az előkészítő szakasz célja, hogy megteremtse a legkedvezőbb feltételek mellett történő végrehajtásának dei Következmény fő feladat. Például, hogy ugrani a felszálló előkészítő szakasz fut, ugrál egyik helyről - meghajlik a lábát és a kezét előtt a taszítás hinta.
A fő fázis a mozgás (vagy mozgás) érjük el, amely a fő feladat intézkedéseket. Például, ugrálva hely - taszítás és a repülés.
Az utolsó szakasz befejezésének lépéseket, hogy menjen beszélő, lehetővé teszi, hogy kilépjen egy működő állapotban. Például Pryzhov-esek e szakasz touchdown futás - Jog-CIÓ a tehetetlenség után a célba. A hatékonyság a végső fázis néha függ helyességét a végrehajtása mozgások a fő fázisban (például, amikor leszállás egy ugrás a hossza - a repülés), és a mellékhatások száma-D testmozgás általában - a megfelelő teljesítményt a végső fázisban (például leszállás után leszállni torna ).
A fő fázist végezzük mozgása útján, amelyek alapját képezik szakterületen, és a fennmaradó két fázis - keresztül mozgások alkatrészét képező szakterületen.
Biomechanikai jellemzők mozgásokat. Különbséget térbeli, időbeli, térbeli-időbeli és di-dinamikus jellemzői mozgások.
Térbeli jellemzők. Ezek közé tartozik a helyzet a test és részei (kezdeti, középső és végső helyzetében végrehajtása során a mozgás), a pálya (alak, irány, amplitúdó).
A kiindulási helyzet nagyban függ a hatékonysága nyomon követés. Például a hajlítási a lábak és kezek előtt a taszítás swing, ugrás helye nagymértékben meghatározza a hatékonyságát nyomon követési intézkedéseket (taszítás és a repülés) és a végső eredményt.
Intermedier pozíciók (testtartás edzés közben). A hatékonysága számos fizikai uprazh-Neny nem csak attól függ a kiinduló helyzetbe, mielőtt elkezd-LU mozgások, hanem a megőrzése a legkedvezőbb testhelyzet, vagy annak valamely része a folyamat végrehajtása a mozgást. Például, biztosítva az állandó testtartás állva lövés Biatlon egyik legfontosabb jellemzőit art-venno A közvetlen hatással van a hatékonyságát a tűz. Alacsony leszállás korcsolyázó, hegyi síelő, vízszintes helyzetét az úszó csökkenti az ellenállást a környezet, és így jár növekedését Move, zheniya sebesség.
A végén pozíciók néhány gyakorlat és játék is fontos. Például, a leszállás után le kell szerelni a lövedék-GIM násztika vagy síugrás. A megfelelő helyzetben az említett la bennük megőrzi stabilitását, amikor leszállás és sérülések elkerülése érdekében. Vannak féle motor akciók, amelyben a végleges helyére, a test nem befolyásolja az eredményt. Például a játékos testtartása után néz chi labda labdarúgás.
A pálya mozgás - ez a módja, által elkövetett egyik vagy másik része a (pont) a test a térben. A pálya mozgás alakjával jellemezve, irányát és az amplitúdó-niem.
Az alakja a pálya lehet egyenes vonalú és görbe vonalú.
Egyenes vonalú mozgás a gyakorlatban nagyon ritkák. Ob-yasnyaetsya hogy mozgásokat az egyes kötések (kéz, láb, stb.) IME-feloldjuk rotációs jellegű. Ezért az ívelt pálya mozgása a legtöbb természetes személy. Az alakja a pálya lehet megítélni a hatékonyságát testmozgás berendezések.
A mozgás iránya - változás helyzetben a test és annak részei viszonyított térben sík (frontális, Saghit-tal, vízszintes) vagy külső referencia (megfelelő-CIÓ a test érintett partner, sporteszközök, stb.) Megkülönböztetni területeken: az alap (fel-le, elől-hátul, jobbra, balra) és a közbenső (előre-felfelé, lefelé, előre, stb.)
Adatvezetékek leírására használják, hogyan kell eljárni-nek és a forgómozgást. A mozgás iránya a fontos szerepet játszik annak biztosításában, nagy pontosságú munkafolyamatot, gazdaság erőfeszítést, hogy időt nyerjen, szerepel a munka (vagy ki is) szükséges izomcsoportok, ami kedvezőbb, vagy nem kedvező feltételeket a légzési munka és a vérkeringést.
Még a kis eltérések a mozgás irányát, például vívók, boxer, kosárlabda vezet az a tény, hogy nem bírod gayut végső cél tetteikért.
A mozgás amplitúdója - ez az érték pálya egyes test cha a reformok egymást, vagy sport lövedék tengelye körül. Amplitúdó da mozgás fokokban mérik, akár lineáris lépésekben. Gyakran képest mérjük a többi testrész vagy bármilyen külső útmutatást.
A amplitúdója mozgásának egyes részeinek az emberi test függ a szerkezet a ízületek és rugalmasságát izmok és ínszalag berendezésben. Nagysága amplitúdó hatással van a teljesség nyújtás vagy az izmok a test mozgásának sebessége, pontossága, mozgás, stb Így a szárny-SRI nyúlás core módon ható erők a héj vezet korral NIJ sebesség lövedék. Ezért ajánlott dobó ellássa mozgás mellett a maximális amplitúdó lehetséges.
Időbeli jellemzőit. Ezek közé tartozik az időtartamát a mozgás-zheny és ütemét.
Az mozgásának időtartama - az időt annak végrehajtásáról. A szakember a testmozgás nagyon fontos a hossza az egyes darabok fázisok ciklusok elemek mozgások vagy mozgások egyes testrészek. Az időtartamok az öt-függő gyakorlati eredmények sok motoros tevékenységeket. Az időtartam gyakorlat általában szeretné beállítani meghatározott nagyságát annak hatását (terhelés).
mozgásának sebességét - viszonylag egyenletes frekvencia ismétlődési bármilyen mozgásának, mint a lépéseket a futás, evezés stroke, stb
Pace száma határozza meg az ismételt mozgások időegység-audio, rendszerint egy perc. Így a gyalogos tempó egyenlő 120 120 lépésben egy bányában-tu. Attól függ, hogy a mozgási sebessége a test ciklikus testmozgás (séta, kocogás, úszás, stb.) Nagysága a teher a testmozgás is egyenes arányban van az árban.
Az optimális arány - az egyik fő probléma a Mester a technika gyűrűs NII gyakorlatokat. Az optimális mozgási sebesség minden egyes részt egy sajátos feladat gyűrűs határozunk meg etsya leküzdeni többszörös távolságot szegmensek különböző mozgást Cha távolságmérő.
Tér- és időbeli jellemzőit - ez a sebesség és a gyorsulás. Ezek határozzák meg a természet a mozgás a test és az ő órája, hogy gyermekek az űrben. Sebesség befolyásolja azok gyakoriságát (sebesség), a terhelés értéke a gyakorlat során, az eredmény a sok mozgásprogram (séta, futás, ugrás, dobás és mások.).
sebessége - a hosszának aránya az útnak a szervezet (vagy bármely testrész) a kiégett ezen az úton időben
Ha a sebesség állandó, ezt a mozgást nevezzük azonos sorszámú, és ha megváltozik - egyenetlen. Fordulatszámváltás időegység nevezik gyorsulás. Ez lehet pozitív, amelynek ugyanaz az iránya a sebesség - sebesség növekedésével, és a negatív, amelynek irányával ellentétes irányba, a sebesség - sebesség csökken.
A koncepció a mozgás sebessége nem egyenlő a koncepció a mozgási sebességét.
Mozgás sebessége nem csak attól függ a sebesség a megfelelő-nek mozgások, hanem más tényezők. Például, run - a hossza és gyakorisága lépéseket, a légellenállás, stb Mozgási sebessége játszik nagyon fontos szerepet hatékonyságának biztosítása futó mozgás gatelnyh lépéseket. Így történt, nevezetesen a sebesség a mozgás a dobó, különösen, de abban a pillanatban amikor lövedék indulás függ dobástávolságot.
Dinamikus teljesítmény. Ezek tükrözik a kölcsönhatás a belső és külső erők a mozgás. a belső erők:
• aktív erők a mozgásszervi rendszer - izomerő rudak;
• passzív erők a mozgásszervi rendszer - Rugalmas izomerő, szil-csont izmok, stb.;
• meddő teljesítmény - visszavert teljesítmény kölcsönhatásából eredő az egységek-s mozgó test.
Belső erők, különösen izmos vonóerő, egy társ-letétbe, és a változás iránya a kölcsönös elrendezése egységek áthidaló vecheskogo szervezetben. Az izom húz az ember irányítja mozgását külső és belső erők. Belső erők nem fordulhat-schat test a térben nincs interakció a külső erők.
Külső erők alkotják:
• saját hatalma testsúly
• talaj reakció erők
• a súrlódási erő és az ellenállást a környezet (víz, levegő, hó), a külső terhelése-CIÓ, tehetetlenségi erők közvetített emberi testek.
A ritmus meghatározása az arányosság karakterisztikával erős hang szakította mozgások, amelyek aktív myshech-CIÓ erők és feszültségek és gyengeségek tekintetében passzív mozgásokat.
A ritmus komplex jellemző tükröző bizonyos közötti arány a korom-különálló részeknek időszakok fázisok, az elemek e -BO testmozgás erőfeszítéseket időben és térben.
Rhythm a benne rejlő ismétlődő mozgások (ciklikus) és ML-nokratnym (aciklikus) motor intézkedéseket. Ritmus-hasadó általában mérésével határoztuk meg az arány a időtartamának bármely szakaszában Koto-rozs jellemző egy adott testmozgás.
Rhythm egyesíti elemeit integráltan a szakmában, ez egy fontos eleme a szerves-ás art motor dei nyek.