Koffein hatását a szervezetben, az előnyöket és árt a koffein
érdekes Online
Mikor jön a fogyás, gyakran egy tipp: gyakran enni élelmiszerek negatív kalóriák. Ezek a termékek állítólag között sok zöldséget, mint a zeller, káposzta, zöld. Egyél zeller petrezselyemmel és hudey - „figyelemre méltó” formula a fogyás.
Rendezetlen idegek - ez egy valódi és globális probléma az emberiség XXI-században. A mi feladatunk -, hogy megtalálják a hatékony módszereket a megoldást.
Koffein (más nevek mateine, tein, guaranine) - alkaloid purin. A természetben megtalálható tealeveleket, részei a kávécserje, kakaó fa, yerba mate, guarana, kóla és más növények. Növények termeltek koffeint, hogy megvédjék magukat a káros rovarkártevők hogy a takarmány a növények, köztük a lehullott levelek. Tiszta koffein - színtelen, keserű ízű, kristályos.
Egy személy használja természetes koffeint az ital vagy szintetizált formában a gyógyszerek összetételének. Egy csésze természetes kávé tartalmaz 100-200 mg koffein a teáscsésze - 30-tól 70 mg, egy pohár ital Coke vagy Pepsi-Colas 45 mg.
Koffein bizonyos dózisban stimulálja gerjesztési folyamatok az agykéregben. Kis mennyiségű koffein segít leküzdeni az álmosság, fáradtság és serkentik, növeli a fizikai és szellemi tevékenység. Nagy dózisú koffein vezethet kimerülését idegsejtek. Reakció a koffein, minden ember külön-külön. Egy személy is elegendő minimális dózis, kényelmetlenül érzi magát, a másik lehet inni több csésze kávé egy sorban anélkül, hogy negatív érzéseket.
A mértéke befolyásolja a koffein az emberi test számos tényezőtől függ: életkor, a magasabb idegi aktivitás, egészségi állapot. A fiatalok egy csésze kávét általában nem okoz a magas vérnyomás az idősek, még egy kis adag koffein kiválthatja egy ugrás a vérnyomást.
Az ilyen egyedi hatással van a testre generált egy csomó ellentmondás tekintetében koffein, akár orvosi környezetben. Az orvosok nem jött, hogy a konszenzus a koffein hatását az emberi szervezetre. Koffein - ez rossz, vagy hasznos terméket? Próbáld megérteni.
A koffein és a szív- és érrendszer
A legtöbb vita merül fel a koffein hatását a szív és az erek. Azt találtuk, hogy a koffein okozhat rövid távú emelkedése a pulzusszám és a vérnyomás. Ez a befolyás azt eredményezte, hogy a használatának tilalmát koffeintartalmú italok szenvedő személyek szív- és érrendszeri betegségek. Sok éven magas vérnyomás és a magok belemerül egy csésze kávét a fájdalom a szívroham.
Azonban a század elején már végzett kutatásokat, hogy a koffein átmeneti emelkedését okozza a nyomás az emberek, akik nem isznak kávét. Azok, akik megsértik a tilalmat, az orvosok és ivott egy pár csésze kávé naponta, szinte nem reagál a nyomás változása az intravénás adagolása tiszta koffein.
A hosszú távú vizsgálatok kimutatták, hogy a koffein okozhat enyhe növekedése nyomást, de ez nem befolyásolja a magas vérnyomás kialakulását. Sőt, azok, akik isznak egy kis kávét, valójában a vonat a szív-és érrendszerre, megszokta, hogy a nyomásváltozást, ezáltal védve magukat a korai stroke.
Még alaposabb tanulmány az amerikai tudósok bizonyult sok koffein hatása az előfordulása a szívkoszorúér-betegség. Több mint harminc éve láttam egy csoportja a nők különböző korú és nem talált kapcsolatot száma között részeg kávé és a szívkoszorúér szívbetegség. Azok a nők, akik nem isznak kávét, szenvedett a szívkoszorúér-betegség, amilyen gyakran szerelmesek a kávé és más koffeintartalmú italokat.
Koffein és Onkológiai
Újabban koffein vádolták, hogy ő rákot okozhat a gyomor, a hasnyálmirigy és a belek a különböző osztályok. Tudományos vizsgálatok szerte a világon, azonban nem volt kapcsolat a koffein és a rák.
Például Svédországban keres a kapcsolat a mellrák előfordulása és gyakorisága kávézás. A statisztikák szerint Svédországban a legmagasabb eladási kávét és italokat, de az előfordulási gyakorisága a mellrák - az egyik legalacsonyabb a világon.
Az olaszok a végén a múlt század próbálják megállapítani, hogy a kávé fogyasztása befolyásolja a kialakulásának kockázata a bélrák ellen. Közvetlen kapcsolat még nem azonosították, de a tudósok észrevették, hogy azok, akik ittak több mint három csésze kávé naponta kisebb valószínűséggel szenvednek vastagbélrák. Továbbá, az anti-karcinogén tulajdonságokkal koffein azonosítottak.
Koffein és a központi idegrendszer
Lovers kávé és tea erős nagyobb hangsúlyt, mint azok, akik nem fogyasztanak koffeint. Az idegrendszer, a koffein képzett, jobban alkalmazkodik a külső hatások okoz stresszt.
Koffein és súly
Hatékonyabb zsírégető hatása koffein működik együtt aerob testmozgás. Egy 75 kg súlyú személynek éget körülbelül 800 kcal per óra távon, a fele zsír „égnek”, mert a zsírok oxidációját. Ha például egy élelmiszer-adalékanyag runner koffein előtt jog, majd további 200 elégetett kalóriákat.
Hivatásos sportolók figyelembe veszik bizonyos tulajdonságait koffein elérni a legjobb eredményt. A koffein növeli az aerob kapacitást, javítja az izmok funkcionalitás, hiszen ez segíti őket, hogy intenzívebb csökkentésére. Vágás előtt az izmok engedje kalcium-ionokat, koffein elősegíti a jobb kalcium áteresztőképességét. Sarkantyús koffein izmok dolgozni ugyanazt a teljesítményt, de alacsonyabb költségek mellett.
Hasonlóképpen, a koffein hatását a membrán - sportoló által stimulált koffein, jobb légzés az aerob. Tapasztalt oktatók azt tanácsolják, hogy ostorral tested koffein olyan időkben, amikor nincs javulás az eredmények az erősítés a terhelés - az úgynevezett platóeffektus. A koffein a képzés segít leküzdeni a fennsíkra és a jövőben jobb eredmények elérése.
A koffein a férfiak és nők
Koffein - remek stimuláns szexuális életet. A férfiak, egy kis adag koffein javítják a hatékonyságot és spermatogenezisre. A nők több mint ötven éve, napi inni egy csésze kávé naponta jó eséllyel, hogy kiterjeszti a szexuális aktivitást. Ezek finom tulajdonságait koffein annak a ténynek köszönhető, hogy ő volt izgalmas az idegrendszert, élesíti az érzékeket, ezáltal stimulálják a vágy.
Hasznosságáról koffein hatással van a forrása a bevitel. A leggyorsabb és leghatékonyabb - a tiszta koffein. Így könnyebb adagolni, de a tiszta koffein nagyon addiktív. A legjobb forrása a koffein a test az italok: kávé és tea. Coca-Cola is forrása a koffein, de emellett ez a komponens, cukros italokat tartalmaz sok cukrot és vegyi anyagok, amelyek semlegesítik a jótékony hatását természetes koffeint a szervezetben.
Mi nem mondják a kávét termelő
Koffein - egy gyógyszer, amely tartozik a család xantin. És, mint minden gyógyszer, okozhat függőséget. Orvosok meghatározni az ilyen távú - Coffeemania. Ez nem egy függőség az orvosi értelemben vett, hanem egy komoly kapcsolatot azokkal a problémákkal járó minden függőség, különösen a fájdalmas állapot hiányában a koffein. Ez az állapot által tapasztalt számos kávé szerelmeseinek az első reggeli csésze: az összes bosszantó, az élet úgy tűnik, szürke és reggel - nem jó.
A koffein izgatja a gyomor nyálkahártyáját. Hogy csökkentsék a káros hatást gyakorol a nyálkahártyára, táplálkozási javasoljuk iszik kávét tejjel vagy tejszínnel. Azonban nem szabad elfelejtenünk, hogy a tejszín hozzáadásával jelentősen növeli kalóriatartalmú ital.
Határozottan talált negatív hatást a koffein, aki méhében a jövő anyáról a magzatra. Egyrészt, a koffein okozza a vérnyomás emelkedése, a romló egészségi állapotát az anya. Másrészt, a koffein képes megváltoztatni a protoplazma a sejt DNS-ét. Ezért az orvosok tanácsot a terhes nők, hogy tartózkodjanak a kávé a terhesség alatt.
Bizonyított tény, hogy a koffein felszívódását befolyásolhatja számos nyomelemet, nagy mértékben vonatkozik ez a kalcium. Visszaélnek a koffein, akkor a hatás eléréséhez a kalcium „kimossa” a szervezet annak minden következményével együtt, a leginkább látható és biztonságos amelyek közül törékeny körmök.
Halálos adag koffein az emberi test 10 gramm. Ezt a mennyiséget tartalmazza körülbelül 70 csésze kávét. Sokan, különösen azokban az országokban a hagyományos kultúra iszik kávét, igyon naponta tizede a halálos adagot!
A koffein, mint egy érme, két oldala van. Nagyban függ a személy, melyik oldalon fog fordulni ez érme. A koffeint fogyasztó mértékkel és formájában természetes italokat, akkor minden esélye, hogy úgy érzi, az egyetlen jó oldalát sokrétű koffein.