Kezelése kyphosis a háti gerinc az otthoni, mint a gyógyítás és megszabadulni
Mi kyphosis?
Ez az úgynevezett kyphosis a gerincgörbülés a mellkasban. Kyphosis lehet fiziológiás (egészséges embereknél). A patológiás betegség említett formában az esetben, ha a szög görbületi nagyságrendű 45 fok. Patológiai lehet tekinteni egy külön betegség, bár vannak esetek, amikor a patológia jelentkezik a háttérben a fejlesztés gerincferdülés.
Tényezőket, amelyek a fejlesztési kyphosis. más. A leggyakoribb ok minősül a gerincsérülés. Azonban a betegség miatt alakulhatnak ki a különböző betegségek, a mozgásszervi rendszer, hosszan tartó helytelen testtartás, például a munkahelyen vagy az iskolában.
- működőképes;
- Háti fiatalok számára;
- veleszületett;
- bénító;
- poszttraumás;
- Degeneratív.
Szenvedő beteg kyphosis, gyakran úgy érzik, hátfájás, a medence. A különböző mértékben lehet megfigyelni, és tünetek, mint gyengeség a végtagokban, az érzékelés elvesztése.
kyphosis kezelés otthon
Vannak különféle terápiákat. megszünteti a kis görbület, hogy normalizálják a testtartás.
Fontos! Az ilyen kezelés a kyphosis felnőtteknél az otthoni csak akkor lehetséges, a korai szakaszában a betegség kifejlődésének. Súlyosabb esetekben kezelik segítségével a műtét.
De ha a patológiai változások szerény, hogy segítsen nekik megbirkózni az alábbi módszerekkel: speciális gyakorlatok, rajta egy fűző, egy speciális masszázs. Ezek a tevékenységek erősítését célzó izmok helyreállítása megfelelő testtartás.
visel fűzőt
Kyphosis a háti gerinc leghatékonyabb kezelésére ezzel a módszerrel. Itt azonban különösen fontos a beteg életkorától.
Figyelem! Gerinc felnőtt már teljesen kialakult, tehát, hogy megszüntesse a problémát ezzel a módszerrel nem lehetséges.
Fárasztó egy fűző ebben az esetben csak azt teszi lehetővé, hogy függessze fel az a betegség kialakulásában. Ami a gyermekek, a kezelést otthon használata tekinthető egy nagyon hatékony módja annak, hogy helyes testtartás a gyermek.
- Ha van komoly görbület a gerinc, meg kell viselni fűző legalább 20 órát naponta.
- Használat csak egyeztetés után az orvos, aki kiválasztja a megfelelő méretű és formájú (bizonyos esetekben szükség fűző, felszerelt speciális bilincsekkel mell).
- Miután testtartás korrekció kell hagynia fűző fokozatosan, az idő múlásával, egyre hosszú ideig nélküle.
fizikoterápia
Most mi kell érteni, hogyan kell kezelni kyphosis otthon segítségével speciális gyakorlatokat. amely segít erősíteni a csont-izomrendszer és az izmok, helyreállítása testtartás. Fontos megjegyezni, hogy a gyakorlatokat rendszeresen kell (kell folytatnia minden nap) és elég hosszú ideig (30-40 perc). Egy sor gyakorlatok választott orvos egyéni alapon, azonban vannak olyan egyetemes, alapvető feladatok:
- Gyakorlatok torna kibír. Be kell, hogy kiegyenesedik a hát, tedd a lábad váll szélessége egymástól. Torna pólus bilincs könyök háta mögött. A kilégzés, zömök egyenesen a hátát. A belégzés - az eredeti helyzetébe.
- Kortyolgatva. Kiinduló helyzet: láb váll szélessége egymástól, kezek - végig a törzsön. Az inspiráció dolgozzák fel az egész testet a kezével ki, amíg nem érzi a feszültséget a gerinc. A kilégzés - a kiinduló helyzetbe.
- A fordított curl. Kiinduló helyzet: feküdt a hasán egy szilárd felületre. Belégzési a legjobb, hogy szakadjon a mellkas a padlóról, ívelt hátad egyidejűleg. Ahogy kilégzés - visszatér az eredeti helyzetébe.
Válaszul arra a kérdésre: „hogyan lehet megszabadulni a kyphosis otthon?” - sok szakértők azt javasolják, masszázs mivel úgy vélik, hatékony módja. Erősíti izomrendszer, visszaállítani az izmok, és ez viszont hozzájárul a normalizálására testtartás. Emellett a folyamat javul a vérkeringés, és ennek eredményeként visszanyeri normális étrend izomsejtek és a belső szerveket. Egy jól kiválasztott masszázs javítja a beteg állapotát, egészségét.
Masszázs lehet tenni otthon, azonban fontos megjegyezni, néhány szabályt:
- Lehetetlen, hogy befolyásolja a görbület a gerinc szakasz. Bármilyen pozitív hatása nem lesz, sőt, egy masszázs válthatnak súlyos fájdalmat.
- A beteg szükség lehet arra, hogy egy kényelmes helyzetben, így az izmok a leginkább nyugodt.
- Ki kell használni a speciális masszázs termékek (gélek, krémek, olajok).
- Ha a beteg zúzódások, vágások, horzsolások, akkor nem ajánlott elvégezni az eljárást.
- Meg kell tartania bizonyos eljárásokat.
- A dagasztás. Ez magában foglalja a könnyű simogató és izgalmas mozgás. Lehetővé teszi, hogy felkészüljenek az izmok további intézkedés céljából.
- Dörzsölés. A hatás az ujjak, a tenyér. Ez lehetővé teszi, hogy felmelegedjen az izmokat.
- 2. dagasztás egy intenzívebb hatás formájában bőrfeszesítő és izomfeszítést, bizsergés.
- Vibráció. Ez egy ütögetve a tenyér vagy a keze ügyében.
megelőzés
Megelőző intézkedések megelőzésére kyphosis az otthoni, hogy fenntartsák a megfelelő helyzetben a gerinc. Ezek az intézkedések a következők:
- Választott a metán. A legjobb, hogy részesítsék előnyben az ortopédiai matrac egy viszonylag kemény felületre. Ebben az esetben is megtartotta fiziológiás helyzetben a gerinc alvás közben. Fontos! Javasoljuk, hogy aludni a gyomorban vagy vissza.
- Kiválasztása a megfelelő bútorok munka vagy tanulás. A szék egy kényelmes, de viszonylag merev vissza, egy táblázat 2-3 cm magas szintje felett a könyök csökkentette.
- Vigyázz a megőrzése testtartás ülés közben. Fontos, hogy ne dőljön, tartsa egyenesen a hátát.
- Mérsékelt testmozgás erősíti az izom fűző. Hasznos gyakorlatok, mint a séta, úszás, séta síléc.
Elkényeztetett testtartás - ez nem csak csúnya, de nagyon kellemetlen jelenség, ami jelentősen rontja az életminőséget, fájdalmat okoz. Ezért javasoljuk, hogy kellő figyelmet a megelőzés a gerinc görbülete. És ha azt észleli az első jelei egy ilyen törzs, fontos, hogy azonnal forduljon orvoshoz, aki kiválasztja a leghatékonyabb kezelési tervet.