Készülékek szabaddobást
Ismerje meg a hit szabad dob
Bárki, aki valaha is játszott egy kicsit kosárlabda, tudja, milyen fontos a pontosság szabad dob. Ha elérik a célt, hogy tettek volna legalább a felét a pontot nyert a csapat. Még a balesetveszélyes helyzetek, pontot szerzett egy szabaddobást általában teszik 25-40 százalékát a végeredményt.
Ahhoz, hogy a pontosság a találatok, szükség van, persze, jó ismerete a technika szabad dob. De a technika - nem minden. Cool, játékos részlet néha fontosabb. Emlékszem egy ilyen eset: az utolsó játék a Szovjetunió és Csehszlovákia csapat az Európa-bajnokságon a második, mielőtt a sípot a játék befejezéséhez cseh kosaras, aki személyes hiba. Abban az időben, a pontszám volt a döntetlen. A játékos Ilmar Kull kész. El lehet képzelni, hogy mit ment keresztül az említett rövid másodperc. De itt van az izgalom legyőzte Kull. A labdát dobott - és esett a gyűrűt! Egy pont volt a meghatározó. A csapat megnyerte a tiszteletbeli címet Európa-bajnok. Ez történt 1951-ben Párizsban.
Mit jelent ez a példa? És ez: gyakorlása a szabad dob, nem szabad csak a berendezéseket, hanem fejleszteni önkontroll, indulat az akarat.
A fiatal kosárlabda játékosok általában felmerül a kérdés: hogyan lehet a legjobban, hogy végre egy szabaddobást? Sajnos, ez lehetetlen válaszolni röviden, ami a recept, mindenki számára megfelelő. Az a tény, hogy számos módszer végző szabaddobást, és mindegyik módszer van saját fajták, így a legjobb, hogy megpróbálja a különböző technikák követni az eredményeket, majd a segítségével egy edző vagy tapasztaltabb kollégák segítségével választhatja ki a vételi és javítani.
A leggyakoribb módszer a szabad dob: két kézzel alulról, mindkét kezét a mellkasán és az egyik kezét a vállára. Minden ilyen technikák nagy teljesítményt érjünk el.
Dobd mindkét kezét a mellkasán, túl gyakori. Ők szívesebben használják a nők és a tizenévesek. Elvégzése ilyen tekercs, a játékos elkapja a labdát szét ujjait (de nem pontosan az oldalán, közel a mellkas), és tartja a kezét hajtva előtte. Az egyik láb a stabilitás félre egy kicsit korábban. Kis zömök segít backswing. A szereposztás miatt teljes kiterjesztése a karok és a támasztó láb (vagy mindkét lába). Mindezek a mozgalmak kell csinálni nem egy bunkó, és óvatosan, erőltetés nélkül. A labda gyártják a keze ügyében.
Dobd el az egyik kezét a vállára. Ő jobb volt azoknak a játékosoknak, akik egy nagy ecsettel. Ezért, egy ilyen technika használható túlnyomórészt férfiak. Amikor swing a labda kerül a tenyér a jobb keze, és az alsó támogatja a bal karját. Kézilabda behajlított könyökkel, hogy az alkar függőleges és támogatására szolgál, ahol a labdát. A súlyossága a test egyenletesen oszlik el mindkét lábát. Amikor a labda emeljük a szintet, a fej, csak a jobb oldali, amely szüntelenül húzta előre és felfelé. A mozgási sebessége a kar kiegyenesített lábát, és végül a labda elválasztjuk a keze ügyében. Végül, dobja az ecset, irányítja a labda repülés, finoman hajtva, akkor még mindig lóg.
Előnyös célzó pont dob bármilyen technikával - az első része a gyűrű. Meg kell próbálnunk, hogy dobja, hogy a labda átrepült a lejtős pálya, és beleesett a kosárba, hogy ne érjen a pajzs, vagy gyűrűt. Dobd a labdát a pajzs azzal az elvárással, hogy ugrál a kosárba, akkor nem ajánlott.
KÉPZÉS a leadott
Használjon konkrét technikát a játékosnak kell tanulni, hogy csináld rendesen. Nagyon fontos ebben az időszakban a segítségével egy edző, vagy tapasztalt játékosok távolítsa el az összes észre hiányosságokat, vagy ha azok a szokás őket nehéz lesz megszabadulni. Edzhetnek készlet 10-15 és több lövést. A legjobb, hogy végezzen az ilyen gyakorlatok párban, felváltva: az egyik dob, a másik pedig a fedélzeten, és elkapja a labdát vissza valaki. Ha a játékos a vonat szabad dob, nemcsak az órákon csapat, hanem a saját, akkor feketék gyorsan zökkenőmentesen.
Miután egy szabaddobást technika alapvetően elsajátította, lépni a gyakorlatokat körülmények, közel a játék környezetben. Ebben a szakaszban a képzés jobb dobni rövid sorozat (1-2 tekercs).
Itt lehetőség van elvégezni a versenyt a játékosok a pontosság lövés. Formájának verseny sok.
1. gyakorlása csoport van osztva két csapat (lehet három, négy - a panelek száma). A játékosok felváltva végzett szabad dob (kazhdyy- 2 alkalommal). A győztes az a csapat, amelynek a játékosok többet elérni eredményeket. Ismételjük meg a gyakorlat 4 alkalommal, változó pajzsok.
2. A verseny több csapat. Minden játékos teljesít 2 dob. Két perccel később a csapat változtatni pajzsok. A győztes az a csapat, a beállított idő több pontot.
3. Az egyéni és csapatverseny mesterlövészek kosárlabda. A játékosok vannak osztva csapatok szerint a táblák száma. Minden játékos végez szabad dob egy sorban, amíg az első kisasszony. Akkor számíthat a találatok száma az egyes játékosok és a teljes száma az egyes csoportokban. Így meghatározott, és a legjobb lövő és a legjobb csoport.
Oktat játékos a legjobb kétirányú játék, fogta az ilyen kifejezések találhatóak:
1. Amikor egy játékos jogosult két szabad dob, a második dobás, ő végzi csak abban az esetben, az elért eredmény az első alkalommal.
2. Ha egy játékos megüt mindkét alkalommal, a labda belép a játék a saját csapata számára.
3. Abban az esetben, két kihagyott a szabaddobást a játékos helyett.
4. Ha egy játékos találóan teljesül mind az öntött, a csapat szerzett 4 pont.
5. Ha a képzési részt nem két, hanem három vagy több csapat, a csere csapat végezzen kétirányú játék nem időben, és miután a játékosok hiányozni fog alatt ötször szabad dob.
P. TSETLIN, megbecsült edző, a Szovjetunió