Keresztszalag sérülés és a nyújtás az izmok és inak
Mik ezek a sérülések?
Kár, hogy a szalagok teszik ki az erősítő berendezés ízületek, lehet teljes (könny) és a teljes (szünetek). Nyújtás - kár, hogy az izmok vagy az inak. Az ilyen sérülések általában talpra műtét nélkül.
Mi kárt okoz?
Kár, hogy a szalagok általában az eredmény éles hurkok. Károsodása az izmok és inak lehet akut (eredményeként az erős túlfeszültség vagy túlterhelés az izom) és krónikus (például az ismételt túlterhelés).
Milyen tünetei vannak a kár?
Amikor ínszalag megreped és a könnyek jelennek meg a helyi fájdalom (súlyosbította mozgása), mobilitás elvesztéséhez (általában fejlődik néhány órán belül, miután sérülés) és bevérzés eredményeként a vér áramlását a környező szövetekbe. Leggyakrabban szenved boka.
Akut esetben, stretching izmok vagy inak okoz átmeneti éles fájdalom (az áldozat hallotta a jellegzetes hang), gyorsan fejlődő ödéma. Ha akut fájdalom megy, van gyengédséggel. Néhány nappal később van egy horzsolás. Krónikus túlfeszített izmok és inak vezet korlátozását mobilitás, gyulladás, fájdalom.
Ahogy a károsodás diagnosztizálni?
Általában a diagnózis alapja a történelem (figyelembe véve a legutóbbi trauma vagy krónikus túlerőltetés), a klinikai és a fizikális vizsgálat eredményeit. Röntgenvizsgálatok, hogy zárja ki a töréseket.
Hogyan kell alkalmazni a rugalmas pólya
Kötszer rugalmas pólya biztosítja az egyenletes nyomás a szövetek körül a sérült szalagok, izmok vagy inak, segít megelőzni a duzzanat és támogatást nyújt. Az alábbiakban ismertetjük, hogyan kell alkalmazni a rugalmas pólya a bokáját. Akkor kötés térd, csukló, könyök és a kéz.
Egyik kezével tartsa a szabad vége a rugalmas szalag között a lábfej és lábujjak. Tovább, hogy két fordulat körül a láb, fokozatosan halad felé a bokáját. Biztosítani kell, hogy minden körben a kötést csak részben van takarva az előzővel.
Miután duplán tekert a kötést a láb körül, tartsa az egyik kezét a sarok. Használt forradalmat csinálnak a lábak körül nyolcas, így a sarok szabadon. Hogy egy másik.
Most már spirális tekercs körül a tojást, fokozatosan halad a térdét. Egy ezt követő réteg kötést kell átfedésben az előzőt. Befejezés sebkötöző legyen közvetlenül a térd alatt. Biztonságos a végén a kötést egy fém klip vagy ragasztóval.
Az öntet ne legyen túl szoros.
Próbálja meg a kötést, így célszerű, hogy meghajoljon lábát, de nem volt feszes. Ellenkező esetben a javítás rontja a vérkeringést. Ha nyúlik a kötöző anyagot, ez lesz túl szűk.
Hogyan előzzük meg az új sérülését térd sérülések és mi a teendő abban az esetben egy új sérülés
Sérült térd lesz nagyon sérülékeny és könnyen sérült újra. Használd tippjeinket, hogy elkerülje a sérüléseket és hogy megkönnyítsék a szerencséjét esetén más sérülés.
Hogyan lehet megakadályozni az új sérülés?
? Tartsa a súly, ami megfelel a magassága és építmények. A túlsúly növeli a sérülések új a térd.
? Ne kezdje gyakorló addig, amíg csak lehet, teljesen fájdalommentes hajlítás és kiterjesztése a térd. Ha a térd megduzzad, ha a terhelés növekszik, ez azt jelenti, hogy még korai lenne gyakorolni, így újra megsérül a térde.
? Amíg a térd teljesen meggyógyult elvégzése előtt gyakorolja vagy Binti nem bezbintovuyu rugalmas pólya. Annak ellenére, hogy nem vesz fel az erejét a térd, a kötést emlékeztetni fogja, hogy legyen óvatos.
? Ha gyakorolni egy burkolt terület, viseljen edzőcipőt lapos talppal. Ne használja cipő gumik, ami növeli a sérülésveszélyt, mivel a láb ideig megmarad a felszínen a bevonat és a kapcsolatot a talaj kevésbé rugalmas.
? Ha úgy dönt, hogy vegyenek részt egy új sportot, meg egy, amely megfelel a képességek és a tapasztalat. Aktívan felépíteni fokozatosan. Edzés előtt warm up, hajtsa végre a bemelegítés és nem törekszik arra, Emlékezz. Fáradt izmokat - az izmok gyengék, ahol a valószínűsége a kár növekszik.
Hogyan ismerjük fel a térdsérülése
A térd megsérült, és orvoshoz kell fordulni, ha:
? térd fájdalom és duzzadt;
? úgy érzi, benne térd szokatlan mobilitást;
? Úgy érezte, az instabilitás mozgásokat;
? hallja a válság a térd;
? A lábujjak vagy a láb elzsibbadt vagy bizsergés.
Figyelem! Észlelése esetén az ilyen tünetek azonnal forduljon orvoshoz, akkor is, ha nem érzi a fájdalmat.
Mi a teendő, ha egy térdsérülés
? olyan térd nyugalmi 24 órán át;
? Az első nap során, vagy félóránként alkalmazzák többé a lábát a jégen 20 percig;
? hogy támogatást és duzzanat csökkentésére alkalmazása pólyát (például kötszerek, láb elasztikus kötszer), amely nem lehet túl szoros;
? ha súlyos sérülés, az orvos tud nyújtani, hogy távolítsa el a folyadékot a térd (erős duzzanat és gyulladás);
? amikor a fájdalom és a duzzanat kerül sor, az orvos felveszi azt izometriák.
Hogyan kell kezelni a sérült szalagok és nyújtás az izmok és inak?
Ha sérült szalagok előírt fájdalomcsillapító és eszközök eltávolítása ödéma, a kötés rögzített, felgyorsítja a gyógyulást. Duzzanat csökkentésére, ízületi kölcsönöz felemelt helyzetben (szintje felett a szív), körülbelül 12-48 órán rutinszerűen alkalmazott jég (szelet jeget a csomagolást kell ráhúzzuk a törölközőt, hogy ne égesse el a szövet jég).
Immobizálására együttes használata rugalmas pólya vagy gipsz, súlyos esetekben ez lehet egy abroncs öntött. Súlyos esetekben orvosa kodein vagy más fájdalomcsillapítók. Ha sérült boka, a sérült szüksége lehet mankó.
Károsodása az izmok és inak az akut fázisban kezeljük fájdalomcsillapítók, hideg során az első 48 óra, ezután a hővel. Ha az izom szakadt teljesen, akkor szükség lehet a műtét. Krónikus sérülések általában nem igényelnek kezelést, de a hő, nem-szteroid gyulladásgátló gyógyszerek és fájdalomcsillapítók, amelyek magukban foglalják egy izomlazító, enyhíti a kellemetlen érzést.
Mit tehet egy ember nem mintha megsérült szalagok, izmok és inak?
? 48-72 órán belül sérülés utáni ízületi károsodás biztosít megemelt helyzetben (éjjel őket párnája alatt). Az első két napon rendszeres időközönként kell alkalmazni a hideg.
? Ha a fájdalom továbbra is fennáll vagy rosszabbodik, forduljon orvoshoz (lásd. Hogyan lehet megakadályozni új sérülési térd sérülések, és mit kell csinálni, ha a másik sérülés). További X-sugarak jelenlétét mutatják a törés.
? Ne feledje, hogy az immobilizált keresztszalag sérülés általában gyógyul 2-3 hét, ami után akkor fokozatosan felépíteni a közös tevékenység. Azonban, ha a szakadt ínszalag húzódások és gyógyítani rosszul ismétlődnek, a művelet lehet szükség.