Kerékpár vagy hengerek és ellen
kerékpározás
A terápiás hatás a kerékpározás
Az órák tökéletesen edzi a szív- és érrendszer és az általános állóképességet. Kerékpározás, vagy kerékpár kiváló eszköz a kezdeti szakaszban a magas vérnyomásos betegségek, és angina. A rendszeres testmozgás a kerékpár tökéletesen megbirkózni az álmatlanság (fontos, hogy órákat véget fél órával lefekvés előtt).
Lovaglás görkorcsolya
Lovaglás görkorcsolya - ez nem csak szórakozás, hanem egy nagyszerű módja annak, hogy gyakorolja a különböző izomcsoportok a vesztibuláris apparátus, és persze sokan választják videók fogyás, mert egyaránt hasznos és szórakoztató. Statisztikái alapján elmondható, hogy a harmadik órájában lovaglás a görgők, akkor lehet, hogy éget száz kalóriát. Ahhoz, görkorcsolya hatásos volt a zsírégetésben, meg kell felelnie az alábbi eljárást: 1. Induljon alacsony sebesség nem több, mint 5 perc alatt -, hogy felmelegedjen az izmokat. Akkor növeli a sebességet és lovagolni 20 percig, amelynek során a pulzusszám növelésére. A következő 5 perc alatt, hogy csökkentse az intenzitást a lovas és befejezni az edzést. Követve végrehajtott képzés ugyanabban a módban. 2. A harmadik napon a képzés kezdődik a bemelegítés, majd tovább haladunk, mérsékelt ütemben fél órát. Befejezi a képzés öt perc lassú lovaglás. 3. Az ötödik napon a képzés kezdődik és végződik a fent leírt módon, de az alapvető foglalkozás ideje eléri a 40 perc lovaglás, váltakozó gyors és mérsékelt ütemben. Amellett, hogy a kalóriák elégetése során az edzés, és a kerékpár és görkorcsolya hogy sok örömet, és aktívan telíti a testet oxigénnel.
Lásd még:
div> Uk-panel „>„data-uk-grid-margin>