képzés Filozófia
Az optimális növekedés sporteredmények figyelembe kell venni a foglalkoztatási lehetőségek minden olyan tényező, amely befolyásolja a teljesítményt. Annyi, hogy én nem is merek a listához. Korábban az úgynevezett alapvető élelmiszer, kikapcsolódás, sérülések megelőzése, frekvencia, motiváció, stb
Azt akarom, hogy meséljek néhány módszer, vagy ha úgy tetszik, olyan titok, amely én magam is sikeresen alkalmaztak annak érdekében, hogy elérjék a célt.
Motiváció - a mozdony, amely magával rántja szinte semmit. hogy csatlakozik az edzést. Hogyan lehet fenntartani azt hosszú évek során a képzés? Ismét az alapja legyen a vágy, hogy a legjobb, akkor természetének velejárója. De akkor is, ha eléggé fejlett a primitív ösztön a vezetést, majd a módját, hogy a rekordok biztosan lesz a pillanat eljön lustaság és nem hajlandó élni, ahogy kellene.
Úgy vélem, hogy az elméje időközönként meg kell rázni, hogy ne aludjon el a motiváció. Számomra egy jó rázza fel mindig a versenyt. Utánuk, szoktam érezni egy hihetetlen növekedése a pszichikai erőket. De itt óvatosnak kell lennünk. Ha túl rázzuk verseny - legyen óvatos, és nem rohan azonnal a verseny után a legnagyobb súlyt. Ne feledje, hogy csak a frekvencia vezethet sikerre, és meg kell kiszámítani az erők, hogy a következő versenyre, hogy újra belépjen a érzelmi csúcs.
Ha tudja, hogy a jövő ellenfelek, akkor zárja le képviselő a verseny a peronon, vagy hogyan lesz elégedett, ha veszít. Általában a képzelet termékeny talajra. Nézd, amit az Ön számára. Mielőtt a bajnokságot Hungary, például néha a képzés előtt megy a bárban kiabálva: „Halál Popov!”. És amikor megtudta, hogy Sergey Popov nem utazik Nyizsnyij Novgorod - kezdte kiabálni „Halál Gadiev!”. És tudod - help! Kár persze, hogy nem a lehetőséget, hogy a vonat ezekkel superatletami.
Mindig is szerettem nézni, és emberek veszik körül, sokkal jobb nekem erőt. Ha valaki felvet néhány nagyobb súlya van, akkor mindig egy nagyon erős ösztönzést osztályok. Néha egyszerűen csak elképzelni, hogy valaki legyőzni a verseny bár nehezebb - és én már a szélén.
Néha a bemutatkozásra állapotban extrém mentális izgalmat jó néhány látszólag ártalmatlan szó. Ha a platform összehozza egy tapasztalt személy ismeri az egyes funkciók a psziché, akkor szinte biztosan játszik szavakat fog mozogni, amelynek segítségével meg Ön magas.
És mielőtt a negyedik rekordkísérlet (300 kg), ő adta az ilyen, amit én felháborodást haj a fején kezdett mozogni. Lassan odajött hozzám a színfalak mögött, lazán, azt is mondhatjuk, arrogáns, azt mondta: „Gyere Vova a platformon, nem lehet levegőt elég a halál előtt!”. Me, mint a sokk bahnul! Az egész test az ujjak felrobbant felháborodva! Mi a fene halálát. Me, nem hiszem, hogy rázza bármilyen balesetet 300 kg. És ezt az őrült hullám adrenalin, én kispadra 300, mint egy üres! Keresse kimenetre ugyanazt tapasztalt - és az extra súlyt a képzés és a verseny garantált.
Amint az étel, úgy tűnik számomra, hogy itt is lehetetlen, hogy a szervezet hosszú ideig békében élni. Nem leszek eredeti, ha azt mondom, hogy időről-időre meg kell változtatni a készlet fogyasztott Ön által. Ate van szokva eszik csirkét, néha lecseréli hal vagy marha. Tehát nem az egyéb alkatrészek a diéta.
Azt gondolom, hogy mindig egyenletesen változó a kalóriatartalmú étrend, az arány abban a fehérjék, zsírok és szénhidrátok. A felek, hogy a „sokk” az idők, amikor - vagy drasztikusan csökkentett kalóriájú vagy meredeken emelkedik (nem több, mint 1-2 nap). Egy ilyen „sokk” terápia, és elintézte a rezsim pihenést. 1-2 nap, hogy visszafogják a normális alvás, kiad többlet osztályok (általában séta). Nem tudom, hogyan jár el a szervezetben, de miután ilyen „sokk” a folyamatosan kúszik felfelé (azaz hagyja tudósok orvosok értik - és én egy sportoló, és az én feladatom - a legjobb eredmény).
Agy - a fő fegyver a harcot a jó eredményeket. Az alapítvány, mint már mondtam - a szomjúság, hogy a legjobb, eleinktől - vadak. De ez az alap szükséges „kiegészítőket” formájában egyszerű manipulációk az eszméletét. Amellett, hogy keres, hogy vezesse a természet felruházott minket és egyéb adottságok, az igazság az, hogy káros osztályok és előadások a platformon. A fő kő az út a sikerhez, amelyből sok botlás - ez a félelem.
Félelem a nagyon nagy súlyú, elvesztésétől való félelem, az, hogy nevetségessé, a félelem erős ellenfél, de sosem lehet tudni! Nem valószínű, hogy meg fogja tanulni, hogyan kell végre megállítani, hogy fél valamitől (bár talán bizonyos mértékig, és ez lehetséges), hanem használja ezt az érzést, hogy céljaik eléggé képes mindenki számára.
Sok sportoló egyszerűen fás arra a gondolatra, hogy mi kell menni a platform. Természetesen ez nem csak menj el előtte számos nézők, sőt megpróbálja megmutatni mindenkinek, hogy mit tehetünk. Hidd el, a különböző mértékben minden tapasztalt hasonló érzést, mely az adott állami (különösen nyilvánvaló az első alkalommal). Úgy vélem, hogy a legjobb gyógymód a félelem gyakorisága előadások versenyek, amelyben részt vesz. Minél több - annál jobb.
100% -ban biztos. hogy minden új verseny, mielőtt kiment, akkor sokkal magabiztosabb. Próbálja tartani a képzés között nagy számú ember, akkor jobb, idegenek (is tökéletesen érvényes - próbálja meg magad).
Természetesen foglalkozni a félelmek is jó, de még jobb lenne, ha te bámult az arcát a veszély akkor bővíteni a 1800 döntse el, és használjon saját belátása szerint. Jó lenne! Így például, konzultáltam a félelem kudarc.
Korábban, a félelem, hogy elveszítik nem tudok, nézzük összpontosítani a versenyt, és azt mutatják, hogy a legjobb eredményeket. Gondolkodtam, hogyan kell csalni az elméd, és végül úgy döntött, hogy a következőképpen kell eljárni. Már mondta, hogy a verseny számomra egyfajta összeomlást. Miután minden egyes verseny, úgy érzem, soha nem látott hulláma erkölcsi erejét. Meggyőztem magam, hogy ha elveszíti valószínűleg azért, mert a fejét a felújítás, hogy a hatalmas hullám a harag és a példátlan szomjúság képzés, amely után felmerülő ezt, tudok tölteni superpodgotovku a következő start, és persze az összes „szakadás”. És azután, hogy önhipnózis fokozatosan eloszlatta a félelmeimet.
Nekem személy szerint van egy másik technika, amely elősegíti a verseny alatt. Általában már a mérlegelés sportolók. Azt mondják, kezdik „teszt a vizek” a készenlét riválisok. Minden kérdéseket a verseny formában én nyíltan, azt felelem, hogy jól érzem magam, és megpróbálom ismét rekordot állítottunk fel. Ez a viselkedés segít később a beszéde alatt. Mielőtt a megközelítést, különösen, azt hiszem, hogy ha nem tudja kezelni a súlya a rekordot, az emberek, akiknek megígértem mutatni a legjobb eredmény számít nekem egy szónok. Ez ad nekem extra erős, mert nem akarja, hogy vizsgálja meg a mások szemében nem egy komoly ember.
Általában az agy gyakran kell használni, hogy osztályokat. Például, mielőtt a rekordot, hogy tartsa edzés, lapozzunk a fejét, esetleg többször, mint te biztosan emelni a maximális súlyát.
Tune rekord! És ez nem 10-15 percig, mielőtt nyomja a súlyt, és néhány napon belül. De ne felejtsük el ugyanakkor, hogy az agy olyan, mint egy izom, és akkor egyszerűen túledzeni egyszerűség! Ne feledje, a frekvencia! Kemény munka a képzelete hamarosan megkezdődik az esemény előtt, annak érdekében, hogy elkerüljük a pszichés hatásköröket! A többi az erejét a tudat takarékosan kell használni.
Ismert tény: az agy rosszul méri a különbség az igazi és a képzelt. Nem kérem, hogy hagyjon fel a nők és maszturbál, a képzelőerő, de fantáziál sikeres képzési kötelező!
A legjobb az egészben, úgy tűnik számomra, hogy egy kicsit előre az ülés. Például, ha a vonat ma présben tömege 100 kg, képzeljük el, hogy ez alatt az edzés mellett meg kell dolgozni a súlya 105 kg, így nincs módja annak, hogy „szövés” kemény volt. Mondd magadnak, hogy 105 kg, és legyőzi a leckében, akkor egyszerűen elvét periodicitás és mert nem mászik a fenti száz. Nos, ez volt az én személyes vétel, és akkor fantáziál bármilyen téma - ez mindig a magad dolgával.
Miután elolvasta az összes fenti emelni fogja néhány szemöldöke hitetlenkedve. „De mi van farmakológia?”. Igen, vannak gyógyszerek, amelyek fokozzák és az agresszivitás, az izgalom eltávolításra kerül, ha szükséges. De véleményem szerint - minden alkalommal. A legjobb megoldás - ez a kezdet, hogy megtanulják kezelni anélkül, hogy a gyógyszerek és a gyógyszertár take segíteni, ha minden belső tartalékok kimerültek.
Ami véleményem, én mindig ingerült házi Dr. Dolittle, amelyek megszabják a megoldást minden problémára gyógyszert. Kémia - egy jó dolog, de a tapasztalt kezek! Megtanulják irányítani magát, és lehetséges, hogy az eredmények akkor bypass sok támogatója, „kemoterápia”!