Képzés a nyak izmait és az arc tudja helyreállítani a fiatalok
Testünk alkotja a nagyszámú izmok. Segítségükkel végzünk semmilyen mozgást - A villogó és a légzés futás és ugrás. Az állam az izmok nem csak attól függ a megjelenés és a mobilitás, hanem az áramlás a fiziológiai folyamatokat a szervezetben. Ezért izmok - fontos részét képezi a nem csak a megjelenése, hanem az általános egészségi állapot.
Problémás területek előbb-utóbb megjelenik a test minden egyes ember, és különösen kellemetlen, amikor elvesztik vonzerejüket az arc és a nyak. Távolítsuk el a kapcsolódó problémák korfüggő rugalmasság elvesztése, növelheti a terhelést az izmokat. Izmok, javítja a vérkeringést, ami fokozott anyagcserét, leépülése testzsír, és lehetővé teszi húzza az arc kontúrjait. De számíthat a gyors eredmények nem szükséges. Időbe fog telni, sok napon át (legalább 6-8 hét), mielőtt az eredmények valóban látható.
A fejlett néhány komplexek, amelyek lehetővé teszik, hogy eltávolítsuk (vagy jelentősen csökkenti) a második pofa, hogy élesebb kontúrok és eltűnnek a megereszkedett a régióban a mandibula. Legyünk egyszerű, és nem kell sok idő, és gyakorolja az arc izmait segít megfiatalítani az arcot műtét nélkül és költséges eljárásokat. Néhány ilyen gyakorlatok:
- Dial a levegő a szájban és a dob a labdát arcán arcát, és a felső ajak az aljára. Időtartama ezt a gyakorlatot - körülbelül egy percig.
- Húzza le az alsó állkapocs előre, amennyire csak lehet, maradjon azon a ponton, néhány másodpercig, pihenni és visszatér a kiindulási helyzetbe. Meg kell ismételni 5-15 alkalommal.
- Húzza az ajkak a száj belsejében, így válnak feltűnő néhány másodpercig tartsa ebben a helyzetben (5-15 alkalommal).
- A homlok felett a szemöldök tegye ujjait, és tartsa a bőrt, próbálja emelni a szemöldökét (a bőr ugyanakkor, hogy a helyén maradjon), úgy érzi, a izomfeszültség és pihenjen. Ismételjük 6-10 alkalommal.
- Fingers megnyomja a szája sarkában. Tartsa erős. Lips húzza csőbe, de nem adja meg a bőrt mozogni. Így 10-15 ismétlődik.
- Ismételje meg a gyakorlatot, de van egy mutatóujjal a arcon ráncok (az orrtól áll).
Ezek a gyakorlatok javítják a hang az izmok az arc, így az arc kontúrjait pontosabban. Mivel a aktiválása vérkeringés izmok javítja a szöveti táplálkozás, gyorsított regenerációs folyamat, ami azt a tényt, hogy a ráncok kevésbé láthatók és kisebb teljesen eltűnnek. Ez az izom edzés kell végezni naponta több hónapig (2-3 hónap). Ha az eredmény látható lesz, és eleget tesz meg, hogy a kívánt hangot elegendő lesz megismételni a gyakorlatokat heti 2 alkalommal.
Ne feledkezzünk meg az állam a nyak izmait. Azt is figyelmet kell fordítani. Segítségével egy edzésprogram lehet távolítani (vagy azt kevésbé észrevehető), egy második álla, helyreállítása rugalmasságát a bőr.
- Palm fel a nyak elülső részén ujjaival vissza. Megpróbálja mozgatni a nyak előre, amivel tenyere ellenállását. A szélsőséges pont szünet 4,2 másodperc pihenni. Ez a gyakorlat kell prodelyvat 10-20.
- Mindkét kezét az arca, helyezze a hüvelykujját az álla alatt. Megpróbálja csökkenteni az áll le, amivel az ujjai ellenállását. Feszültség tart egy percig.
- Ököl prop fel az alsó állkapocs mindkét oldalán. Nyitva a szája, tolja az alsó állkapocs öklével ellenállásával szemben. Crush 15-25 másodpercig, pihenni. Ismételjük meg 4-7 alkalommal.
- Helyezzük az egyik ököllel az állkapocs. Megpróbálja csökkenteni a fejét az ellenállás 20 másodpercig. Tedd 4-7 alkalommal.
- Hátravetett fejjel, húzza az alsó állkapocs előre, amennyire csak lehet, maradjon 3-7 másodpercig, pihenni. Gyakorlat tenni 10-20 alkalommal.
Az ilyen képzést a nyakizmok legyen rendszeres (napi) egészen nem megy toka, az arc kontúrjait világosabbá válik. Akkor majd ismételje meg a készlet nem több, mint kétszer egy héten, hogy fenntartsák az izomtónust. Ne vigyük túlzásba az első. Végezze első minimum ismétlések számát fokozatosan növekvő terhelés.
Nem sok dolog, hogy tudjuk irányítani. Muscle képzés - egy igazi esélyt, hogy szabályozzák a kinézetét (ahogy nézzük, nagyban meghatározza az egészségünket).
