Gyakorlatok a férfi intim izmok
Gyakorlatok KÉPZÉS MALE intim izmok
Az ókori Rómában, egy ember eskü vagy esküt, kezét a herezacskó. Minden valószínűség szerint, ha ez a hagyomány túlélte a korunk, úgy tűnik, kissé nevetséges. Mindazonáltal egy ilyen gesztus nem volt véletlen. Most már valószínűleg tekinteni, amelyek szexuális konnotációja, de akkoriban ez jelképezi a nemzés, és így a lehető legmagasabb egészségügyi és egy erős ember.
Azt őszintén szeretnék látni minden ember, aki olvassa ezt a könyvet, és alkalmazza az ebben a fejezetben gyakorlatok érezte erős és legyőzhetetlen, képes meghódítani a fél világot. Mivel minden ember megérdemli.
Sajnos, az egészségügy gyakran nem teszi lehetővé számunkra, hogy mit szeretnénk. De ne csüggedjen. Az elsőtől az utolsó oldalon ez a könyv célja annak biztosítása, hogy minden olvasó képes volt fenntartani, vagy visszanyerje az egészségét, valamint engedhetnek meg maguknak az élet meghatározó döntései, nem teszi lehetővé a betegség.
Talán néhány ember olvassa el a címet, meglepődtek, hogy az történik, hogy intim izmok, melyek egyébként, vannak speciális gyakorlatok. Ne lepődj meg. Ezeknek köszönhetően az izmok is megoldja a különböző problémákat, amelyek megjelennek a férfiak felnőttkorban, mint a prosztatagyulladás, impotencia gyógyítására. Mindazonáltal azt javasoljuk, hogy vegyenek részt ezekben a gyakorlatokban és a fiatal férfiak -, mert javítják a minőségét szexuális életet, képes lesz irányítani időtartamát közösülés sokáig meghosszabbítani a szexuális aktivitást.
Kiderült, hogy a mindennapi életben haladunk túl kevés. Nos, ha ez lehetséges, hogy átmenjen egy kilométeres minden nap, de leginkább persze ülünk: az autó, busz, metró, munkahely ... És ez volt a testtartás „ül” - a fő oka szaporodási rendellenességek a férfiak. Minél többet ül, a lassúbb a lezajló folyamatok a medence. Rajta van a gravitáció, amely nagyobb, minél nagyobb a súlya. Az ülő személy maximális terhelés esik a külső és a belső szervek található, az alsó része a szervezetnek. A vér ezeken a helyeken van lassabban mozgó metabolizmus stagnál, ennek eredményeként, megsértették vizelés és szaporodási funkció. Terápiás módszerek önálló masszázs határozottan nem helyettesíti a reggel jog, keresse fel az edzőteremben, vagy egyszerűen egy, ülő életmód, de segít, hogy a szervezet annak érdekében, és visszatér a lehetőséget, és a vágy, hogy aktívan él.
Az alábbiakban a gyakorlatok, amelyek rendelkezésre állnak bárki kortól, egészségi vagy jövedelmi szint (nem igényelnek speciális költségek). A legfontosabb dolog -, hogy vegyenek részt egy szisztematikus módon. De nem feltétlenül elvégezhessék a gyakorlatokat egy sorban, egy részük el kell végezni, ha szükséges.
Amikor végez gyakorlatokat vezetett az érzéseiket: fájdalom legyen elviselhető. Ebben az esetben a mozgás ne legyen durva és traumatikus. Elején csinálni, akkor gyorsan megtanulják hallgatni a test és meghatározni, hogy mi a terhelést a bensőséges izmok elég lesz.
Mielőtt vizelés, vegyen egy mély lélegzetet az orr, a száj csapás, húzza meg a hasa, és elkezd vizelés, amelynek során az alternatív erősítés fejét, hogy a gyengülő és a teljes késleltetés. A több mint alternations mértékétől függ teljessége a húgyhólyag. Végezze el minden edzés amilyen gyakran csak lehetséges.
Reggel, miután az első edzés, feküdjön le, pihenjen és próbálja mozgatni a péniszét, kizárólag podmoshonochnye izmokat. Ezt követően, nyomja össze a záróizom a végbélnyílás 10-15 alkalommal. Ne gyakorolni 4-szer.
Ehhez a gyakorlathoz, meg kell vásárolnia egy rugalmas gumi gyűrű masszázs. Meg lehet vásárolni speciális gyógyszertárakban. Mielőtt masszázs mossa pénisz, és alkalmazza azt, hogy összenyomja a gőz növényi kivonat növelik a vér mikrocirkuláció a bőr erek. Akkor használják valamelyik gyógytea, tonizálja a bőrt és a bőr alatti kültakaró.
Itt egy példa a recept. Vegyen 1 evőkanál fekete nadálytő gyökér, fű öröklési és csalán levelek. Ezután az elegyet forró vízzel, hagyjuk 20 percig. Dip egy darab vékony természetes szövetek meleg infúzió, nyomja meg és alkalmazzák borogatás.
Eltávolítása után a borogatást (infúzió nem kell lemosni), a tüdő, a bőr nem tolódik mozgások kenje a pénisz masszázs olaj. Azután, hogy a pénisz rugalmas gyűrű and roll, oda-vissza, amíg nem volt melegség. Végezze el minden testmozgás napi 15-20 nap.
Készítsünk egy gumikesztyű, és petrolátum. Feküdj a jobb oldalon, húzza a térdét a mellkasa, vagy hogy a térd-könyök helyzetben enyhe lehajlás vissza a medencefenék izmok ellazulnak, és könnyebbé teszi, hogy elérje az ujját a felső pólus a prosztata. A hüvelykujj a jobb keze, kesztyűs és kenni vazelinnel, lépjen be a végbélnyílás. Egy mélysége 4-5 cm-re a bejárattól a falon keresztül a végbél érezni az alsó pólusa a prosztata. Találni egy helyet igénylő masszázs, akkor fájdalom, valamint a tömítések.
A lineáris mozgás a hüvelykujj finoman masszírozza a zárt területeken, vagy egyszerűen csak nyomja őket, és tartsa lenyomva. Továbbra is masszírozza egy percig. Sima felület a nyomás a központi barázda régió lefelé haladva.
Az első héten a gyakorlatokat minden nap a jövő héten - minden második nap, akkor - 2 nap után, és így tovább csökken.
Ez a gyakorlat segít a prosztata, és javítja a hatékonyságot. Különösen jól működik együtt a korábbi masszázs technikákat.
Vegye figyelembe, hogy ez a gyakorlat nem hajtható végre az akut gyulladásos folyamatok, a friss műtéti sebek, a fertőző betegségek, tromboflebitisz. Ezért, mielőtt elindulna a pályán, biztos, hogy át orvosi vizsgálaton, és győződjön meg arról, hogy nincs ellenjavallat nem. A legjobb, hogy konzultáljon tovább a terapeuta.
Gyakorlat ödéma here
Fény simogatás és dörzsölés mozgás masszírozni a felső pólus a here. Mozgás a tetején a pólus a lágyéki gyűrűt, hogy egy körkörös mozgás. Ezután nyomó masszázs a nyúlvány irányába a fejét, hogy a farok. Ezután spermavezeték vezeték masszázs 2 percig. Ezt a gyakorlatot naponta, ha szükséges.
Mindezek a gyakorlatok nagyon hatékonyak, különösen, ha együtt masszázs más belső szervek. Elkapta bonyolult, akkor először állítsa az egész testet, másrészt pedig, hogy közvetlenül a problémák megoldása a reproduktív rendszer.