Kemény cikket hogyan lehet leszokni a dohányzásról
Sokan kérdezték tőlem a kérdést: „Hogyan lehet leszokni a dohányzásról?” - de határozott választ adni, sajnos, lehetetlen. Először is, mert a megközelítés, hogy a megértés a dohányzás eltérő lehet. Például, akkor nézd meg a dohányzást, egy betegség, mint egy rossz szokás, mint káros, vagy függőség, mint valami misztikus, szemben a gonosz szellemek. Bármelyik fenti esetben a módszerei a harc teljesen más lesz.
A dohányzás lehet kezelni pirula, vesd ki a gonosz démon füstös imákat, voodoo krémek, hipnózis. Ami engem illet, így ez nonszensz, mert a végén, a pozitív hatásait a fenti függ eleme önhipnózis. Nem fogok beszélni, hogyan lehet leszokni a dohányzásról segítségével új gyógyszerek, fejlett médiumokat, jövendőmondók, kísérők és hasonlók.
Az intézkedés a pragmatizmus, nézem a dohányzás, mint egy üzleti, sajnos, igen előnytelen a dohányos. A divatos, stílusban, a kommunikációs készség, nyugtató nikotin idegek néha meg kell fizetni az élet - és ez drága. Vannak biztonságosabb és gyakorlati módon, hogy minden e pozitív tulajdonságait, ami egy cigarettát:
- nyugtató imádkozni is nyugtatja az idegeket és a jó szex;
- növelje szociabilitás guruló ez jó pikaperskie Forum;
- önkép javítható kiadások egy hétvégén át megkerülve butikok.
Mi teszi a dohányzást?
A legegyszerűbb módja annak, hogy leszokni a dohányzásról - ez egyszerűen nem indul el. Annak érdekében, hogy ne indítsa el, kérdezd meg magadtól ezeket a kérdéseket: „Mit ad nekem a dohányzás? Én erősebb lesz? Talán gyorsabb? Nőhet a 30 cm bicepsz, vagy például, a dédelgetett 90-60-90?”.
És ha kiszámítja, hogy mennyi pénz megy ki a cigarettára, nem fogja a saját. Ismerős programozó az Egyesült Államokban, hogy cigarettát vásárolni az interneten keresztül. Végén az évben megkapta a számlakivonat a boltban. Kiderült, hogy a két éve sikerült füst közel $ 4000 - egy havi fizetését.
Úgy vélem, hogy az emberi élet - a legértékesebb dolog, amit egy ember lehet, és minden olyan tényezőnek, amely negatívan befolyásolja azt ki kell zárni. Ez az egyik dolog, hogy azonnal haltak meg a baleset vagy a csatatéren, hogy megvédje hazáját és harci igazságos okozhat. Ez egészen más -, hogy lesz tiltva, vagy beteg gyógyíthatatlan betegség és a rothadás a halál. Ez ijesztő, mert az ok a gyenge akaratú karakter.
Hogyan lehet leszokni a dohányzásról, az első lehetőség
Amikor úgy érzi, kényelmetlen, és a kezével elér egy csomag cigarettát, nyissa ki a csomagot, hogy egy cigarettát, de nem könnyű egy lány. Vigyétek az ajkak, tartsa a kezében, és nem baj, hogy nem éget meg. Sokkal jobb, hogy csináld, ha legközelebb valaki, például egy barát, vagy egy barát, kivel járni. Kívánatos, hogy ő nem dohányzott. Tartsa a cigaretta a kezében, kezdődik a vita arról, hogy van élet a Marson? Ha fél óra után a kellemetlen elmúlik, és véletlenül felfedezi, hogy tartsa a kezében egy kivilágítatlan cigarettát, akkor szerencséd van. Ez a teszt ellenőrzi a ragaszkodás a test nikotin. Ha a teszt sikeres, akkor annak érdekében, hogy leszokik a dohányzásról, csak akkor kell, hogy a saját vágy.
Végtére is, a legtöbb esetben, nem akarja, hogy a füst, de az akarat a körülmények meg kell csinálni. A körülmények eltérőek lehetnek kollégák, akik tout pyhnut a kampány vagy barát, aki dohányzik egy teljes és annak érdekében, hogy elkerüljék jogsértő neki, elkezd dohányozni. Hogy segítsen leszokni a dohányzásról, a lényeg az, hogy ne menjen a barátaim és én mondani, hogy „Nem”. Barátok és barátnők, amely felajánlja, akkor naplesti semmit, csak nézni hihető. Tegyük fel például, hogy már füstölt, és nem szúr, vagy olvassa el a rossz egészségi állapot, a füstölt cigarettát. Ha ez valóban a barátok, meg fogják érteni, és akkor nem kell kiszabni a cigarettafüst.
Hogyan lehet leszokni a dohányzásról, a második lehetőség
Ha a teszt sikertelen, a fenti módszer nem túl hatékony. Meg kell teremteni mértékének meghatározására a nikotin-függőség. Kezdeni emlékszem, hány füst van? Ha dohányzik, 15 éves, és több mint 30, én nem biztató - leszokni a dohányzásról, akkor szinte lehetetlen.
Minél korábban rászokni, annál nehezebb leszokni. Ez annak köszönhető, hogy a kialakulását a szervezetben. Az ember teste végződik képződhetnek 25-26 év, nők 24 év. Ha az elmúlt tíz évben már füstölt, az egész mechanizmus működését a szervezetben már kialakult, figyelembe véve a nikotin jut a véráramba. Ezért az egész anyagcsere a test összhangban van a létezését. Míg a legérdekesebb az, hogy a test is dolgozzon ki egy nikotin arány, mint az 5 szál cigarettát naponta. Ha dohányzik, 3 - rossz lesz (kezdenek idegesek, ingerlékennyé válnak). Ha dohányzik, 7 - lesz túl rossz (megszédülhetnek, indítsa el a migrén).
Ez ezeknek az embereknek jött a nikotinos rágógumi, tapasz és hasonló pribludy. De az átmenet a nekik nem sok értelme van. Mindenesetre, azt meg kell adni a pénzt, és meg kell szokni, hogy a másik kellemetlenség. A folyóirat látja ezeket az eszközöket, egy plusz - nem fog szenvedni a fény! De ez lesz a más szervekben. A nikotinos rágógumi és az inhaláló fog ülni a gyomor és a vakolat nem túl hatékony, akkor kell ragasztani nagy mennyiségben. Tehát az egyetlen dolog, tudom ajánlani: életbe, és tedd össze, van, hogy erőt akaratából, és kezdik az egyenlőtlen küzdelemben magával.
Leszokni a dohányzásról nem lehet igaz, és nem lehet csinálni. Képzeljük el, hogy a test - több ezer fogaskerekek úgy vannak beállítva, és megfelelően működik. Távolítsuk el az egyiket, és a következményeket a szervezet katasztrofális lehet. Nagyon gyakran a dohányosok egy 10 éves veterán, aki hirtelen leszokni a dohányzásról, romlani kezdett a szív, hasnyálmirigy, máj, fejlődött a rák. Mindez azért történt, mert a test megy keresztül a stressz erről, ha elveszít egy szeretett személy, vagy legyőzni súlyos lelki trauma.
Cigaretta meg kell szüntetni fokozatosan. Ehhez meghatározza az átlagos cigarettát naponta: hány cigarettát már a füstölt egy hétig, és ossza ezt a számot 7. Például, akkor 6 cigaretta naponta. Az első héten Dohányzás pontosan hat cigarettát naponta. A második héten korlátozza magát az 5. cigarettát naponta. A harmadik héten a füst 4 cigaretta naponta. A 4. héten ki kell fele a norma 3 cigarettát naponta. Itt érdemes egy kis szünetet, és a következő három-négy hét hozzászoktatni a szervezetet, hogy ez a norma. Ez lesz az első lépés a győzelemhez. Ezt követően, ha a küszöb három cigaretta kerül elfoglalta, és akkor hiányozni fog a nap 3 cigarettát, akkor kapcsoljuk be a 2 szál cigarettát naponta. Ez a második lépés a győzelem.
Emlékeztem a pillanat a film „Hamupipőke (Cinderella Man)». A legutóbbi fordulóban a harc a címet a világ nehézsúlyú világbajnok Dzheyms Braddok kap a menedzsertől Dzho Gulda néhány tanácsot: „Játszani egy hüllő egy okos és nyerj még nem elvenni.” Hogyan megy egy korlátozott számú rutin cigarettát naponta, és a dohányzás is az okos dolog:
- Ne dohányozzon éhgyomorra, soha, mint ahogy azt sem akarja. Dohányzás egy órával étkezés után. Hogyan füstölt azonnal vkinte a szájába, és kérődzik;
- Terjessze cigaretta időt az első érkezés a reggeli után egy órával már a reggelit, míg az utóbbi elszámolni az éjszakai lefekvés előtt. Enni éjjel - valami káros, de a dohányzás éhgyomorra nem. Így tartani a hűtőszekrényben egy liter joghurt lefekvés előtt, inni egy fél liter kefir, várjon 15 percet, majd a füst, fogmosás és menj aludni;
- hogyan lehet eljutni a 3 cigaretta naponta. A nap közepén csak egy cigarettafüst szüksége. Ha lesz többet szeretne, és akkor szeretnénk, rágógumit, napraforgómag, tartsa készenlétben egy csésze erős kávét és egy csomag kekszet. Ez is jól illeszkedik sós paradicsomlé;
- dobja, hogy márkájú cigarettát, amelyeket a dohányzás. És választani azokat cigaretták, amelyek soha nem dohányoztak. Meg kell ultra erős cigarettát. Például: piros Marlboro, Fehér-tenger-csatorna, Astra Suite. Ha lehetséges, vesz egy cigaretta, cigarettapapír és a kiváló minőségű dohányt értékesített tömeg és téged jambs. Megtalálható a minőségi házilag termesztett dohány. Laza dohány erős - a legjobb választás a szent háború
- dohányzó két cigarettát naponta - ez a mi dédelgetett cél. Ezért, ha nem tudtuk teljesen leküzdeni magát, akkor ez lehet, és megáll. A szüneteket a dohányzás lesz 8 óra a test, amelyet korábban megfulladt a füsttől és a nikotin áztatott, két cigarettát rendben lesz. Ezt követően, a legjobb életkörülmények fogja elfelejteni a dohányzás, és egy ponton, teljes mértékben tudatában vannak, hogy nem kell egy cigarettát. Ez lesz a harmadik és utolsó lépés a dohányzásról való leszokás.
Magamtól Én személyesen mondani, hogy apám meghalt tüdőrákban, így tudom, hogy az ár a dohányzás. És mégis volt egy barátnőm a gimiben év volt, ami örökké elégedetlen, mert nem iszom, és nem dohányzom. Baleset, sorsunk nem működött. Volt még néhány tapasztalatok megosztása ebben a témában a részemről. De két évvel ezelőtt, örültem, hogy szakítottunk. Két évvel ezelőtt, ő született egy gyermek, aki megtalálta valamiféle patológia. Ismerős orvos, aki megvizsgálta, és azt mondta, hogy van egy baj. Végtére is, az orvosi titok, de utalt rá, hogy az ok „vidám” már Nurse és a szeretet a cigaretta. Nehéz elképzelni, hogy ez lehet a fiam. Tehát, ha a dohányzásra, akkor már feliratkozott, nem csak a saját életét és egészségét, hanem az életét és egészségét a gyermekek - ne felejtsd el!
Hozzátesszük, hogy véleménye szerint az orvos az orvosi tudományok Vladimir Levshin, nagyon hatékony kezelésében és a nikotin függőség a kábítószer-használat, amely cytizin - természetes anyag nikotin helyettesítő hatást. Magyarországon a gyógyszertárakban lehet kapni hatékonyabb gyógyszerek leküzdeni dohányzás függőség, különösen hatásos a dohányzásról való leszokást segítő gyógyszer bevált nikotinpótló terápia Tabeks.