Mennyit fogyaszthat a hajdina diétán?
A tavaszi időszak nem a legjobb idő a szélsőséges fogyás miatt, amely magában foglalja a szervezet táplálékkorlátozását. Az avitaminózis, rossz egészségi állapotban, álmatlanságban, krónikus fáradtságban, az ilyen vagy más termékek elhagyásával összefüggésben nagymértékben súlyosbíthatja a krónikus betegségekkel kapcsolatos helyzetet. És mégis egy lehetőség, hogy rövid idő alatt kijavítsuk az ábrát, anélkül, hogy jelentősen károsítanánk a testet, a - hajdina diéta.
Szakértők azzal érvelnek, hogy a hajdina diéta a többi súlycsökkentési módszerrel összehasonlítva a leginkább ártalmatlan módszer egy személy számára, így rövid idő alatt sok extra fontot dobhatnak ki.
Hogyan nő a vékony?
Először is, ez a hatás a hajdina diétával számos különböző tápanyaggal magyarázható, amelyek annyira gazdagok a gabonafélékben. Ennek a kompozíciónak és különösen a benne lévő, nehezen emészthető szénhidrátok összetett szerkezetének köszönhetően a hajdina tökéletesen elégíti a testet, és hosszú ideig enyhíti az éhségérzetet. Az alapvető étkezés közötti táplálkozás szükségessége önmagában eltűnik.
Ezenkívül a hajdina ismert, hogy képes eltávolítani a szervezetből származó toxinokat és toxinokat, valamint a felesleges folyadékot, ami többek között a fogyáson is megmutatkozik.
A hajdina diéta hatékonyságának másik magyarázata maga a termék alacsony kalóriatartalma. És ennek eredményeképpen hányan nem használják energiát, a szervezetnek költeni kell a készleteit. Amely valójában a diéta célja.
Hogyan kell főzni a hajdina
A diéta lényege
A hajdina diéta lényege a kizárólag hajdina, kifejezetten elkészítve. Önmagában ez az élelmiszer-rendszer mono-diéta, és nem magában foglalja más termékek használatát. Vannak azonban más, kevésbé szigorú feltételek is.
Ahhoz, hogy megkapja a kívánt hatást, a szakács hajdina követi az infúziós módszert.
Ez az egyetlen módja annak, hogy mentse a leghasznosabb elemeket a karon, és biztosítsa a szervezet számára a szükséges létfontosságú rendszereket annak megfelelő működéséhez.
Ez nem nehéz: a hajdina szemcséket 1: 2 arányban forró vízzel öntjük, sűrű fedéllel fedjük, és az edényeket, amelyekben főztek, "fonott törölközőben" csomagolva. Ha a főzés végén folyékony maradékot észlel a gabonatárolóban, akkor egyszerűen le kell folyni.
12 órán át teljesen fel van párolva, és készen áll a használatra (pl. Ha elkészít egy előkészületet az éjszakára, majd reggel élvezheti a tápláló reggelit). Ebben az esetben nem szabad elfelejteni, hogy egy ilyen hasznos gabonát nem lehet megtölteni semmiben. Tilos a sót is használni.
Napközben az elkészített edényt a saját ételei szerint öt fogadásra használja - nincs szigorú ajánlás, kivéve talán az utolsó étkezés idejét. Ezt az eseményt nem szabad három órával később lefekvés előtt lebonyolítani.
És ne felejtsd el a bőséges italt. Egy nap alatt legalább 2 literre fel kell tölteni a testfolyadékokat. Lehetőség van inni teát és ásványvizet (minden cukor nélkül).
Ezt az étrendet 7-14 napon belül be kell tartani. Ez alatt az idő alatt akár 20 kg felesleges súlyt is elveszíthet, valamint javíthatja a bőr és a haj állapotát.
Ellenjavallatok
A hajdina főbb ellenjavallatai, mint bármely más mono-diéta, olyan anyaghiányhoz kapcsolódnak, amelyet egyszerűen nem találtak a hajdina. Különösen a glükózra és a sóra vonatkozik. Ezen komponensek nélkül az agy működőképessége jelentősen csökken, amit a mindennapi életben a távollátás és a figyelmetlenség jelent.
Ezért a döntés, hogy fenntartsa a hajdina diéta jobb, hogy menjen egy kedvezőbb időszakban, ha a közeljövőben meg kell munkát végezni, amely megköveteli a magas koncentráció és a figyelem (vizsgák, vezetés, nehéz gyakorolni, stb.)
A cukorbetegség, a magas vérnyomás, a gyomor és a belek megbetegedései, a szív- és érrendszer rendellenességei - ezek a feltételek szigorú ellenjavallatnak a hajdina diéta étrendjére vonatkozó ajánlások végrehajtásához.
És akkor is, ha úgy dönt, egy szelíd módszer a fogyás - hajdina diéta kefir, amely általában pozitív hatással van a feltétele a gyomor-bél traktus - önmagában hajdina, nem főtt teljesen, de csak párolva, majd egy megpróbáltatás a gyomorban.
Ezenkívül még az egészséges emberek nem alkalmazhatják ezt a módszert a fogyás, kivéve, ha a beteg elérte a nagykorúságot során menses, a menopauza idején, és szigorúan tilos az ilyen kísérleteket a szervezet elvileg, terhes és szoptató nők esetében. És minden esetben, mielőtt elkezdi enni a kiválasztott program kell szereznie a részletes konzultációt a szakember.
Mennyit fogyaszthat a hajdina diétán?
A hajdina diéta egész szépsége a kérdésre adott válasz: mennyit lehet enni a hajdina ilyen módon? És megeszed. Ön határozza meg az adagot, a legfontosabb dolog nem az, hogy hozzáadja a tiltott fűszerek egyikét.
Ennek a módszernek köszönhetően ez a táplálék nagyon tolerálható - az éhség érzését bármikor "elfojthatja" az ízesített gabona másik része. Hamarosan maga a test fogja megmondani, hogy mennyi táplálék szükséges a telítettséghez.
Az eredmény meghaladja az összes elvárást: egyes esetekben a betegek egy hét alatt 10 kg túlsúlyt tudtak dobni. Ugyanakkor a szervezet metabolikus folyamatainak normalizálódása miatt sokan sikeresen megszabadulnak a cellulitikától, és általában javítják a bőr állapotát.
Laza hajdina zabkása
Mit lehet enni, kivéve a hajdina
Abszolút mono változatban a hajdina diétája óriási eredményeket ad, de sokan nem képesek fenntartani. Ha te vagy az egyik közüled, akkor talán az ön számára lesz több takarékos étrend, ahol a hajdina a fő összetevő:
- Hajdina aszalt gyümölcsökkel. Az olyan édességek számára, akik nem gondolják meg a létezésüket ízlés nélkül, megpróbálhatjuk hozzáadni a szilva hajdina vagy a szárított sárgabarackot. Minden étkezéshez 2-3 szárított bogyó megengedett.
- Hajdina gyümölcsökkel és zöldségekkel. Ezt az opciót lehet leginkább megtakarítani. A gyümölcsöket és a zöldségeket (kivéve a keményítőt) frissen, valamint párolt gyümölcsökben is felhasználhatják.
- Hajdina joghurttal. Talán ez a leggyakoribb hajdina diétás fajta, amely napi 1 liter alacsony zsírtartalmú (vagy legfeljebb 1% zsírtartalmú) kefir fogyasztását teszi lehetővé. Ez az opció lehetővé teszi, hogy pótolja az elveszett kalciumot, amely a felesleges folyadék visszavonásával nagy mennyiségben elhagyja a testet.
Ezenkívül a kiválasztott táplálkozás betartása mellett a vitaminkomplexumok is örömmel fogadódnak, így a szervezet számára a közelgő teszt nem lesz nagy stressz.
Hogy segítsen küzdeni a lehetséges fejfájás és általános rossz közérzet az étkezés során a következő gyógyító ital: 1 tk. mézet, forró vízzel keverve (200 ml). Ez a recept lágyabbá teszi a diétát, és pótolja a szervezet glükóz hiányát.
Ha még egy takarékos étrend a hajdina diéta számára is nehéz elviselni, kezdd a "hajdina" napok kirakodásával. Három naponta meg lehet ismételni, és friss zabkása friss hagymával, növényi olajjal vagy mézzel diverzifikálható. Az italnak megengedte a szárított gyümölcsöket nem cukrozott komposztot. Még utána is érzed a test könnyedségét és a vidám hangulatot, és könnyebb lesz az Ön számára, hogy egy hosszú kísérletről döntsön.