Kefir szoptatás előnyeit és kockázatait
Észak-Oszétiában, honnan jöttem ezt az italt, „KEF” - azaz az egészség. A termék annyira egyedi, hogy hosszú recept felföldi titokban, és a titkos kefir gomba kezelésére hozott.
Azt hitték, hogy a joghurt meghosszabbítja életét. Mint kiderült, a termék valóban segíti a szervezetet, hogy megőrizze alakját tovább, mert ez egy antioxidáns és véd „molekuláris kor” a sejt - szabad gyököket.
Magyarországon a termék meg csak a XX században. És akkor véletlenül. A legenda szerint, az egyik Karachai memória nélkül beleszeretett egy orosz nővel, ellopta. De rokonok a menyasszony talált és perelhető. Ahhoz, hogy továbbra is nagy, a felföldi kellett nyitnia a joghurt receptjét.
Kefir annyira szokatlan terméket, annak tulajdonságait még tovább vizsgálja. De már bizonyítottuk, hogy az ital jó szomjoltó. Mert szoptató nők, amely folyamatosan szomjas, akkor a tényleges minőségét. Ezen túlmenően, összefüggést a használatát joghurtot és a beáramló anyatejbe. Például, joghurt áll stimulátor szoptatás idején, valamint az anyatej táplálja hasznos elemeket.
A veszélyeket az alkohol kefir
A kefir fermentált tejtermék. Ez alapján készült tej fermentációval. Ilyen módon nem befolyásolja a készítmény a kész italt. Tehát amellett, tejsav alkohol képződik itt. Ezért joghurt forrásokhoz kapcsolódnak, egy másnapos.
És ez a funkció az egyik oka annak, hogy az anyák kétséges, hogy a joghurt a GW. Azonban szoptatás szakemberek, ez a tényező nem tekinthető kockázatos. Az a tény, hogy az etanol tartalmazó egyéb termékek, sem az anyatejben.
Az alkohol mennyisége a kefir - kevesebb, mint 0,02%. Ez nem veszélyes az egészségre, és nem okoz függőséget. Sőt, a máj gyorsan és könnyen „szűrő”, és egy adag alkohol egyszerűen nem volt ideje, hogy „get”, hogy az anyatejbe. Azonban minél eltarthatósága joghurt, annál nagyobb a százalékos etanol bennük.
Előnyök az első napon
Gyermekorvosok hű kefir. Anya ihatnak meg a kisbaba születése. Csak - az első hónapban kell állítani a elfogyasztott élelem mennyisége. Úgy véljük, hogy az ital gyenge, ez segít megoldani a problémát, a szülés után egy széket, és segít mozgatni a „jó” mikroflóra a bélben a baba.
A véleménye szerint a tapasztalt anyák, fájdalmas reakció csecsemőknél a joghurt, a fogyasztás nő a szoptatás ideje alatt, ez ritka. De az előnyöket, amelyeket lehet, hogy egy italt ésszerű felhasználása és az anya és a baba tagadhatatlan.
A joghurt - „könnyű” protein és a kívánt bél mikrobák
Érdekes, hogy a joghurt egy alternatíva a tej a gyermekek étrendjében, ha a baba szenved laktóz intoleranciában. A tejsavbaktériumok szereplő „egészségügyi ital”, könnyen oldódik a szénhidrát. Különben miért joghurt egy asszisztens az anya és a morzsákat?
- „Kedélyek” az immunrendszert. Ebben az esetben ez annak köszönhető, hogy a normalizáció a bél. Drink „eszik” egy veszélyes növény- és javítja a szervezet ellenálló képességét a kórokozókkal.
- Feltölti a „jó” baktériumokat. Kefir - egy természetes probiotikus. Az ital üveg tartalmaz több billió „jó” baktériumokat. Különösen, van egy lakto-és bifidobaktériumok, amelyek szükségesek az egészségre a gyomor-bél traktus. Ezek a fertőzések megelőzésére, és segít megoldani a problémát a székrekedés. Továbbá, ezek az anyagok hozzájárulnak a B-vitaminok, hasznosak a bőr, az anyagcsere az idegrendszer. Mellesleg, probiotikumok kifejezetten hozzá, hogy csecsemőtápszer, hogy megakadályozzák kólika.
- Ad nyugalmat és szépséget. Lehetőség van inni miatt a B-vitaminok, ideértve a folsav. Például biotin javítja a bőr, a haj és a körmök. Tiamin oldja a stresszt. A B12 erősíti az idegeket. Egy ilyen készlet tulajdonságok, még a leginkább szkeptikus anyja ellenőrizze, hogy a joghurt GW van szükség az étrendben.
- Csökkenti a koleszterinszintet. Ennek eredményeként - javítja a működését, a szív-és érrendszerre.
- Ez ellazítja, javítja a hangulatot. Az ital tartalmaz triptofán. Ez az aminosav segít szintetizálni a hormonok szerotonin és a melatonin. Az első a „hormon a boldogság”, a második - a felelős az erős és nyugodt alvást.
- Telíti a „könnyű” fehérjét. Kefir fehérje jobban felszívódik, mint a protein egy tiszta tejet. Ez annak köszönhető, hogy a hasítási baktériumok kazein. A szoptató nő közepes testalkatú kell enni mintegy 110 gramm fehérjét egy nap. 100 g 1% joghurt tartalmazott 3 g fehérje.
- Erősíti a csontokat. A kalcium felelős. A szoptató anya kell enni legalább 1500 mg Ca naponta. Miután egy pohár alacsony zsírtartalmú joghurt, egy nő kap a 300 mg makroelem, és a baktériumokat segít, hogy gyorsan elnyeli azt.
Táplálkozási információ
A következő táblázat mutatja a kompozíció egy savanyú tejtermék analizáljuk. A számítás alapján hajtjuk végre a mennyiségű hasznos komponenseket 100 g 1% joghurt.
Táblázat - Kémiai összetétel joghurt, zsírtartalom 1%
Kefir - egy összetevő a sok étrend. Összesen 100 g 40 kcal. Drink serkenti a belekben, és gazdag anyagok, amelyek támogatják a test a fogyás. Ezért a nők, akik fogyni szülés után, és nem fosztja meg a baba minőségi élelmiszer, eszik joghurtot, ha etetés egy újszülött. Szintén normalizálja a bélflórát, az ital segít kezelni a női betegség - szájpenész. Ezt jelzi a kezelés antibiotikumok.
Az allergia kockázatát és 5 szabályok étel kefir
Annak ellenére, hogy az előnyök erjesztett tejital, vannak árnyalatok, amelyek kell figyelembe venni annak eldöntésekor, hogy kefir szoptató anya. Igen, a protein benne lévő jól felszívódik a szervezetben. De ha törpe alapvetően allergiás tehén fehérje, a teljes tej kell hagyni anyák diétát, amíg legalább hat hónap. Több tej komponensek jelenik meg a menüben csak a probléma az orvos engedélyével.
Ha az anya és a baba nagyon jól reagált a tejtermékek, és az asszony úgy döntött, hogy ne hagyjon az „egészség ital”, tudnia kell, hogy mit lehet inni kefir szoptatás milyen mennyiségben. Itt vannak a legfontosabb tippeket savanyú tej diéta szoptatás ideje alatt.
- A választás az italt. Ideális - joghurt, egymástól függetlenül készített a hazai tej. Tedd ezt az italt egyszerű egy speciális élesztő, értékesítik a gyógyszertárakban. Ha az anya étkezési vásárlási termékek, biztos, hogy fordítson figyelmet a gyártás időpontját. Kefir ne csak friss, hanem egy minimális eltarthatósága legfeljebb hét napig. Minél kisebb a termék tárolható - minél alacsonyabb a adalékanyagok.
- Összetétele. Nem érdemes megvenni egy erős zsír vagy zsírmentes termékek. Alkalmas italok 1-2,5% zsírt tartalmaz. A legjobb, ha vesz egy italt egy üveg vagy egy csomagban kartonból. Ne szedje a terméket gyümölcs adalékanyagok. Ennek része a „helyes” márkájú joghurt két fő összetevők: élesztő kefir gomba és a tejet.
- Napi arány. Szoptató anya ihattak körülbelül 500 g „mennyei lesz” naponta.
- Milyen termékeket nem kombinálható. Ellenjavallt „a cég” a tenger gyümölcsei, a hús és a tojás. Nem kívánatos, hogy együtt diófélék, magvak, bab, borsó, lencse. De gabonafélék, kenyér, zöldségek és gyümölcsfélék termék teljes mértékben kompatibilis.
- Variety. Egy csak joghurt nem tud eleget tenni a női test minden szükséges elemet. Dairy menü módosítani kell. Tejföl, tej, sajt, joghurt - mindezek termékeket úgy kell használni, de ésszerű mennyiségben. Mindegyikük rendelkezik saját minőségeket. Például még ryazhenka és joghurt, úgyhogy megjelenésében hasonlít egymásra, hatása eltérő. Tehát, erjesztett sült tej több zsír és magas kalóriatartalmú italt.
A terméket tilos anyák fokozott gyomor savasságát, valamint a gastritis és peptikus fekélybetegség. Továbbá, ne támaszkodjon joghurt nők alacsony hemoglobin szint. Egyesek szerint a tesztek, az ital „kimosódik” a vas a szervezetben.
A Can egy szoptató anya joghurt a legjobb, hogy tájékoztassa gyermeke. Végtére is, annak ellenére, hogy az általános ajánlásokat használatára kislomolochki, különösen gyermek egyéni reakciók a terméket. Nézd meg közelről a morzsákat, és emlékszem, hogy a gyermekek allergiás tejfehérje - az egyik leggyakoribb.
Támogatás projekt - megosztani egy linket, köszönöm!