Kedvenc gyakorlatok Nyusha Fotóriport az edzőteremben
25 éves énekes-dalszerző mindig lenyűgözött minket Nyusha és a rajongók a kiváló fizikai állapotban. Brunette többször elismerte egy interjúban, hogy az olyan eredményt elérni, csak akkor lehetséges, köszönhetően a kitartás és intenzív sport. Woman.ru meglátogatta a fitness club World Class, ahol a színésznő részt vesz, a kamerája felvette a kedvenc gyakorlatok és megtanulta a titkait szép szám az edző Nyusha, fitness vezetője Elena Goncharova.
Nyusha - ismert énekes, dalszerző, táncos és koreográfus. Így nem csoda, hogy a szépség is büszkélkedhet tónusú figura
Nyusha - az egyik legnépszerűbb énekes a platform. Idén második alkalommal olvasók portál Woman.ru szavazott szépség kategóriában a „Favorite Artist” Muz-TV”. Amellett, hogy Nyusha kellemes hangját, dalokat ír, mozog, és tökéletesen lenyűgöz egy csak mosolyogni, még mindig a tulajdonosa egy karcsú alak. Woman.ru barna megkérdezzük részletesen bemutatják, hogyan tartja a test jó állapotban.
Woman.ru: Nyusha, milyen gyakran megy az edzőterembe?
Nyusha: Ideális - ez heti három alkalommal. Az egyik ülés tart egy óra tizenöt perc. Általában én jön a tornaterem délután.
Woman.ru: Miért sport? Milyen célokat üldözöl?
Nyusha: A fő cél - növeli az állóképességet. Mivel a szakma közvetlenül kapcsolódik a fizikai aktivitás, sportolok annak érdekében, hogy könnyebben szállítható. Egy egészséges test - ép lélek! Eltekintve attól, hogy szeretem, hogy a mi lábujjak. Azt próbálja fedezni a teljes izomzatot. A hangsúly a hátán, erősíti a gerincet.
„Gyakorlatok edzőm folyamatosan változik, így a szervezet nem alkalmazkodik. Mert amint az izmok szokni egy bizonyos típusú terhelés, nincs előnye. "
Woman.ru: vizsgálni a sportot, mint egy módja annak, hogy lefogy gyorsan?
Nyusha: Azt mondanám, hogy az ideális választás a számomra -, hogy a rendszeres testmozgást, úgyhogy még ha jobb, fogyni gyorsabb. Természetesen, ha azt írja felesleges kg, én növeli a terheket, javító diéta és a Form egy viszonylag rövid idő alatt.
Woman.ru: gyakran megoldja?
Nyusha: Nem annyira, hogy visszaszerezze, mint megduzzad. Gyakori járatok, éjszakai koncertek, persze, igyon sok vizet, ébredj fel - és itt az eredmény. Aztán nézd meg a képeket, és nem tudja, hogyan lehet megmagyarázni a rajongók, hogy én nem a fogyás, hogy jobb, és a fogyás újra, úgy tartják, de egyszerűen tárcsázza víz (nevet).
Woman.ru: kövesse a diéta?
Nyusha: nem tudok mondani, én vagyok a szigorú diéta. Megpróbálok enni egészséges ételek, tartsa be a szabályokat egy külön étel. Azt is tanulni számolni kalória. Például, ha azt szeretnénk, hogy így egy reggeli muffin vagy csokoládé, majd enni kisebb adag főétel.
„Azóta kezdte figyelni a táplálkozásra, lesz egy jobb érezni a testét, amikor kényelmes, ha ez könnyebb. Nemrég kevesebb húst esznek, elsősorban - a baromfi és a tenger gyümölcsei. "
Woman.ru: Ön vegetáriánus lesz?
Nyusha: Nem, mókusok rám, mint egy nő, minden esetben szükséges. Csak nem vagyok húsevő, én még soha nem volt nagy rajongója a steak és a hamburgerek, így valahogy fokozatosan csökkent sertés-, marha- és költözött szárnyas, hal és tenger gyümölcsei.
Woman.ru: szeretnék csinálni néhány szokatlan sport? Emlékszem, egyszer bemész a szakasz thai boksz.
Nyusha: Most már elég a teher, amit - mármint táncolni előadás közben és PFD a tréner. Kívánatos lenne, persze, egy csomó dolog, hogy megpróbálja a jövőben. Például, szeretem jóga - szeretnék több időt tölteni nyújtás. De mindaddig, amíg nem áll rendelkezésre elegendő erőt, mert nagyon elfoglalt turné menetrend.
Woman.ru: Hogy aztán Ön a saját teljesítményét, lövöldözés ideje, hogy keresse fel a csarnok háromszor egy héten?
Nyusha: A legfontosabb dolog -, hogy prioritásokat. Tudom, hogy a sport kell foglalkozni rendszeresen, különben a szervezet fogja elfelejteni mindent. Szóval tartsd magad jó formában, bár, persze, hogy magának egy kis szünetet, amikor a túra sokáig.
Woman.ru: Meg kell kényszeríteni magát, hogy sportolni?
Nyusha: Csak akkor, ha elmegyek az edzőterembe kora reggel, amikor nincs más lehetőség. És így, kényszeríteni magát, hogy nekem nem kell - Szeretem a sportot.
Singer Nyusha az ő stílusa: „fülbevaló és gyűrű számomra - mint fehérnemű! Azt ideges, ha elhagyja a házat anélkül, hogy őket "
Nyusha exkluzív fotózásra Woman.ru: a sport, divat, élelmiszer, emberek, szépség
Steel sajtó és cserzett test: énekes Nyusha bikiniben
Woman.ru: Nem vágy, hogy a szervezet mentességet?
Nyusha: Tudod, mindenkinek megvan a saját természetes jellemzőit és fizikai képességeit. Valaki született több erős lábak, hogy valaki - a kezek, valakinek van egy hajlam, hogy a túlsúly, és még néhány száraz és rágós. Az én esetemben, az úton, hála a szülők és a genetika - a test viszonylag egyenletesen osztja el a plusz súly (nevet). De nekem száraz, szükség van, persze, egy csomó dolgot adni. Én, amikor kapok készen, például, hogy egy fontos lőni.
„A mindennapi életben, nem szeretné, hogy a tökéletes alak, hogy korlátozza magát, mindent, mert mint általában, ez vezet az a tény, hogy váltok dühös, ingerlékeny, és végül boldogtalan. "
Kiderült, akár folyamatosan dolgozik megkönnyebbülést és fordítson erre a feladatra szinte egész életemben valaha érkezik optimális kényelem-képes. Annak is örülök, mindent a testemben. Sokkal fontosabb, csak hogy illik, meg az egészséges, boldog, aki nem esik le a fáradtságot és nem elsősorban a megjelenésüket. Igen, persze, tudom, hogy bizonyos diéta, és a közelgő koncert vagy forgatás a videó növelheti a testmozgás mennyisége.
„De először figyelni a diéta - feladom tejtermékek, próbálja enni kevésbé édes, liszt, só - minden, ami a víz-visszatartás a szervezetben.”
Soha nem ül a diéta drámai, és fokozatosan zárja bizonyos ételek az étrendből. Nem lehet enni három napig, és fogyni - mindegy, akkor az összes lefogyott vissza, majd a magas! Ugyanez a sport: jobb lassan, de biztosan menni a célra.
Woman.ru: Mindig is elégedett külsőmet?
Nyusha: Természetesen, nem (mosolyog). Csak az elmúlt évben valószínűleg nem lesz harmóniában velük, de én még mindig azt hiszik, hogy mindig van valami törekedni. Azt hiszem, minden a lányok, különösen a serdülőkorban, komplexek azok megjelenése. Sajnos nem választja a testünk, de nem tudjuk javítani, de mi adja nekünk a természet, majd tartsa magát jó formában, hangsúlyozva méltóságot.
Hálózati kiadás «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)”
Elérhetőségek kormányhivatalok (beleértve Roskomnadzor): [email protected]