Kalóriatartalma spárga és előnyeit annak használata
Asparagus - sokoldalú növény, hogy használják a főzés, gyógyászati és díszítő célokra. Az előnyös tulajdonságait spárga az emberek tudták, ősidők óta. Az ókori Egyiptomban, ez a növény volt a különleges támogatást, spárga kép még alkalmazni emlékek. Lakói ókori Róma spárga termesztett saját háza táján.
Spárga lehet fehér és zöld. Fehér spárga különösen népszerű Németországban. Ő puha hajtások és a finomabb ízű. A kalóriák számát spárga fehér több, mint a zöld miatt a magas cukortartalmú. Ez a növény fehér volt, lő és kilépő teljesen kupacolás talaj. Spárga nélkül a nap sugarai nem termel a fotoszintézist. Mivel a meglehetősen alacsony kalóriatartalmú spárga magas táplálkozási értékű.
A készítmény, használata és a kalória spárga
Az alacsony kalóriatartalmú spárga - kiváló forrása az ásványi anyagok, vitaminok, szénhidrátok, fehérjék és más hasznos összetevőket. A összetétele a gyökerek és hajtások vitaminok, vitamin, K és E. A növény tartalmaz mangánt, folsav, kálium, réz, karotin, kumarin, riboflavin, élelmi rost és más hasznos vegyületek. Kalóriatartalma spárga sokkal kisebb, mint a többi zöldséget. Alacsony kalóriatartalmú spárga (30 kcal száz gramm fiatal hajtások) van azzal a ténnyel magyarázható, hogy 93% vízből. Szinte nincs zsír, szénhidrát - 4,5%, fehérje - 1,9%.
Bár sok kalóriát spárga, ez a növény tartalmaz elegendő mennyiségű hasznos szénhidrátok. Tehát, ez a termék is megadja a szükséges lökést az energia, hogy az emberi test egész nap.
Mivel a készítmény a spárga közé kumarin és adott hány kalóriát spárga, ez különösen hasznos annak alkalmazása szív- és érrendszeri betegségekben. Kumarin, köztudott, hogy szabályozza a véralvadást. Ezek megakadályozzák a vérrögök kialakulását az erekben. Jótékony hatással van a vérerek és a szív, a kálium, amely szintén tartalmaz a termék jelentős mennyiségben. A karotinok növények segítenek megelőzni a rák, és javítja a látást. A szaponinok spárga irritálják a nyálkahártyát, ha belép a gyomorban, amely megnöveli a funkció az összes mirigyek. Asparagus jótékony hatást gyakorol a vese, a máj, urogenitális és az idegrendszerre. Rendszeres használata a termék nagyban megkönnyíti az állam bronchopulmonáris betegségek.
Mivel az alacsony kalóriatartalmú spárga tökéletesen, mint a diéta. Táplálkozási a termék tulajdonságait magas, ezért nagyon hasznos, hogy tartalmazza az étrendben, egy komoly betegség, az üzemeltetés, valamint a terhesség alatt. Amikor együtt egyéb termékek a spárga nem veszíti el gyógyító tulajdonságait.
spárga táplálkozás
Előállítási eljárásai ezt a terméket változatosak. Kalorikus spárga függ az elkészítési módszer. Ez párolt, sült vagy grillezett vajban, főtt. Néhány használják a növény a nyers formában, amely lehetővé teszi, hogy teljes mértékben megszerezni az ásványi anyagokat és vitaminokat. Hőkezelés során a kalória spárga növeli és csökkenti az összeget a hasznos összetevők. A növény használható köretként vagy főételként, ez hozzáadódik a különböző szószok, levesek, saláták.
Hasznos tulajdonságok és kalóriatartalmú Spárga koreai
Spárga koreai (uke, Fuzhi, szója spárga) - szója torta mix, egy népszerű étel a nemzeti kínai konyha. Magyarországon ez a termék is nevezik kínai páfrány. Mert kalória szója spárga jelentősen meghaladja a valós spárga. Ez készült szójatej. Amikor forró fólia (fupi) van kialakítva a felületen a tej. A film által szárítási válik hosszúkás formájú. Az így kapott termék az úgynevezett spárga koreai. Alacsony kalóriatartalmú spárga koreai egy fehérje koncentrátum, amely az esszenciális aminosavak.
Mivel kalória szója spárga mintegy 234 kcal Száz gramm késztermék, akkor is vegetáriánus, és az éhezést menüből, hogy kompenzálja a hiányt fehérje.
Szója spárga hasznos a rák megelőzésére és a kardiovaszkuláris betegség.
Bár az alacsony kalóriatartalmú szója spárga, kívánatos, hogy egy mérsékelt összeget. Mivel a szója tartalmazza fitoösztrogének, akkor a napi termék használata növeli a pajzsmirigy betegség nőkben.
Recept Spárga koreai
Hogy előkészítse a spárga koreai kell száz gramm száraz szója spárga, egy kis gerezd fokhagyma, egy kis szójaszósszal és növényi olaj, egy kis fűszeres mártással Pertseva.
Spárga száraz (félkész szója) kell önteni forró vízzel, és hagyjuk állni körülbelül egy óra. Ezzel egyidejűleg, a fűtött serpenyőben sült növényi olaj apróra vágott hagymát félgyűrűt. Van is hozzá bors mártással, fokhagymát, egy evőkanál szójaszósz, minden gondosan sütjük.
Ezután adjuk hozzá az összes hozzávalót spárga, előre engedje a terméket a vízből. Ezután adjunk hozzá fűszereket és így az edényt kihűlni.
Az alacsony kalóriatartalmú spárga koreai felhasználható diétás táplálkozás. Friss fokhagyma csökkenti a koleszterin, csökkenti a vérnyomást, növeli az immunitást. Hagyma az összetétel Szója spárga csökkenti a duzzanatot, serkenti az étvágyat, serkenti a bélmozgást.
Tudtad, hogy:
Ha a mosoly csak kétszer egy nap - csökkenti a vérnyomást, és csökkenti a szívroham kockázatát és stroke.
Ha azt mondjuk, még a rövid és egyszerű szavakat használni fogjuk 72 izmokat.
Az emberek, akik használják rendszeresen enni reggelire sokkal kisebb valószínűséggel szenvednek az elhízás.
Alá egy szamár, akkor nagyobb a valószínűsége, hogy a nyakát, mint esett le egy ló. Csak ne próbálja cáfolni ezt az állítást.
Sok tudós szerint a vitamin komplexek gyakorlatilag használhatatlan az emberre.
Még ha az ember szíve nem vert, ő még mindig él hosszú ideig, amely megmutatta a norvég Rybak Yan Revsdal. A „motor” megállt 04:00 után egy halász elvesztette az utat, és elaludt a hóban.
Van néhány nagyon érdekes orvosi szindrómák, mint például a kényszeres lenyelése tárgyakat. A gyomorban a szenvedő beteg a mánia 2500 idegen tárgy észlelt.
A gyógyszeres allergia csak az Egyesült Államokban töltött több mint $ 500 millió évente. Még mindig hiszek abban, amit módon véglegesen legyőzni az allergia megtalálható lesz?
Korábban azt hitték, hogy ásítás gazdagítja a testet oxigénnel. Azonban ezt a nézetet cáfolta. A tudósok kimutatták, hogy az ásítás hűti az agyat a személy és javítja a teljesítményt.
emberi agy körülbelül 2 tömeg% a teljes testtömeg, mégis fogyaszt körülbelül 20% oxigént mielőtt a véráramba jutna. Ez a tény teszi az emberi agy nagyon érzékeny a kárt okozta oxigénhiány.
A betegek 5% antidepresszáns klomipramin okoz orgazmus.
Az Egyesült Királyságban van egy törvény, amely szerint a sebész nem akarnak A beteg a műtét, ha dohányzik, vagy túlsúlyos. Ember kell feladni a rossz szokásokat, és akkor talán nem lesz szükség műtétre.
Egy művelt ember kevésbé hajlamos a betegségekre az agy. A szellemi aktivitás hozzájárul a formáció további szövet kompenzáló ailing.
74 éves ausztrál Dzheyms Harrison lett véradó körülbelül 1000-szer. Ő egy ritka vércsoport antitestek, amelyek segítenek, hogy túlélje az újszülött egy súlyos formája a vérszegénység. Így az ausztrál mentette közel két millió gyermek.
Amerikai tudósok végzett kísérleteket egereken és megállapította, hogy a görögdinnye leve megakadályozza az atherosclerosis kialakulását. Az egerek egy csoportját ivóvíz sima vizet, és a második - görögdinnye levét. Ennek eredményeként, a hajók a második csoport mentesek voltak a koleszterin plakkok.