Kalória újburgonya, kalória sült burgonyával és sült
A burgonya része az emberi táplálkozás miatt a tápértéke, alacsony költségű és hosszú távú megőrzését gumók. A vita arról, előnyeiről és veszélyeiről a burgonya nem hagyja abba, különösen a táplálkozási és fogyókúrázók. Segíts, hogy tisztázzák a helyzetet a kalória értéke, valamint néhány információt a zöldség.
Kalória újburgonya
Ellentétben a régi burgonya kalória fiatal lényegesen alacsonyabb, mivel a minimális tartalmát a keményítő benne. Ez 60 kcal 100 g nyers terméket kapunk. De burgonya ételekhez kötelező hőkezelés, így a kalória változik, attól függően, hogy az előállítás módjától. Tehát, ha forrni egy fiatal zöldség „egységes”, a kalória mennyisége 66 kcal. és abban az esetben, forrásban levő hámozott - 15 kalóriát.
Kalória sült krumpli
Sütésekor burgonya magasabb fűtőértéke, ami 70-190 kcal. Az utóbbi szám magasnak tűnik, de annak révén érhető el, hogy az olaj, só, fűszerek, valamint főzés a régi gumók a bőrben. Az összefüggésben étrend fogyasztása sült krumpli elfogadható mértékkel.
Sült burgonyával kalória
Ami a kedvenc sok zseton, függetlenül attól, hogy az eljárás a pörkölés, a kimenet az élelmiszer jutunk legalább 400 kalória 100 gramm, és keverjük össze az adalékokkal és olaj - zsírok és a káros rákkeltő. Ugyanakkor a termékben megölte az összes tápanyagot.
Burgonya - az előnyöket és a hátrányokat
Eltekintve a keményítő gazdag burgonyát bioflavonoidok, vitaminok (A, C, D, K, B-csoport), nyomelemek, aminosavak. Kérdés a veszélyeket és előnyeit burgonya nem fordul elő a feltétellel kíméletes eljárás előkészítése.
Ez érdekes: Hogyan válasszunk lábbelit sport-
Annak érdekében, hogy a lehető legnagyobb haszon követnie kell a következő irányelveket.
- Készítsünk burgonya egy külön edénybe, minimum idegen összetevők, sózzuk egy kicsit.
- Cook, sütni, de nem sütjük.
- Ha a burgonya öreg, főzés előtt vízbe áztatjuk néhány órán át annak érdekében, hogy csökkentse a könnyen emészthető szénhidrátokat.
- Bármilyen burgonya ételekhez nem szükséges kombinálni húst vagy halat, mint a tandem nehéz emésztést. Előnyösen kiegészített burgonya ételekhez gyümölcsök, gyógynövények, zöldségek és nyersrost, kis mennyiségű olívaolajat.
Hozzáadás a kedvencekhez Ugrás a kedvencek →
- Kalória zöld hagyma, sült és pörkölt
- Káposzta - a jó és a kárt a szervezetben, az orvosi ...
- Kalória főtt burgonyával
- Receptek finom és egyszerű sütemény
- Kalória friss és főtt karfiol
- 12 étrendek tojás diéta
- Színes diéta fogyás
- kalória káposzta
