kalória tekercs
Rolls - egyfajta sushi, ők csomagolva hínár, az úgynevezett „nori”. Előkészítése előétel különböző tenger gyümölcsei. Gyakran használják garnélarák, polip, tintahal, kagyló, kagyló, rákok, homár, kaviár, valamint különböző fajta lazac. Ezen túlmenően, a töltelék lehet avokádó, uborka, frissen vagy ecetes, gomba, sajt, és természetesen, a rizs.
Rolls fogyás
Általában a tekercs - ez egy csodálatos reggeli vagy vacsora lehetőség, mert a rizs egy diétás termék, és annak a zöldségek és a hal nagyon jótékony hatással van a szervezetre. Azaz, ez az étel nem fogja elrontani a szám, ha a töltelék nem túl zsíros. Ezen túlmenően, a kalória Rolla amelyek vagy összetett szénhidrátok, vagy esszenciális zsírsavak, és a káros kalória bennük nagyon kevés. Ez az étel meglehetősen kiegyensúlyozott fehérje-, zsír és szénhidrát. és az átlagos kalória tekercsek körül 90-120 kalóriát tartalmaz.
Persze, ha főzzük őket otthon, akkor könnyebb lesz irányítani kalória részek tekercs. Tudod, hogy a töltés egy alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek, mint például avokádó, uborka, vagy sovány hal.
Tekercs lazac, rák rudak és uborka
összetevők:
előkészítés
Először forraljuk rizst cukorral és ecettel. Rice legyen nagyon ragadós. Vékony csíkokra szeletelt uborka, hal és rák botokat. nori lap ráhúzzuk a sima oldalával lefelé. Víz nedves alga és terjedni egyik szélén, a halak és uborka tapad, és egy másik széle a rizs és öntsük a mártást. Wrap minden tekercs és vágott - az étel kész.
Rolls gombával
összetevők:
előkészítés
Rice ecet, cukor és egy kis citromlevet, majd kis lángon, forralás nélkül. Rice forraljuk, amíg főtt és kikészített a mártást. Avokádó, gomba, uborka vágott apró csíkokra. Spread egy lapon a nori rice, zöldségek és gombák, csomagolva egy tekercs, és vágjuk darabokra. Get hasznos és csökkentett kalóriatartalmú étel.
Rolls, receptek fenti - egy alacsony kalóriatartalmú, így könnyen főzni otthon, és enni öröm és félelem nélkül az ábra.
Kalória sült zsemlét
Ha több, mint sült tekercs, akkor azokat is, de a kalóriatartalma ez a fajta sokkal magasabb pusztán azért, mert elő vajat. Kalória forró hengerek lehet akár 700 kalóriát, így enni ez az étel legjobb reggel, ezért kellett az extra kalóriák a nap folyamán. És ne buzgó, csak két vagy három darab.
Mint látható, a klasszikus tekercs - ez az alacsony kalóriatartalmú, egészséges étel. Ezt fel lehet használni, hogy gyakran és nem kell félni a szám. De a forró hengerek nem mondható, ezért ezt kell egy ritka, és apránként, különösen akkor, ha betartjuk a elveinek alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek.