Kalória saláta, egészséges táplálkozás
Sok éven át, ez a saláta volt talán a legfontosabb tulajdonsága minden ünnepi lakomák a Szovjetunióban. És a nyaralását, mint a New Year és semmit sem mondani - a nélkül, Olivier, szovjet pezsgőt és mandarin! Kalória saláta érdekel, persze, akik figyelik a súly és próbálja irányítani a kalória a népszerű karácsonyi előétel nem vált az oka extra kiló.
Kalória saláta lehet számítani alapján a termékeket, hogy menjen be a recept ez az étel. És mivel a receptek a híres saláta, sok, és a kalória ételek különböző esetekben egyenetlen lesz. Vannak, akik inkább tedd a saláta kolbász, mások azt helyett főtt csirke vagy borjú nyelv és mások készülnek Olivier általában garnéla.
A szovjet időkben, a Olivier saláta recept gyakran változtak, mivel gyakran volt hiány bizonyos termékek - drága összetevők kellett cserélni olcsóbb. Calorie saláta Olivier változik 190-270 kcal 100 gramm. Ezen kívül, a salátát részét teszi ki 10 gramm átlagosan. fehérje, 26 g. zsírt, szénhidrátot.
Calorie saláta és annak összetétele:
És mi az a kalória Olivier, a különböző módon előállított? És itt van ez:
Calorie saláta (100 gramm termék.)
Hogyan kell elkészíteni a salátát otthon? Ez nagyon egyszerű! Itt van egy recept:
saláta Olivier
Főtt kolbász kockákra vágott (kb 7x7 mm).
A burgonya és a sárgarépa lehűtjük, megtisztítjuk. Ezután vágjuk apró kockákra.
Uborka és kockára vágott.
A tojásokat lehűtjük, megtisztított és apróra vágott.
Zöldborsó egy tésztaszűrő dönthető - a folyékony üveg.
Hagyma apró kockákra vágjuk.