Kalória párolt csirke - hány kalória van egy csirke
Csirke - a legforróbb húskészítmény. Alacsony kalóriatartalmú csirke lehetővé teszi, hogy legyen az alapja a legtöbb étrendben. Az arány a fehérje zsírok és szénhidrátok optimálisan. Másik előnye a csirke, hogy gyors a főzés és lágy a szájban.
Sportolók és a testépítők közé csirke a diéta, különösen a mell-, mert tartalmaz nagy mennyiségű fehérjét. És annak érdekében, hogy lefogy gyakran csirkemell, kemencében sült.
A csirke hasznos
Csirke - az univerzális termék forraljuk, sült egy serpenyőben, vagy a grill, pörkölt, sült a kemencében. Csirke főtt tölteléket, adjunk hozzá marhapörkölt, rizs, lekvár, levesek és főzni csirke húslevest. Csirke belsőség, mint a szív, a máj, gyomor, szintén közrejátszanak.
Itt az ideje, hogy megtudja, hány kalória van egy csirke? Calorie számítva 100 gramm. termék. A szakértők becslése szerint a csirke 108 kalóriát tartalmaz. Csirkehús tekinthető diétás és használatra ajánlott azoknak, akik fogyni szeretnének. Csirke lehet használni a cukorbetegek, fekélyek, arthritis és a köszvény. Csirke profilaktikus szer a magas vérnyomás, szívinfarktus, stroke, atherosclerosis. Csirke húsleves hasznos megfázás és depresszió.
A csirke egy forrása az esszenciális aminosavakat, esszenciális vitaminokat és ásványi anyagokat, hogy erősíti az immunrendszert. Csirke tartalmaz B-vitamin, A-vitamin, C, PP. Ez tartalmazza a kolin szükséges a máj, a vese, és a mellékvesék.
Csirkemell tartalmaz a kalcium, magnézium, cink, vas, foszfor, kálium, szelén, mangán és réz. Mellhúst elősegíti a normalizáció a nyomáscsökkentő duzzanatokat és javítja az idegi impulzusok.
Mivel a legnagyobb arányban a vitaminok és ásványi anyagok alacsony kalóriatartalmú csirke tekinthető gyógyító és tápláló. A használat csirke embereknél javítja az egészséget, növeli az immunrendszer, és vele együtt, és a hangulat.
Mivel az előállítási eljárás megváltoztatja kalóriatartalmú csirke
Calorie csirke növelheti vagy csökkentheti, függően annak előállítási módszerére irányul.
Főtt csirke tartalmaz 204 kalóriát tartalmaz. Az arány a fehérje és a zsír optimális diétás élelmiszerek. Főtt csirke nem lesz jobb. Ez növeli az izomtömeget és segíti a zsírégetést.
Fried Chicken a legtöbb magas kalóriatartalmú, körülbelül 240 kcal. Ez ellenjavallt emberek túlsúly és a magas koleszterinszint. Csökkentse kalóriatartalmú sült csirke lehet tisztítani a bőrt, és vágja le a felesleges zsírt.
Kalória párolt csirke meglehetősen magas - 237 kalória, de nincs koleszterin és a káros rákkeltő, így sokkal hasznosabb, sült.
Mindannyian szeretjük a grillezett húst. Hány kalória van egy csirke grill? Mintegy 210 kcal és ez az eredmény lehetővé teszi számunkra, hogy fontolja meg, hogy hasznos. Ez a csirke kívánatos, hogy nem a saját, vagy vásárolni csak megbízható helyek hozzáadása nélkül káros kémiai adalékanyagokat az íz javítására.
A legkevesebb kalóriát tartalmazott egy csirke kebab. Puha és ízletes darab minden illeszkedés és a sportolók és az emberek a diéta és mindenki.
Hány kalória van minden része a csirke
- Chicken támogatja. Nekik van a legnagyobb kalória csirke háta, szárnya és a comb. A háttámla tartalmaz 306 kcal. Sok háziasszony használja, hogy főzni a csirke húslevest, és az alapja a levesek. A hátoldalon tartalmaz sok zsírt, így a gyakori használata nem ajánlott, akik fogyni szeretnének.
- Csirke szárny. Ezek tartalmaznak 186 kcal. Szárnyak gyakran külön állítjuk elő grillezett vagy hozzá levesek gazdag húsleves.
- Csirkecomb. Ezek tartalmaznak 181 kcal. Csirkecomb általában sült, párolt, hogy ezek nyárs. Sajnos, mint egy diétás étel, hogy nem lehet használni, mert a magas kalória tartalma.
- Csirkecomb. Ismert, hogy az összes csirkecomb számla 158 kalóriát. A pörkölt és szeretett sok ropogós, ezek forrása koleszterin, károsítja a májat és a gyomrot.
- Csirkemell. Ez a leghasznosabb és kalóriaszegény darab csirke. 100 gr. Ez tartalmazza csak 113 kalóriát tartalmaz.
Most, hogy tudod, hogy a hasznos és káros csirke. Annak ellenére, hogy a csirke utal étrend, sok csirke alkatrészeket, mint például a comb, hát, szárnyak magas kalória-, főleg pörkölt. Ezek az ételek el kell kerülni az emberek a diéta. Csirkemell, épp ellenkezőleg, nagyon hasznos, alacsony kalóriatartalmú, és a főtt vagy sült alapvető diétás termék.