Kalória csirkemell
Csirkemell nevezhetjük a legértékesebb része a bontott csirke. Ez a gazdag ásványianyag-összetétele, olyan nagyra és használatra ajánlott minden embercsoportok.
Bár néhány hívei vegetáriánus azt állítják, hogy a szervezet nem kell a hús, és a kívánt fehérjét nyerhetünk növényi élelmiszerek, számos tanulmány ellentmondana. Növényi fehérjék eltérő összetételű a állati fehérje. Ezért a növényi élelmiszerek nem teljes cseréje az állati termékeket. Egy jó lehetőség azoknak, akik szeretnének enni jobb és kevesebbet eszik zsíros ételek csirkemell.
Hány kalória egy csirkemell?
Calorie csirkemell viszonylag alacsony, és egyenlő körülbelül 113 kcal 100 g nyers terméket kapunk. Ha vesszük alapul, az ajánlott napi kalória étrend, az a része, csirkemell potom 5,6% -át kalóriát. Ez kalória együtt segítőkész személyzet vonzza a figyelmet a sok táplálkozási. Egy pillantás étrend nemrégiben jelentősen megváltozott, és a csirkemell vált gyakori látogatója a diétás táblázatokat. Alkalmazását ésszerű adagban a diéta segít megelőzni a fehérje hiány és telíti a test létfontosságú vitaminokat és ásványi anyagokat.
A legtöbb kalóriát csirkemell olyan proteinek alkotják. Fehérjék szállítására mintegy 84% -át a teljes kalória tartalma.
Kalória főtt csirkemell
Az alacsony kalória tartalma, a minimális zsírtartalom és hasznos készítmény csirkemell csoportjába tartozik diétás termékeket. Azonban a hőkezelés alatt kalória csirke növekszik. Amellett, hogy javítja az ízét, hogy csirke fehér hús Add fűszerek és más összetevőket, ami nagyban növeli a kalória tartalma.
Ha a csirke is lehet használni, mint a diéta, akkor a legjobb módja, hogy készítsen forraljuk. Főtt jól zöldségekkel és kalóriatartalma körülbelül 137 egység.
Kalória sült csirkemell
Pörkölése csirkemell segít megtartani az összes tápanyagot, hogy gazdag. A legjobb, ha sütni a húst a fólia, akkor nem kell hozzá extra zsírok. Ha egy étel nem hozzá semmilyen ízesítésére, a kalóriatartalma a mell ugyanaz marad - 113 kcal. Azonban gyakran hozzá fűszerkeverék, só, fokhagyma, vaj, és egyéb alkatrészek a sütés folyamán. További összetevők növelik a kalória tartalma a késztermék 150 Kcal.
Kalória füstölt csirkemell
Kiváló minőségű füstölt mell nem tartalmazhatnak olyan összetevőket, kivéve a sót. Hozzáadjuk a fűszereket lehet a jele, hogy az állomány nem volt friss.
Nagy csirkemell hagyományosan füstölt diétás termék, hiszen körülbelül 184 kcal 100 g termék.
Kalória párolt csirkemell
A készítmény a párolt csirkemell víz, zöldségek és fűszerek. Mivel a kalóriatartalma a további összetevők sokkal alacsonyabb kalóriatartalmú csirkehús, a kimenet csökkentett kalóriatartalmú étel. 100 g párolt csirkemell tartalmaz körülbelül 93 kcal. Ebben az esetben, nincs szükség további zsírokat adunk. Szelet csirkemell szükséges kitesz egy kis mennyiségű vizet.