Joghurt citrom fogyás menük, ajánlások és a vélemények

Kefir - tökéletes diétás termék. Ebben a legkevesebb kalóriát, de ez csak egy óriási előnyt jelent a szervezet számára. Lactobacillusok javítja a bél és a gyomor, számos nyomelem a szervezet számára nélkülözhetetlen, hogy pozitív hatással van az immunitást. Régóta bizonyított, hogy csak egy csésze joghurt egy nap csökkenti a betegségek a gyomor-bél traktus. Sok receptek italok különböző Joghurt alapú, élénk példa joghurt citrom a fogyás. Ilyen egyszerű és mindenki számára hozzáférhető összetevő, mint a citromlé ad a már hasznos kefir több pozitív tulajdonságait.

Az előnyök joghurt citrom a fogyás

Kezdjük azzal, hogy miért joghurt annyira népszerű, mint azt, hogy lefogy. Először is, rendkívül alacsony a kalóriatartalma, és ez meglepően tápláló. Csésze joghurt akkor is megfelelnek az éhezés károsítása nélkül figura. Másodszor, ő, mint az összes tejterméket előnyös a munka a gyomorban és a belekben, és van egy enyhe hashajtó hatása van. Elsősorban ennek köszönhető, és csökkentette a számokat a mérleg. A test megszabadul a felesleges, ugyanakkor elveszett és kilogramm. Sajnos, a testzsír marad ugyanazon a szinten, akkor is, miután kimerítő étrend alapján csak egy joghurtot, de ha megfelelően használják ezt az italt lehet valódi eredmények elérése érdekében. Sőt, még a gyors, de ugyanakkor rövid fogyás szükség lehet bizonyos esetekben. Például, ha egy pár napig meg kell látogatni egy nagyon fontos esemény, és a főtt ruhában ül nem lenne olyan okos, hogyan lehetne.
Lemon növeli hashajtó tulajdonságai kefir, és ezen túlmenően, az a csatorna, és beavatkoznak, azaz a amellett, hogy a toxinok, a szervezet megszabadul még a felesleges folyadékot. Ez nagyban befolyásolja a hangerőt. Annak ellenére, hogy a növekedés hashajtó hatása, akkor is nagyon érzékenyek, hogy nem hozza nehézségeket és egészségügyi problémák.
Szintén érdemes megjegyezni, hogy a joghurt citrom fogyás szokatlan, de kellemes ízű. Különösen ideális azoknak, akik szeretik a tejtermékek.

Recept joghurt citrom a fogyás

A készítmény a joghurt citrom nem nagy ügy. A legtöbb esetben egyszerűen ajánlott egy pohár hagyományos joghurt 2-3 teáskanál frissen facsart citromlé, de lehet egy kicsit nehezebb, és még több hasznos italt.
Ehhez szükség van egy közepes méretű citrom és körülbelül egy liter írót zsírtartalma 1-2,5%. Lemon alaposan meg kell mosni folyó víz alatt, és leforrázott forró vízzel. Erre azért van szükség annak érdekében, hogy teljesen tiszta a bőrt minden lehetséges szennyező, mert a főzés során, és szükségünk van rá.
Lemon szeletekre vágva a közepes méretű és egy keverőbe helyezzük. A legjobb, ha darál együtt a magokat. Ezek is tartalmaznak nagy mennyiségű tápanyagot, de megadja az ital keserű ízt. Ha ellene, egyszerűen vegye őket, mielőtt a citrom grind egy turmixgépben.
A kapott szuszpenziót öntjük joghurtot és ragaszkodnak 20-30 percig. lehet hozzá ízlés fahéj koktél, kurkuma és gyömbér. Amellett, hogy a csodálatos íz, Hozzáteszik továbbá, hogy a haszon az ital. Hála vértezze fel az anyagcserét dolgozni egy magasabb, ami azt jelenti, hogy a hiányzó energiát az élelmiszer, a szervezet elkezdi fogyasztani zsírjában fenntartja.
És lehet egy gyorsabb módja annak, hogy készítsen joghurt citrom a fogyás. Vélemények a különböző források bővelkedik különböző változatai és a receptek. A leggyakoribb közülük - ez csak dörzsölje egy kis citrom héja reszelve, és öntsük egy pohár kefir. Szóval lehet készíteni a itaimennyiséget hogy pontosan egyszer, anélkül, hogy egy turmixgépben. Ez akkor hasznos, két okból. Először is, ez sokkal gyorsabb. Másodszor, ez a recept kihasználhatják azok, akik ilyen vagy olyan okból nem rendelkeznek a szükséges felszerelés.

Használata joghurt citrom a fogyás

Ugyanez italt lehet használni három különböző módon, attól függően, hogy milyen célokat saját magát. Joghurt citrom segít a fogyásban a legrövidebb idő alatt, hogy megtisztítsák a testet, felgyorsítja az anyagcserét.

Böjt napról a joghurt citrom

Diétás joghurt citrom

Monodiet joghurt citrom nem olyan gyakori, mint a klasszikus változat kefir diéta, de nem fog kevésbé érzékeny eredményt. A probléma nem a legnagyobb népszerűséget, az a tény, hogy az íze az ital nem kellemes minden, és hogy elérjék a kívánt eredményt meg kell inni, mert a nap egy pár hétig.
Táplálkozási és a háziorvosok nem javasoljuk a fogyás ilyen módon. Annak ellenére, hogy minden előnyét, mint a joghurt, és citrom, még csak nem is ad egy pár testünk minden szükséges. Rendszeres bevitel multivitamin komplexek is, nem gyógyítja beriberi majd súlyosbodásával krónikus és fertőző betegségek.
Figyelmeztetem a potenciális veszélyeket, meg lehet kezdeni a diétát elveket. ez abban a tényben rejlik, hogy néhány napon belül, 3-14, hagyjuk inni csak egy joghurt citrom. Egy átlagos napon, akkor veszít egy kilogramm, de az első hét után a fogyás lelassul a tempót, mert a szervezet elkezdi megvédeni saját zsírjában fenntartja. Ezért nem ajánlott ragaszkodni ezek a táplálkozás több mint két hétig.
Ha eléri a kívánt eredményt, nem azonnal visszatér egy szokásos étrendjét. A legjobb, ha legalább néhány hétig, hogy tartsák be a megfelelő táplálkozás, hogy megszilárdítsa az eredményeket.
Amellett, hogy az élelmiszer-, fogyás is vegyenek részt a sport és általában vezet az aktív életmód.

Joghurt citrom fogyás éjjel

Azok számára, akik fogyni szeretnének, nem olyan gyors, de ami a legfontosabb, biztonságos, és még az egészségügyi ellátások, van egy harmadik módja, hogy használja a joghurt.
Ehhez meg kell követni a jogállamiság „nem étel 18:00 óra után”, de egy kis kényeztetés. Miután a kijelölt időben lehet inni joghurt citrom.
Csökkent kalóriabevitel második felében a nap - ez az egyik leghatékonyabb fogyás módszer. Ebben az időben, akkor ajánlott, hogy sovány fehérje élelmiszerek, amelyek csak nem kefir. A kombinált citrom és tovább tisztítja a testet, ami szintén jó hatással az eredményekre.

Vélemények a joghurt citrom a fogyás

Miután megvizsgálta a módja, hogy használja ezt a csodálatos italt, akkor folytassa az elemzés eredményeit. Ítélve a véleménye, leginkább az ital fent leírt alapjául egy mono-diétát. Az eredmények ebben az esetben egyszerűen lenyűgöző. Átlagosan egy héten ember esett 5 kg túlsúly, de sajnos csak 20-30% megy a zsír. Minden más - ez a felesleges folyadékot, és salakanyagokat. Egy hét múlva a megszűnése a diéta súlya jön vissza a helyére. Hol jobb felhasználása joghurt helyett egy másik vacsorát. Tehát ebben a hónapban akkor csökkenni fog csak mintegy 1,5-2 kg, de nem fognak visszatérni otthonaikba.

Kapcsolódó hírek:

Joghurt éjjel fogyás: az ajánlások és vélemények

Kefir diéta: ajánlások és vélemények

Gyömbér tea citromos fogyás: a receptet és vélemények

Zöld tea citromos fogyás: a receptet és vélemények

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő