Jó fizikai állapotban könnyen
Mindannyian szeretnénk, hogy a jó fizikai állapotban. Lose felesleges súly. Kezdi érezni erősebb lesz erőteljes ember. Lásd a kockákat a hasán. Megy a régi dolgokat, és hallani ugyanazokat a szavakat: „Te nézel ki!”
Könnyen érthető, hogy hogyan jön ez az állapot a fitness. Mi a válasz, hogy a legmélyebb álmok a hosszú élettartam, a vitalitás, a vonzerő és a magabiztosság. A válasz abban rejlik egy egyszerű szót, azt mondhatjuk, akció - gyakorlatokat.
Tovább a teljes lehetőség nincs. Ha azt szeretnénk, hogy podkachennoe, egészséges és szexi test, miközben ők maguk ülni egész nap az interneten, akkor nincs más választása, mint hogy valamit változtatni az életükben. Bár, ha megnézi, hogy más módon, nyilvánvalóvá válik, hogy a nyereség jó fizikai állapotban igen egyszerű.
Kövesse ezeket a szabályokat minden nap fizikai:
1. Változás aránya
A legtöbb ember azt hiszi, hogy a jó fizikai állapotban meg kell találni egy programot, hogy kövesse a diéta, vagy vásároljon bármilyen csoda tabletta. De egy alapvető tényező a munka a test és az egészség is fontos a magatartás. Meg kell hinni, hogy ha sikerül a saját erő, hit nélkül az intézkedések akkor nem fog működni.
2. Jó fizikai állapotban az élet, nem egy esemény
Egyáltalán mindenkinek tudom mindig megpróbál alkalmazkodni a test minden esetben (esküvő, érettségi, új év, nyári vakáció). „Miért van, hogy rossz?” - kérdezed. Mindez csak egy átmeneti jelenség. Jó fizikai állapotban - a kötelezettségvállalással, hogy kellene egy életre. És azt kell megérteni és megvalósítani.
Is olvasható: Hogyan verte fáradtság? 8 Easy Steps
3. Válassza ki a legjobb
Sokan tudják, elméletben, mi a teendő ebben az életben. A gyakorlatban azonban, találják magukat szembe egy csomó probléma, mint például a „enni egy pizzát, vagy enni egy almát?”, „Hogy megy az edzőterembe, vagy üljön a számítógép?” Take nuzhgnoe megoldás válik igazi kínzás. Ahelyett, hogy mindez, kérdezze meg magától egy egyszerű kérdést: „A gyengeség, vagy a karcsú test?”.
4. Helyezze a világos célkitűzések
Nem valószínű, hogy a „fogyni”, és van egy világos és érthető cél. Ez inkább egy kívánság vagy álmodozik, de nem a cél. A cél a cél, ha az összehasonlítható, konkrét, reális és az időzítése annak végrehajtását.
Ha azt szeretnénk, hogy menjen a jó fizikai állapotban. Ne ígérj magát neprekoslovno hatnak, hogy hozzon létre egy tervet a testmozgás és a diéta fárasztó, mert akkor előbb-utóbb megtöri a szót. Az ember nem egy robot, és ő volt esendő. A lényeg az, hogy milyen gyorsan jutunk vissza a helyes útra, és elkezdenek hatni. A lényeg, hogy a kihagyott edzés, vagy egy szelet tortát nem válik a napi szokás.
6. Ne hasonlítsa magát másokkal
Minden ember, mint a testük egyedi. Mindannyian különböző módon lehet elérni céljait és írja be a kívánt alakot. A leggyorsabb módja annak, hogy kudarc és csalódás - összehasonlítás másokkal. Jobban koncentrálni, ami igazán fontos neked, hogy a kitűzött célokat és azok eredményeit.
8. A megfelelő táplálkozás
Minden edző azt mondja, hogy annak érdekében, hogy megszerezzék a jó fizikai állapotban szükség van nem csak a vonat és a gyakorlat. A tested befolyásolja, hogy mit és mennyit eszik. Ha van egy cél, hogy fittebb és egyre egészséges, meg kell vizsgálnia a diéta, és megszünteti a felesleges junk food a la gyorsétterem!