Jeleníthetek zenével
Érvek és ellenérvek a futás a zene
Gyakorlatilag bármely szakember a hosszú távú futás fogja mondani, hogy fut a zene nem szükséges. Így sprinterek, mint hogy a saját néhány bemelegítő és versenyek zaminochnye 3-5 km fülhallgatóval a fülükben. Nézzük meg az előnye és hátránya a két lehetőség.
Előnyei fut a zene
Zene elvonja a fáradtság. Ez egy tisztán pszichológiai tényező. Ha a füle játszik kedvenc dalom, a gondolatok általában nem irányul az a tény, hogy van annyi, hogy futni, és abba az irányba, az eseményeket, amelyek összefüggésben lehet ez a zene, vagy csak bulizni a gondolat, hogy elvonja.
Zene motiválja. Ha felvette a legtöbb jó lesz akkor tolja magát legyőzni a zene az Ön számára, nem kétséges, minden kórus. Ez egy jó ösztönzést a kezdő futók fut egy kicsit hosszabb, mint az előző alkalommal.
Zene eltérít a külső ingerekre. Ez egy plusz és mínusz ugyanabban az időben, így egy hasonló pont lesz a piros jogging zenét. Kutyaugatás, „dinamó fut” a járókelők által, a rendszeres bibikane autósok, akik megpróbálják támogatni, és nem maradhat közömbös a foglalkozása. Mindez néha visszatartja futás közben. Zene létrehoz egy báb körül, amelyen keresztül mindez nem tud átjutni.
Zene segít, hogy dolgozzanak ki egy magas pályán frekvenciát. Ahhoz, hogy gazdaságos üzemeltetésnek, egy személy legyen pályát gyakorisága, megközelítőleg egyenlő 180 lépés percenként. Irányítani, lehet futtatni egy metronóm, vagy a legjobb az összes metronóm kivetett kedvenc dallamait. Akkor össze az üzletet a szórakozással - és zenét hallgatni, és gyakorolni a művészeti elem. De nem teszik metronóm túl hangos, és megragad egy halk zenét, mert a ritmikus zene ad gyakorisága.
Hátrányai fut a zene
A zene nem hallja a szervezetben. Ez egy nagy hátránya. Amikor fut, úgy érzi a levegőt. a lábát testhelyzet, a munka a kezét. Zene elvonja belőle. Éppen ezért az emberek a fejhallgató is futtatható, és nem is veszi észre, hogy ő üt cipők, ahogy lélegzik rendszertelenül. Szakemberek mindig hangsúlyozzák, hogy ez csak akkor szükséges, hogy hallgatni magukat, miközben fut. Ez igaz, ha a futtatni kívánt hosszabb és gyorsabb. Ha az a cél, hogy - 20-30 perc kocogás egészségügyi néhány alkalommal egy héten, és a zene is futtatható, fontosabb, még ebben az esetben próbálja nyomon követni a tested.
Zene megzavarja a természetes ritmusát. Ez vonatkozik a légzőszervi és gyakorisága lépéseket, és ennek megfelelően a munkáját kezét. Lehetetlen, hogy vegye a zenét úgy, hogy mindig ugyanaz volt a ritmus, amely megfelel a belső. Emiatt azoknak, akik szeretnek futni a fejhallgatót lehet változtatni a futás közben sebességet és légzési frekvencia lépéseket. És ennek megfelelően folyamatosan változik futó technika.
Hogyan lehet a legjobban futni a zene
Ennek alapján az előnyök és hátrányok, amelyek a fent leírt, akkor lehetséges, hogy számos kis szabályok szem előtt kell tartani, amikor fut a zenével.
1. Ne a zene túl hangos, hogy a legfontosabb hangokat, például a vonat sípot vagy autó kürt hallja. Fontos, hogy ne kerüljön a baleset.
2. Legyen óvatos, amikor fut. Ne „elszáll” túl messze a gondolat, ha fut, ahol sok ember és autó. Figyelmetlen, akkor véletlenül leüt egy gyermek, aki játszik a járdán vagy nagymama, aki drámaian megváltoztatta az irányt a mozgás. A kép, ebben az esetben azt mutatja, éppen fordított a helyzet, amikor egy önkéntes észre egy sportoló. De az eredmény még mindig az egyik.
3. Ne fuss egy zárt fejhallgató. Sokkal jobb, hogy használja a fejhallgatót vagy egy csepp nyitott fejhallgató kilátás nyílik a környező hangokat. C
Milyen zenét hallgatni kocogás közben
Hallgassa csak a zene, amit szeret. Ez lehet egy klub, a rock vagy klasszikus. A legfontosabb dolog, hogy tetszett a zene maga. Tehát nem elsősorban bízik a válogatott zenei kocogásra. Készítsen saját összeállítás és futtatni alattuk.
Ha azt szeretnénk, hogy a munka sebességét, tedd a tetején a kedvenc pályája metronóm és futtatható ezt a fajta zenét.
Összefoglalva azt szeretném mondani, hogy a zene a futás tiszta figyelemelterelés. Ha szereted a verseny maga, akkor nem kell elterelte, és élvezni fogja a mozgást, hallgat magát.
Ha megtalálta a hibát a szövegben, akkor kérjük, jelezze kiemel egy szót vagy kifejezést a hibát, és nyomja meg a Shift + Enter vagy itt.
Kapcsolódó bejegyzések:
Amikor először elindult, zene segített, hogy vegyenek részt. Ez egy opcionális rítus, amely gazdagítja a folyamat, míg a nehéz, és nem fogott egy igazi zümmögés a versenyt. Az elején egy nagyon érdekes annak előkészítésében. De miután leküzdeni bizonyos jel, fokozott terhelés, a test átépítették és „kérte”, hogy adja fel a fejhallgatót és a zene volt. Szükség van és érdeklődést hallgatja maguk és környezetük.
Egyetértek, a zene a fejhallgató különösen hangos, és egy értesítést a futást a futás mellett, csökkenti a figyelmet magára, mozgás irányítása alatt lévő, valamint rontja az irányítást a környező területet. És ez biztonságos és növeli annak valószínűségét, hogy bajba, és egy megkésett reakció nekik. Szóval elgázolta zenei kíséret nélkül. Külön téma - a kutyák és a kutya szerelmeseinek, házigazdák hívja az ilyen egyének ne kapcsolja ki a nyelvet. Vannak kellemetlen helyzeteket. Hogyan lehet a tapasztalatok. SW. Igor.
