jég egy kis jeges fürdőt edzés után kár vagy haszon határokon világ
CrossFit képzési program
A pozitív dopping teszt a 14 éves emelő
CrossFit plüss szakáll és acél izmok
Mahi súlyok Aleksandrom Smirnovym
Mindenki látta, hogyan CrossFit sportolók meríteni a jeges fürdőt. És biztosak vagyunk benne, hogy mindenki legalább egyszer azon, „Miért?”. Talán CrossFit - sportolók, mint a fájdalom? Munka folyik, hogy igazuk van, és ahelyett, hogy tele jeges vízzel, hogy megtalálják a legközelebbi székre, úgy döntenek, hogy meghosszabbítja a szenvedést, merítik magát a fürdőben.
De miért csinálják? Ice fürdő segíti a felépülést? Vagy ugrik a hideg vízbe csak egy régi szokás? Vagy jól átgondolt akció az okos sportolók? Mit mondanak az emberek a legújabb orvosi kutatások? Próbáljuk megérteni ezt a cikket.
Egy másik vizsgálatban, az összes ugyanazt a 9 sportolók merítjük jeges vízben egyik lábát, a második kívül maradt a fürdőt, és hogy miután 30 perc folyamatos futás, amelyek intenzitása 70% a maximális. Ezt követően, a sportolók kellett végrehajtania 10 db
sprint. A tanulmány szerint, a teljes összeg a hemoglobin szignifikánsan alacsonyabb volt a lábán, hogy elutazott a hideg fürdőt. szöveti oxigenizáció index szintén magasabb volt azon a lábon, amely csökkent jeges vízbe öntjük. Kisebb mennyiségű hemoglobin nem javulást önmagában, de növekedése szöveti oxigenizáció index eredményeként merítés jeges vodu-
Jó jel a jobb hasznosítás.
Ayia Barto, például használ jeges fürdő hasznosításra, bár a tréner ellene.
Beszélgetések előnyeiről és veszélyeiről jeges fürdő még folyamatban vannak. Mindkét fél erős érvek „a” vagy „ellen.” De eddig nem végeztek még nem adott egyértelmű választ arra a kérdésre: „A jó vagy káros?”