Izotóniás kezük otthon recept
Izotóniás - egy különleges sportitalok és általában minden érintett megerőltető testmozgás - .. Tánc, aerobic, kerékpározás, stb Ez az ital helyreállítja a nedvesség egyensúlyt sokkal jobb, mint bármely más folyékony, és különben is - és még a mérleg lényegi elemeit. Segítségükkel képzés válik hatékonyabbá, és jól-lét után - sokszor jobb, mint anélkül, izotóniás. Inni nagy előny lehet, ha izotóniás kezüket.
Elkészítéséhez izotóniás házban az első helyen, meg kell tudni, hogy mit csinál, és annak, hogy hol a hozzávalókat. Egyértelmű, hogy az üzletek izotóniás szereket, például maltodextrin és az aceszulfám. Add nekik speciálisan természetesen nem szükséges, és nem valószínű, akkor nem őket valahol találni. A legfontosabb dolog -, hogy tudja, hogy minden izotóniás legyen: szénhidrátok, elektrolitok, és természetesen a víz.
A legegyszerűbb izotóniás - víz a levet friss citrom. Otthon készítéséhez díj:
- Cukor, fruktóz, méz - valami belőle. Körülbelül 20 gramm - két evőkanál.
- Két pohár tiszta vízzel. Nem kell forralni, de a klór a csapból is lenyelni semmit. Vagy bizonyított vásárlás, bármilyen jól forrás, vagy strukturált - ma már széles körben ismert az utóbbi, és készen áll, hogy eladja, és vannak texturálószerek - flow vagy korsók, bögrék. Az ilyen vizet leghasznosabb és szerkezetileg hasonlít a szentelt vizet. Önmagában ez a gyógyulás, és helyreállítja a víz egyensúlyát és az egészség, és ha annak alapján, hogy az izotóniás - még jobb.
- Elég egy kis sót. Bármilyen ruha - egyszerű, tengeri, jódozott. Milyen íze van.
- Citromlé vagy más citrusfélék levében. De mindig friss, 100%, nem hígított nektárt. Ne feledje, hogy a lé doboz mindig írt - vagy 100% gyümölcslé vagy nektár - ez lé, vízzel hígítjuk és a cukrot. Friss, ha lehetséges, így kell csinálni, tökéletesen illeszkedik.
- Kapacitás alatt az italt. Majd a választás -, mint egy kényelmes és ital szállítására. Sport palack, shaker, csésze szívószálak, meg ilyesmi.
Főzni: só és cukor meleg vízben oldjuk (30-40 fok), lassan öntsük a levet.
Esetleg, ahelyett, fele rész vízzel vegye sóoldatban. Két üveg glükóz teljes térfogata 800 ml. Két citrom és egy pár kanál cukrot. Nos víz és 200 ml. Azonban a kapacitás kell látványos, de akkor egy kirándulás vagy egy jó biciklizés.
Egy másik recept mindenki számára, aki használni akarja a hangulat Emellett a hatás az energia:
- Palack vagy más tartály.
- 2 Csomagolási askorbinki glükózzal (20 db).
- Három zsák erős fekete tea vagy három teáskanál laza, de aztán később kell feszítse meg.
Brew tea legyen legalább 10 percig. Forrásban lévő vízben. Ezután keverjük askorbinki. Adott esetben hozzáadott BCAA por (nem több, mint 10 g), 10 g glükóz tabletták és 10-20 csepp Eleutherococcus oldatot. Az üveget feltöltjük vízzel, így megtelik, fedjük le szorosan csavart. Távolítsuk el a fagyasztóba egy órára.
Trükkök a Kereskedelmi: ahelyett, hogy a már a víz fölött, próbálja ásvány. Különösen jó azoknak, akik részt vesznek a futás. Szakértők azt mondják, hogy van hozzá is rehydron - egy zsák, de a mellékhatások ismeretlen itt. Mégis rehydron - gyógyszer por, elnyeli, mint például aktív szén. Mérlegelni előnyeit és hátrányait, mielőtt ez az innováció.
Jelenleg közel egy professzionális izotóniás leírás, hanem az összetevők szükséges futtatni:
- 2 g nátrium-hidrogén-karbonát.
- 10 ml kálium-klorid.
- 1,5 ml magnézium-szulfát felett szárítjuk.
- Majdnem egy teljes pohár cukrot.
- Glükóz, ha por - 25 gramm.
- Víz - 3 liter.
Alapvetően ez mind ott van a gyógyszertárban. Ellenjavallatok - sajátosság. Izotóniás ital kicsinek kell lennie, kimért kortyokban.
Használata izotóniás teljesen világos -, hogy megakadályozza a test dolgozik egy non-stop kiszáradás. Nos, jól oltja szomjúságot közben vagy edzés után. És ezek az italok tehetünk, hogy felépüljön a mérgezés, hasmenés, hányás. Előnyök lesz mindig ugyanaz, hanem, hogy segítsen a szenvedő testet.
Egy másik esetben, amikor szükség lehet ezeket az izotóniás - hő. Amikor sima víz segít egy darabig, és a test nagyon izzad a nap alatt. Természetesen ebben az időben, hogy jobb, hogy nem az utcán sokáig, de sosem lehet tudni, hogy van ez.
Ugyanakkor tudatában kell lennie, hogy ha gyakorolni kevesebb mint egy óra, legalábbis nem hosszabb a sok értelme izotóniás sem. És a képzés során képesnek kell lennie arra, hogy 15 percenként inni az italt. Osztály előtt is jobb inni egy kicsit. Sokan nem tudják vagy lehet, hogy beteg gyomor és a folyadék nagyon gyorsan „kérni”, hogy a külső és a kis - tanulni.