Izomtréninggel otthon

Mi van, ha valamilyen okból nem tudnak ellátogatni a szobában, vagy a testmozgás az utcán piacokon? Lehetőségek egy kicsit, vagy elveszti alakját, vagy igénylik a rendszeres izomtréninggel otthon. Testmozgás otthon nem csak tartani illik, hanem a nyereség is. Másfél órát töltött a képzés adhat egy nagyon nagy szívességet. Ki nem mondanám, de jobb, hogy a vonat valahogy, mint nem a vonat egyáltalán. Ezen felül, ha bizonyos eszközöket (súlyzók, súlyzó, súlyzók, stb), akkor is, hogy a teljes edzést.

Talán nem titok, hogy az izom növekedés, hogy növelni kell a terhelést. Már a kezdet kezdetén elég lesz a teste súlyát, de idővel ez nem lesz elég. Itt jön a támogatás különböző súlyú. De nem, és a lehetőséget, beszerzési őket a közeljövőben is, szükség van megmutatni egy kis kreativitás. Például, mint egy súlyt szer, amelyet a hátizsákot, amely akkor tegye szinte bármit, amit akar, például több nagy lexikon. Jó, ha van egy vízszintes sáv, és ha nem - ne aggódj.

Ha van egy vízszintes sáv, majd kapcsolja be a edzés húzza fel a bárban. Egyszerű álla-up nem nagy ügy, de érdemes megjegyezni, hogy ha azt akarjuk, hogy az izomépítés, meg kell tennie azokat egyenletesen. Azonban - ez vonatkozik a többi gyakorlatokat. Ezután forgassa a programválasztó push-up. Vegyünk egy pár bemelegítő szett 10-20-szor, pihenő 1-2 perc alatt. Egy harmadik megközelítés lehet, hogy egészen - hány van ereje. A növény a vállán a gyermek vagy a feleség - ha az „egészség” sokat. Az a gyakorlat végén meg kell dobni a kimerültségtől, az egyetlen módja, akkor biztos lehet benne, a képzés hatékonyságának.

Ezek a gyakorlatok segít megőrizni a test alakja. És a legfontosabb dolog az, hogy mindent meg lehet tenni otthon. Végtére is, nem mindenki tud fizetni egy fitness club, és megtalálja az idő, hogy látogassa meg őt.

Kapcsolódó cikkek

• Képzési intim izmok és gyakorlatok a medencefenék

• Köredzés otthon a férfiak és nők programot, gyakorlatok, videó

• Köredzés otthon