Irina Hristyanovich intervallum táplálkozás, így a szervezet egy esélyt - hírek diéta és fitness, női

Egy csodálatos időre az év! Sok természetes gyógynövények, zöldségek, gyümölcsök. A Kijev nagymama értékesítés - csak egy áldás. Természetesen ez a gazdagság biztonságosan lehet rendezni böjt nap. De ma szeretnék beszélni részleges éhezés, vagy az energiaellátó rendszer 5: 2.

Sajnos, meg kellett tanulnom, hogy enni naponta 5-ször (3 fő és 2 snack), amely azt tanította, és az ügyfelek. Most már értem, hogy nem minden olyan rasprekrasno frakcionált villamosenergia-rendszer, kívánság szerint. Amikor a szervezet regenerálódását? Rövid időn belül az alvás 6-8 óra? És amikor mindenütt elkezdtek jönni Információ autofágia (szó samopozhiranie.) - felhasználása intracelluláris törmelék nagyon ugyanabban a cellában, akkor én komolyan gondoltam etetési időközök.

Szóval, ma szeretnék bemutatni, hogy a rendszer 5: 2. ez, ha enni 5 nap a szokásos módon, és két nappal korlátozzák a kalória menük és bontja le csak 2 étkezés (reggel és este). És nem nassolás! Azt, hogy a nagy áttörés az étkezések között, és így a testnek egy kis szünetet. Természetesen fontos, hogy igyon legalább 2 liter vizet.

Hogyan kell csinálni a gyakorlatban? A megelőző napon a böjt nap vacsorázhat 19-00, akkor csak vizet inni (kefirchik nem gurul). A böjt nap kihagyja a reggelit (én személy próbálja inni meleg vízzel akár 40 *. A 12-00 órával ebéd energia értéke 500 kcal. Mi lehet ez? 1 tojás, 1 uborka és paprika 0,5, vagy 100g zsírszegény .. túró savanyú bogyók következő étkezés 19-00 óra lehet egy hal, párolt zöldség és szénhidrát Félreértés ne kimenet hasnyálmirigy számára kalória -.!. 500kkal, azaz kis adagokban, és így tovább 2 egymást követő napon ..

Eleinte úgy tűnik: Mission Impossible! De próbálja meg. Sikerülni fog! Indítsd újra a tested fog történni ezen a két napon. Ő magával egyedülálló. Testünk lebeg érdekében is. Adj neki egy esélyt!

Csatlakozás a csoporthoz „Blogok Browser” a Facebook-on. stay tuned!

Irina Hristyanovich