Az alap recept muffin és 10 változatok, goodatcooking

Variációk az alap recept

A vanília és a citrom

Hozzáadni a teszt csomag 1. vaníliás cukor, reszelt héja és leve egy citrom.

Barack és a narancs

Ahelyett, hogy a tej töltse fel 100 ml joghurt vagy kefir. Mix 100 ml narancslé, 2 evőkanál. l. méz, 50 g finoman szeletelt sárgabarack és 2 órán át. L. narancs héját. Az elegyet ezután 15 percig, és adjunk hozzá a tésztához. Minden muffin lehet díszített mandulát.

Ahhoz, hogy a száraz elegyhez 1 evőkanál. l. kakaó, továbbá az 1 evőkanál. l. cukor. 50 g étcsokoládé csempe finoman morzsolódik, és hozzá a tésztát.

Az alma és fahéj

Cukor helyett barna, adjunk hozzá 1 órán át. L. fahéj és 1 apróra vágott alma.

50 g mazsola áztatott 1 evőkanál. l. meleg vizet 1 cap rum ízű. Hozzáadása 30 g apróra vágott diót és 1 óra. L. kardamom. Az elegyet hozzáadjuk a tésztát. Ready muffin, és megszórjuk apróra vágott dió kretskimi.

A banán és kókusz

Tejpótlékkén savanyú tej vagy joghurt. A tésztát hozzá apróra vágott banán és 3 evőkanál. l. kókusz.

Cserélje fele a lisztet, liszt, dara. Ahelyett, hogy a 200 ml tejet joghurttal vagy kefir. A tészta adjunk hozzá 4 evőkanál. l. müzli dió 2. l. méz és 50 g cukrot korichnegogo.

Vegye további 2 evőkanál. l. lisztet. 100 g áfonya keverjük össze 1 evőkanál. l. szirup, fekete ribizli, 1 csomag. vaníliás cukrot és hozzá a tésztát.

A sárgarépát és a gyömbért

Hozzáadásához a vizsgálat reszelt sárgarépa 100 g finom reszelő, további 1 evőkanál. l. cukrot és 2 evőkanál. l. sült darált gyömbér. Díszítsd mandulával.

A dátumok és pekándió

Azáltal, 30 g vizsgálati rublennyz pekándió, 50 g Vinikom nélkül semyachek és 2 evőkanál. l. méz. Díszítsd muffin pekándió.

• 
  sárgarépa zsemle
• 
  Zab palacsinta fahéj
• 
  Finom citromos puding
• 
  Zsemle mazsolával az éjszakai teszt
• 
  Puff szeder
• 
  Körte pite vanília öntettel

Mondd el, hogy hány kalóriát 100g-ra vagy 1 db?
Cook szerint a recept, nagyon finom! köszönöm

Számítok a kalóriák számát az oldalon myfitnesspal.com, amelyek használata kalória számláló az Ön számára. Nagyon kényelmes, és ha a recept angol nyelven íródott, akkor egyszerűen illessze be a linket és a program még mindig tartja magát. Orosz, sajnos, ez nem, bár lehet, hogy néhány hasonló orosz nyelvű oldalak, nem tudom. Azért választottam az összetevők, amelyek a helyén, ha a termékek bevezetése, hogy használja, az eredmény kissé különbözőek lehetnek, de nem sokat. Megvan, hogy az egyik muffin 143 kalóriát (Azért választottam a tej zsírtartalma 3,25%, ha Ön a kevesebb zsírt, kalóriát, és kisebb lesz).

Ityna, akkor melyik oldalon talált kapcsolatot számolni kalória?

És ha ehhez még hozzáadjuk a részét a banán (kicsi) és kókusz, Kol-cukor kell csökkenteni?

Chic recept. Felkelt először hozzám, és én már nem kezdte el keresni más 🙂 előkészítése muffin csak azért, mert az alap + kísérletezik magam töltelékkel / adalékanyagokat. Köszönöm szépen 😉

Nagyon örülök, hogy tetszett a recept! Én állandóan csinál a legújabb receptek - muffin fahéjjal és kókusz. de ezek nem mindenkinek)))