Inversion asztal gerinc kezével

Inverziós táblázat kezelésére használják különféle betegségek a gerincoszlop (többnyire degeneratív). Vannak modellek inverzió asztalok speciálisan a saját otthonában.

Az egyszerű design a szimulátor lehetővé teszi, hogy bárki egy házi inverziós táblázat a gerinc kezével. Ahhoz azonban, hogy bizonyos mértékig, ennek van értelme, mivel könnyebb vásárolni egy kész modell, a költség-haszon a szimulátor nagyon kicsi.

Leírás és típusú termékek

Inverziós táblázatokat használnak a kezelésére és megelőzésére betegségek a mozgásszervi rendszer, különösen a gerinc. A legjobb az egészben, hogy megbirkózni degeneratív disztrofiás patológia (osteochondrosis, spondylosis), de azt is lehet használni, ha komolyabb.

A hatékonyság ilyen szimulátorok bizonyítja a tudományos közösség azonban még folynak a tárgyalások arról, hogy ez a hatékonyság teljesítményét. Egyszerűen fogalmazva, a hatás a szimulátor ad, de gyakran annyira csekély, hogy nincs jelentős hatással a betegség nem.

Ha beszélünk a biztonsági alkalmazásával inverziós tábla, akkor ez teljesen biztonságos, ha megfelelően működik, és a kezelést csak azoknak a betegségeknek, amit ő teremtett terápiára.

Inversion asztal gerinc kezével

Javasoljuk, hogy foglalkozni gerincvelői vontató ebben szimulátor biztosítást egy másik személy (különösen ha korlátozott mozgás betegség miatt).

Milyen esetekben és milyen betegségek alkalmazni?

Inverziós táblázatokat használnak a kezelésére és megelőzésére egy tucat a gerincoszlop betegségek. De ha azt kell érteni, hogy súlyos betegségben (Bechterew-kór, ízületi gyulladás, ízületi) ilyen szimulátorok nem alkalmazzák (ez rendkívül veszélyes).

Inverziós táblázatok csak hatásos a kezelés és a megelőzés a következő betegségek és patológiás állapotok:

  1. Mérsékelt a helytelen testtartás (például egy gerincferdülés első vagy második szakasz).
  2. Krónikus görcs a hátizmok, és különösen a nyakon.
  3. Megelőzésére visszerek és vénás pangás jelenségek a kismedence.
  4. Általános kondíció a test következtében a fizikai inaktivitás (mozgásszegény életmód).
  5. Mérsékelt vérkeringési rendellenességek és vízelvezető nyirok folyadék.
  6. A krónikus stressz (használt berendezés céljára relaxáció).
  7. Továbbá, a szimulátor hatékonyan erősítik az izom- és szalagos berendezés vissza.

Milyen hatással?

Semmi extra, nem várható egy inverziós tábla. Bár kezelésére használt bizonyos betegségek, a hátsó, mint önálló kezelési módszer a szimulátor hatástalan. Például, ha a beteg testtartása rendellenességek, a szimulátor csak részben.

Miért történik ez? Mivel inverziós tábla kezeli a meglévő problémák (ebben az esetben sérti a testtartás), semmilyen módon nem befolyásolja a fejlődését az oka a betegség.

Inversion asztal gerinc kezével

Olcsó inverziós tábla

Ez azt jelenti, hogy meg kell kombinálni a kiterjesztése a gerincoszlop és egyéb kezelési módszerek, többek között életmódbeli változások (ha az előző volt az oka a betegség). Minden terápiás hatás inverzió asztalok érjük el a terhelés csökkentése hátulról, és stabilizálja a porckorongot.

Ezen túlmenően, a hatás is elérni képzése izomrendszer, bár osztályok klasszikus torna ebben a tekintetben sokkal hatékonyabb.

Ellenjavallatok

Mint minden más orvosi műszerek, a munka az inverziós tábla számos ellenjavallat. Megtörni őket rendkívül veszélyes, hiszen tele van súlyosbodása meglévő betegségek és a fejlesztés a másodlagos betegségek (köztük formájában elsődleges szövődmények).

Ellenjavallata az inverziós táblázat:

  • hipertóniás betegség (második lépés);
  • glaukóma (bármely szakaszában);
  • szívritmuszavarok (kivéve sinus tachycardia);
  • fejlődési rendellenesség és aneurizma agyi erek;
  • tserebroskleroz;
  • kötőszövet-betegség;
  • Szívkoszorúér-betegség (abban az időszakban a súlyosbodás);
  • életkorral kapcsolatos dementia;
  • jelenlétében ventrális sérv;
  • jelenlétében izületi implantátumok (protetikus eszközök);
  • invertofobiya;
  • terhesség bármely trimeszterben.

Inversion asztal gerinc kezével

Osztályok az inverziós asztalnál

A munka megkezdése előtt az inverzió asztal legyen kötelező, hogy konzultáljon egy terapeuta.

Ahol értékesítik, és mennyibe kerül?

A fő kérdés az emberek, amikor kiválasztják a kell vásárolnia egy inverziós tábla - mennyi jó inverzió asztalra? Sajnos, az univerzális ár ilyen termékek nem létezik, az ár függ a modell.

Költségvetés változatai szimulátorok számított kizárólag a gerinc tapadást, a költség kevés, általában mintegy 8000 rubel. Vannak „middle” modell, azaz az „átlagos”. Ezek a szimulátorok nagy szilárdságú, nagy méretű, és ők is végre több gyakorlatokat. Átlagban, a költség 14.000 rubel.

Az árak a legdrágább inverzió asztalok nagyon különböző. Az „elit” modellek közé tartozik a költség az oktatók és 30.000 rubelt, és 150.000 rubel (is rendelkezésre állnak). Ezek rendkívül tartós, van a plug-in modulok tervezett nehéz terhek és végezze el a különböző testmozgás (amellett, hogy gerincvelői vontató).

Modellek és specifikációk

Sok modell inverzió asztalok, különböző, elsősorban a hatékonyság, a méret és cselekvési szabadságát (egyes csak pár gyakorlatokat a többi több tucat lehet).

Inversion asztal gerinc kezével

Főoldal inverziós tábla

A legnépszerűbb és leghatékonyabb a következő modell inverzió asztalok:

Hogyan készítsünk saját kezét?

Sokan, vezetett egy banális vágy, hogy pénzt takarítanak meg, kíváncsi, hogyan inverzió asztal maga? Tény, hogy túl nagy baj az építőiparban a futópad nem kell, ha már van tapasztalata hasonló munkát.

A gyártásához házi inverziós táblázat szüksége lesz egy szabványos szerszám készlet, nevezetesen:

  • fogó;
  • több csavarhúzó (különböző méretű);
  • három vagy négy erős gumiszalag (30-40 cm);
  • csavarok, csavarok, szegek (attól függően, hogy melyik modell fogsz csinálni).

Inversion asztal gerinc kezével

Rajz inverziós tábla

A részleteket akkor szüksége lesz egy pár hosszú és széles lapok (bármilyen tömörfa), fémrúd (támogató), egy darab rongyot (hogy hozzon létre egy szőnyeg alatt a hátad). Mindezekkel szerszámok és alkatrészek, és lehet, hogy a szimulátor saját kezűleg, vezetett a csatolt szöveg a rajzot.

Hogyan kell használni egy inverziós tábla?

Buffet vásárolt, előállított, és most a fő kérdés - hogyan kell használni egy inverziós tábla? Tény, hogy minden nagyon egyszerű.

Eleinte töltenek nyúlik a gerincoszlop kiigazítására minimális dőlésszöge az asztalra. Az első néhány alkalom elég ahhoz, hogy dönthető 10 fok, de a lejtő túl beteg a szakképzetlen személy veszélyes.

Különösen, ha azonnal elkezd túl sok szög, valószínű, hogy akkor dolgozzon súlyos szédülés vagy fejfájás. Az ok egyszerű - a hajók még nem áll készen egy ilyen szervezet lejtők és éles rohanás a vért a fejét is okozhat hasonló tüneteket.

Inversion asztal gerinc kezével

ponyva állító inverziós táblázat

Végezze nyújtás vagy gyakorlat az asztalon nagyon lassan és óvatosan, akkor is, ha már régóta megszokta, hogy a munka ezen a készüléken. Bármilyen rossz lépés is okozhat sérülést, csak tele súlyosbodása a betegség jelenlegi, hogy kezelje.

Milyen gyakorlatok lehet tenni?

Alap és az alapvető gyakorlatokat a inverziós tábla egy triviális kiterjesztése a gerincoszlopot. Ez erre a célra, és hozzon létre a szimulátor. Mindazonáltal lehetséges, hogy végre más gyakorlatok célja, hogy kezelje a hátsó.

Például a szimulátor a vonat a hasi izmok, rögzítő felső része a test, és anélkül, hogy neki egy centiméter, és felemelte a lábát. Hasonlóképpen, akkor a vonat és a hát izmai, hogy a vonat az izomzat (nagyon hasznos scoliosis és osteochondrosis).

De push-up, vagy nem a gyakorlatokat, párosulva tengelyirányú és forgó terhelés az inverzió asztal, ez nem szükséges. Ez az a márka nem alkalmas, és ezek a tevékenységek súlyos sérülést (beleértve a „repülés” csigolya).

Munka súlyzók, súlyzó, vagy súlyzó ebben szimulátor nem csak értelmetlen (Ez általában a jobb választás pad), hanem veszélyes is.

Kapcsolódó cikkek