Igaz, hogy aludnod kell teljes sötétségben
Sőt, egyes kutatók úgy vélik, hogy a legteljesebb kikapcsolódás a test, de előfordul a REM alvás, a legalkalmasabb a sötétség és a csend. És általában, úgy gondolom, hogy minden attól függ, az életkortól, a fizikai és mentális egészség, rekreációs és egyéb tényezők. Nem tudom, hogy a diákok alszanak most, de mi vagyunk. amikor Moszkvában éltem 5 fő egy szobában egy hostelben, hogy minden mindig jön több vendég, egy volt a feladat, a másik kettő ivott, táncolt, és egy másik, csak olvasni és aludt, mint a bunda. AI senki senki közbe. A fény kialszik - amikor rájött. De idős korban, természetesen - igény sötétség és a csend, még szükséges a tekintetben egyébként a betegség nem tartja vársz.
rendszer választotta ezt a választ a legjobb
Valójában, van egy ilyen hormon - a melatonin, az úgynevezett alvási hormon. Ha aludni a fények, ez a hormon nem termelődik. Sőt, a termelés leáll, ha például, felébred éjjel nézd meg a képernyőn, vagy mobiltelefon kijelző elektronikus óra, nos, ha csak kapcsolja be a fény. Tehát, a melatonin végez fontos funkciója van a szervezetben: szabályozza a nyomást, alvás időtartamát, lassítja az öregedés, növeli a hatékonyságot az immunrendszert, szabályozza az emésztőrendszer és az agy működését. Emberek, akik különböző okok miatt, megzavarta melatonin kockázat korai életkorban, a túlsúly és még kap a rák. Ezért szükséges, hogy aludni legalább 7-8 órát, és mindig a sötétben. Van egy jó alvás, és ennek következtében az egészség!
Itt is, mint a figyelt program „Galileo”, mert ott volt szó egy álom a sötétben, vagy egy könnyű alvás, a test pihen majd amikor a szemgolyó nem érzékelik a fényt a szemhéjak is fény áthatol, ezért ébred fel jól a reggel, amikor ez volt a nap, harang a testnek, hogy itt az ideje, hogy felébredjen, de amikor aludni a fény nem kapcsolja ki az agy és a test pihen. Bár vannak emberek, akik aludni a fény, vagy legalább egy éjjeli, akik félnek a sötétben, vagy valami. Itt vagyok a fény nem tud aludni.