Hot jóga az, ami egy boldog tehén
Hot jóga - mi ez? Egy ilyen kérdés merülhet fel a kezdők, és sok régi követői ezt a gyakorlatot.
Sőt, jóga - a tanítás, hogy évszázadokra visszanyúló több mint 5000 éve. Lehet, hogy ez egy régi stílus, amit még nem hallott?
Miután a jóga egy titkos tudás a nagy bölcsek, az emberek, a fejlődő különleges lehetőséget, immáron végtelen tudás a lényeg az emberi természet és a világ körülötte.
Ősi tudás, feledésbe merült ... Az igazi lényeg - már csak krupitsy.V korunk - a lélek jóga csökkent a fizikai gyakorlatok és a tisztításra divatok, a lehetőséget, hogy lesz szebb. Ez szomorú, de elkerülhetetlen, amikor kiválasztják a technokrata utat a fejlődés ...
A jóga az egész világon elterjedt, vannak új trendek és stílusok. Ez az az trendek és aggodalmak Bikram jóga, mely körül alakult az elején a 70-es évek a 20. században.
Mi hot jóga?
Egyszer egy fiatal indián Bikram Choudhary 17 éves szenvedett súlyos térdsérülése. Meg kell jegyezni, hogy egy ilyen fiatal korban, ő már híres, mint ahogy azt a nemzeti bajnoka India jóga, hogy 13 éves.
Annak ellenére, hogy a diagnózist az orvosok és az az állítás, hogy a több nem lesz képes járni, Bikram nem törött. Valamint az ő mentora, Bishnu Ghosh, a fiatalember kezdett szenvedni a szekvencia ászanákat, hogy helyreállítsa a sérült végtag.
A mély tanulmány a sérült ízület és csökkenti annak kockázatát újbóli sérülés, egy sor végzett gyakorlatok a fűtött szobában a magas páratartalom.
Kitartó foglalkoztatási és támogatási mentor segítette Bikram teljes mértékben helyreállítani térdízület és cáfolja a diagnózist a hagyományos orvoslás.
Ezt követően, a módosított és jobb szekvenciát Asana, vált ismertté, mint Bikram jóga. És most, több mint 650 stúdió szerte a világon használják ezt a technikát.
A hot jóga különbözik más területein jóga?
Hot Bikram jóga - egy változata hatha jóga. És minden más stílusok, csak egyféle hatha jóga.
Az egyetlen különbség az, hogy a gyakorlatban végezzük forró jógastúdió hőmérsékleten 38 és 42 Celsius-fok, a relatív páratartalom 40-50 százalék.
A komplexum 26 Hatha jóga, két légzőgyakorlat (pránajáma) célja a fokozatos erősödése minden testrészt.
Mindegyik Asana előkészíti a testet, hogy a következő, és a szekvencia telíti szöveti oxigén-izzadás toxinok.
Ezekben a „forró” körülmények között, a teljesítmény Asan ad jelentős hatással van a munka a mozgásszervi rendszer az első helyen. Csakúgy, mint a légzési, keringési és érrendszeri rendszerek.
Hogyan lehet felkészülni a forró jóga?
- Ne igyon sok vizet, mielőtt osztály és a gyakorlat során, hagyjuk nedvesítő torok és néhány kortyot. A teli gyomor nem elvégzésére alkalmas ászanák.
- Ne egyen osztály előtt. teljen nem kevesebb, mint 3 óra között, az utolsó étkezés és a gyakorlat. Ha tényleg elviselhetetlen, fél alma - nem több.
- Ne törölje a verejték streaming le te patakok, így ez jelzi, hogy a szervezet kiadja még nagyobb mennyiségű folyadék hűtésére túlfűtött szervezetben.
- Lélegezz csak az orron keresztül, például a légzés a szájon keresztül kiszáradni a nyálkahártya, serkenti az idegrendszert, különösen, ha azt tapasztalja fizikai stressz.
Hátrányok stúdió hot jóga.
Kezdjük azzal, hogy a légkör hővel melegíthető fojtogató néha nem felel meg az anyagokat, ami bélelt falak és a padló, a mennyezet.
Műanyag ablakok, gipszkarton álmennyezet, gumi - mindezen anyagok nem kell melegíteni felett 20 Celsius fok!
Ezért a stúdió, hogy szeretne utazni, meg kell felelnie a környezetvédelmi előírásoknak. Egy ideális - mindent meg kell kőből vagy fából kiváló minőségű!
És még ha a stúdió teljes mértékben összhangban van a fenti kritériumoknak, nem minden ember tud gyakorolni ezt a stílust a jóga.
- Gondok vannak az erek.
- Visszér.
- Szívbetegség vagy magas vérnyomás.
- Gyenge funkciója a mitrális és az aorta szelepek.
- A bronchiális asztma és az összes többi tüdőbetegségek.
- Minden kapcsolódó problémák a vesefunkciót.
- A prosztatagyulladás (sok forró jelent a padlón, ugyanaz a hatás rossz, mint a hideg).
- Osteoarthritis.
- Az epekövek.
- Genikologicheskie betegség és a menstruáció.
- Cukorbetegség.
Adatvédelem
A projekt Boldog tehén jelent teljes és feltétel nélküli beleegyezését a felhasználó ezzel politika és a meghatározott feltételek feldolgozása a személyes adatok Ha nem ért egyet ezekkel a feltételekkel a felhasználónak kell tartózkodjanak a projekt.
1. Személyes adatokat a felhasználók, amely fogadja és dolgozza fel az IP
1.1. Ennek keretében ez a politika a „Personal Information
1.1.1. A személyes adatokat, hogy a felhasználó megadja magukat a regisztráció során (ily uchѐtnoy felvétel) illetve a használat során a helyszínen.
1.1.2 Az adatok automatikusan átkerülnek a helyén a projekt SP annak használata a felhasználó által a gép szoftver, beleértve a IP
1.3. IP általában nem pontosságának ellenőrzése által megadott személyes adatokat a felhasználók, és nem gyakorol ellenőrzést a kapacitást. Azonban az SP abból a tényből ered, hogy a felhasználó megadja az érvényes és elegendő személyes információkat a rendszer kéri a regisztrációs űrlapot, és ezt az információt naprakészen.
2. A cél a gyűjtését és feldolgozását a felhasználók személyes adatainak
2.1. FE gyűjti és tárolja csak azokat a személyes adatokat, amelyek szükségesek a szolgáltatások nyújtását.
2.2. SP felhasználó személyes adatait lehet használni a következő célokra:
2.2.2. Hogy a felhasználó személyre szabott szolgáltatások és szolgáltatások;
2.2.3. Kommunikálni, beleértve értesítésküldési, kérések és kezelésére vonatkozó információkat a helyszínen, a szolgáltatások nyújtását, valamint a kérelmek feldolgozására és alkalmazások a felhasználó;
2.2.4. Javítsa a projekt minőség, könnyű használat, az új szolgáltatások fejlesztése;
2.2.6. Lebonyolítása statisztikai és más tanulmányok alapján anonim adatokat.
3. A feldolgozás feltételeit és a felhasználó személyes adatait harmadik fél számára átviteli eѐ
3.1. SP tartja a felhasználók személyes adatainak megfelelően belső szabályzata specifikus szolgáltatások.
3.2. Ami a felhasználó személyes adatait titokban tartani azt, kivéve, ha önként a felhasználó által biztosított információt magáról, hogy megosszák a nyilvánosság számára.
3.3. SP jogosult átadni a felhasználó személyes adatait harmadik fél számára a következő esetekben:
3.3.1.Polzovatel kifejezte szándékát, hogy az ilyen intézkedések;
3.3.2. A továbbítás szükséges részeként vagy használatát polzovatelemopredelennogo szolgáltatásnyújtás a felhasználó számára;
3.3.3. Az átvitel biztosítja a magyar és egyéb alkalmazandó jogszabályok által megállapított eljárásnak jog;
3.3.4. Ez átadás keretében eladása vagy egyéb átadása az üzleti (egészben vagy részben), míg a vevőre terhelik annak kötelezettségei ahhoz, hogy a jelen feltételek vonatkozásában fogadott személyes információt őt;
3.4. Személyes adatok feldolgozása során a felhasználók IP vezérli szövetségi törvény Magyarországon „A személyes adatok”.
4. Állítsa a személyes adatokat a felhasználó által
A felhasználó bármikor megváltoztathatja (frissítés, kiegészítés) adva nekik a személyes adatokat, vagy maga részéről és a paraméterek eѐ személyes adatok bizalmas segítségével a függvény szerkesztés fiókjában.
5. védelmében meghozott intézkedéseket a felhasználók személyes adatainak
SP megteszi a szükséges és elégséges szervezési és technikai intézkedéseket, hogy megvédje a felhasználó személyes adatait a jogosulatlan vagy véletlen hozzáférés, pusztítás, módosítás, blokkoló, másolása, terjesztése, és egyéb illegális tevékenységek harmadik fél vele.
6. módosítása adatvédelmi irányelveit. alkalmazandó jog
6.2. A jelen politika és a kapcsolatok és a felhasználó közötti IP kapcsolatban felmerülő alkalmazásának Adatvédelem feltétele, hogy a jog alkalmazását Magyarországon.
7. visszajelzése. Kérdések és javaslatok
Bármilyen javaslatot, vagy kérdése körül kell lennie ezen irányelvek
értesíti Ügyfélszolgálat [email protected] felhasználók