Hot iron kezdőknek - a leírás trendek, videó, vélemény
A mai napig, Hot Iron alkalmazott rendszer a legfejlettebb klubok szerte a világon. Sok szempontból ez hozzájárul a gyakorlatot egy éves igazolás kötelesek alávetni oktatók Hot Iron, valamint az a tény, hogy a fejlesztési programok csak azokkal szakértők Németországból. képzési terv megváltozott negyedévente egyszer, annak érdekében, hogy elkerüljék az izom alkalmazkodás és a korai „plató” a súlycsökkentés.
Mint már említettük, Hot Iron-rendszer célja az emberek többszintű képzés. A szakértők tanácsot kezdeni a Hot Iron 1. Ez egy edzés kezdőknek, akik nem kaptak képzést. De foglalkozik ezzel a komplex, és azok, akiknek a készítmény a fenti „nulla”: A rendszer alkalmas teher számukra. Amellett, hogy a Hot Iron 1, a rendszer magában foglalja:Ezen kívül mindig fennáll a lehetősége, hogy módosítsa a képzési tervet, és növeli a működési skálán. Ugyanakkor dolgozik a legjobb minősítéssel oktatók tervezni, megalapozott kutatás.
Az eredmény jön, ha részt vesz egy órán hetente háromszor: nap az iskolában - a pihenőnap. Azt figyelembe semmilyen speciális diétát annak érdekében, hogy lefogy, akkor nem szükséges.
Egyél sok fehérjét, bioélelmiszerek alacsony zsírtartalmú, ne támaszkodjon az édes - ha a szám szigorodnak gyorsan.
A széles körben elterjedt félelem nők - izomépítés. Forró vassal ezek a félelmek megalapozatlanok: Miután az ingatlan, akkor valószínűleg néz ki, mint egy táncos helyett egy testépítő, mert a képzés nem tervezett hatalmas izmok túltengés.
Hot Iron csak egy hátránya: próbálja meg ezt a fajta fitness, akkor valószínű, hogy akar foglalkozni újra a hatalom hagyományos aerob testmozgás fénnyel súlyzók és bodibarami.
A tipp azoknak, akik részt vesznek a rendszer Hot Iron:Bár a képzés hatalom, ez enyhe, ahogy az idő halad át teljesen észrevétlen marad. Egy óra alatt kiosztott az osztály, akkor fizetnie energiával az egész nap, egyre jobban bízik a saját maguk és képességeit. Ez nem meglepő. Osztályoknak az erőssége növekszik. A legfontosabb dolog - magabiztosan megragad egy súlyzó, és akkor lesz minden a vállát!
Én részt vesz a programban Vaskereszt, korábban dolgozott 3 évig az edzőteremben, atlétika, veloezdoy. Nem tudom, hogy ki írta a cikket, de azt mondani, hogy az edzés előtt egyszerűen - ez egy nagyon meggondolatlan) Mikor jött az első edzés, szárítjuk, és úgy döntött, hogy megpróbálja ezt a fajta terhelést száradni, ha úgy gondolja, ott lesz unatkozni, és töltse nagyon „női”, akkor durván rossz. Én magam akkoriban a hatalom többé-kevésbé válik 160, 150 felülés, de az első edzés, rájöttem, hogy ez az egész virág) képzés végrehajtásának alapelvei a sokízületi, alapfeladatok, a kisebb tömeg persze, mint az edzőteremben, de lassú ütemben, pihenés nélkül, és így az egész óra alatt! Például: ha nem push-up „mint egy pók” 12-szer, akkor nem tehetnek egy kellemes bár és végre vontató széles lejtőn fordított fogás 12-szer, pihenés 10 másodperc, és nem egy másik 2. kör. Ekkor egy új kombináció! Így ha nedves tetőtől talpig) Tény, hogy ez az erő aerobic, mert akkor folyamatosan növeli a súlyt a bárban, és ezáltal növelni mind erőnövekedés és kitartást, és kap nagy fogyókúra hatása, természetesen meg kell emlékezni a táplálkozás. Nem fogom azt mondani, hogy az Iron Cross helyettesítheti egy tornaterem szeretője, hanem összetörik a testet, hogy úgy érzi, más izmok dolgoznak, lefogy, és létre kell hozni egy ésszerű összeget a tömeg pontosan segíteni. Általában, azt hiszem, meg kell állandóan változtatni a fajta gyakorlat, ha egy amatőr, akkor fejleszteni teljesen és harmonikusan.
Kezdtem, hogy vegyenek részt ebben a rendszerben. amíg egy hónap telt el, nagyon szeretem, de ez eredményezi a fogyás nem ((. Én továbbra is folytatja.
Elkötelezett a rendszer mintegy 3 hónap. Fell azonnal forró vasalóval 2. megelőzően, egyáltalán semmi nincs bekapcsolva. Az első edzés kimászott valahogy, és a második valahogy eltűnt. De a lényeg az, - az az érzés, minden izom edzés után. Azonnal (havonta) eredményei nem bárhol megtörténhet! Jöttem körülbelül 2 hónappal később - a felesége nagyon örült. Ez a ragaszkodás neki, és elment. Nagyon elégedett. Ha ez összejön, akkor örömmel foglalkozni újra! És én nem hagyta, mert lusta, hanem azért, mert áthelyezték egy másik városba. És ott még nem találtak.
Én már ennek a 2 év. Izgatott. Narancsbőr eltűnt. Popa, mint egy alma, szilárd és finom. Elvesztettem 4 kg. A térfogatot csökkentjük 48-44 méretű. Megyek heti 3 alkalommal. Kapok egy nagy erkölcsi megelégedésére. Ez lett nagyon szívósak és karcsú. Az egyetlen igazán függ Hot Irona, egyéb képzés, így nem látványos (vagyok közülük most nem lehet megunni). Hot Iron - szuper!
Azt, hogy csak egy hónap, de nagyon élveztem. Ezt megelőzően, ő tartott hetente háromszor egyenként egy edző az edzőteremben, és a saját súlya. Elment callanetics egy szakaszon, de nem volt meleg Iron csalit. És annak ellenére, hogy ő tartott hetente háromszor az edző után feltérképezett 1 edzés forró vassal. Nedves, mint egy egér, amíg a mosodai. Feeling óra után shikarnye- van Annyi izmok a test :) De egy hónap múlva megy a forró vas, de még mindig nehéz. És hogy őszinte legyek, ezek az osztályok nem olyan egyszerű. Azt javasoljuk, hogy minden. Még személyi edző nem akar visszamenni, hogy egy nagyon ebbe az irányba. Azt javaslom.
Én HA 7 hónap. 3 hónap. Elmentem hA1 \ heti 2 alkalommal. majd váltott XA2 \ heti 3 alkalommal. Az eredmények vannak és látható. Lásd a már szép kis relefchik a karok, lábak, has) A lábak nincs megereszkedett, narancsbőr. Azt akarom, hogy értékelje az eredményt éves a képzés)
Gyakorlat nem fárasztó, valamint a mindig jól megválasztott zene - nagyon ösztönző a munkavállalás, a jobb szeretne csinálni, és nem hagyja abba. Alatt és után az iskola úgy érezte, ezek az izmok, amelynek létezéséről fogalmam sem volt)
Én részt HI-1-on 10 hónapig. A kezdeti súly 78 kg, 3 hónapos elveszett 10 kg. Most a fogyás 15 kg. Ült a diéta nem csak csökkentett átmérőjű, és tette 1 nap egy héten, „kirakodás”. Természetesen eszem több fehérjét, és megszüntette az egyszerű szénhidrátok (mondjuk nem a szóda és a cukor).
Elkezdett egy gyakorlat „palacsinta” 2.5 (ez 5kg), és most kap a lábak 15 kg (együtt a bélyeg, hogy körülbelül 17 kg) a kéz - 10 kg (bélyeges = 12 kg). és nem hipertrófiás izmok, bár ezt hetente 3-4 alkalommal.
Próbáltam, hogy gyorsítsa a fogyás, figyelembe karnitin. de látható javulás nem vette észre, de vannak, mint a hihetetlenül.
Kiváló képzést konzervatívok, mint én)))
PS By the way, amint lesz izomnövekedésnek, lehetséges, hogy száraz és érzékeny. Adj tested aerob testmozgás, hogy megmutassa az enyhítésére izom;)
Elmentem az edzőterembe egy barátommal. Azt akarta, hogy lefogy a nyári és húzta rám. Ezt megelőzően Pilates, alakítása, több éves arab tánc. Aztán szünet volt. Itt van velem, és húzni. Azt hittem, hogy őszinte legyek, ez nem az én fajta trenerovok. Plusz én felbomlott tailbone és két csigolya. Volt szépen. De az első változás észrevettem 3-4 héten belül az, hogy nincs fájdalom a hát, ami fájt mindig törés után. Nem tudok tanácsot az emberek hátfájás az ilyen típusú terhelés, de én személy szerint sooooo hasznos. És persze, a csarnok alig él csúszott először))) Kiváló kilátás a terhelés))) Azt tanácsolom)
Csinálok mostanában, de hogyan lehet tetszik! Órák után, mászik, de olyan boldog és nyugodt, Most, hogy a súlya 7,5 kg, hogy nem csinál semmit, és most fut hetente háromszor gyakorolni, mielőtt a két évet. Erősen ajánlom mindenkinek!
Elmentem eddig egyszer, holnap, a következő osztályba. Dauger nem tudja elképzelni, hogyan fog csinálni, minden bolit.No ponravilos.Budu várnak jó eredményeket.
Helló Nagyon szeretem ezt a területet, de én S- alakú skalioz, az orvos azt mondta, hogy a munka egy súlyzó nem szükséges, és azt vprintsepi állapota javult, miután meglátogatta a forró vas. meg tudja mondani, hogy menjek-e vagy sem
köszönöm
Helló, elkezdtem gyakorolni forró vassal, életfeladat hónapos tervet kell részt folyamatosan. Ez lehet egy kicsit nehéz, de próbáld meg nem kell etetni. Load elég jól, főleg foglalkozó szigorúan az arány, és ne vigyük túlzásba a „palacsinta”, a tömeg fokozatosan kell növelni az edzés gyakorlat. Miután a kurzus érzés egy kicsit fáradt, így az egész fájdalom a hát és a nyak halad. Kívánom mindenkinek, hogy válassza ki a legmegfelelőbb neki, hogy a sport)
Helló Miután trenerovok forró ayron_ kerestem térdfájdalom. synovitis térd (a felesleges folyadékot a térdízület) gyulladás a bursa. I volt elfoglalva ajánlott heti 2-3 alkalommal, egy átlagos terhelés.
Köszönhetően egy csodálatos programot trenerovok Hot iron
Vas bár nem hasznos
Kiérdemelted szinovitiszt oka nem a képzési rendszer, hanem azért, mert bezmozglovogo edző, aki nem követi nyomon a készülékek. Magam Turner forró vasalót, és tudom, hogy a legtöbb edző bezotvetsvenno edzést.
By schatyu az ügyfelekkel ez nem történik meg
Elmegyek egy meleg Iron 2 nedeli.posle első kimászott a tanterem és 2 gyakorlat olyasmi, mint egy általános vpolzla.nu klevo.za 3 osztály test privyklo.no még tyazhelovato.no nichego.idu vpered.vsem szerencse