Honnan tudom, hogy milyen vitaminok hiányoznak 1000 titkok
Télen a nap rövid, kis napsütés, és nincs semmi, amit tehetünk róla. A legtöbb ember fogyaszt elég gyümölcsöt és zöldséget, élelmiszeripari nem más fajta, így a téli vitaminhiány - gyakori jelenség.
Vitaminhiány nem szabad összekeverni a vitaminhiány - súlyos összefüggő patológiás állapot akut hiány a szervezetben az összes vitamint. Beriberi kezelik az egészségügyi intézményekben. A egyensúlyvesztés vitaminok vagy elégtelen mennyiségben ezek közül bármelyik könnyen korrigálható megváltoztatásával az étrendben.
Vannak egyszerű teszteket, hogy lehet használni, hogy pontosan melyik is nincs elég vitamint a szervezetben.
Vizsgálat száma 1
Nyújtsd a karod, tenyérrel felfelé, és ezzel egyidejűleg próbálja meghajlítani a kis és a gyűrűs ujját, hogy a tippeket a tenyerébe. Ha végre ezt a gyakorlatot minősége nem kapunk, ez azt sugallja, a hiány B6-vitamin.
Vizsgálat száma 2
Ha még gyenge horzsolások zúzódások, akkor a legvalószínűbb, hogy hiányoznak a C-vitamin, K és R.
Vizsgálat száma 3
Folyamatosan aggódnak szédülés és fülzúgás? Ezt hiánya okozza a B3-vitamin és az E, valamint a nyomelemek a kálium és magnézium. A hatást ezek a vitaminok az emberi test kombinációban fokoztuk C-vitaminnal
Vizsgálat száma 4
Szemvörösödés, a képtelenség, hogy gyorsan alkalmazkodjanak a sötétben néha magyarázható hiánya és B2-vitaminra. A-vitamin - zsírban oldódó, ezért lehet teljesen felszívódik csak zsírok.
Vizsgálat száma 5
Korpásodás jelenik meg, ha van egy hiányzó vitaminokat B12, B6, F és a szelén. A koffein elpusztítja a B-vitaminok, kívánatos, hogy csökkentse a kávéfogyasztás.
Vizsgálat száma 6
Hair lett unalmas és rideg? Ez a funkció nem a vitaminok B9, C és H, valamint a kalcium.
Vizsgálat száma 7
A hajhullás lehet hiánya okozza a szervezetben nem csak B-vitamin, hanem a C-vitamin, H (biotin), vitamin Su (folsav), Inozitol (vitamin-szerű anyagok tartozó B-vitamin csoport).
Vizsgálat száma 8
Ok álmatlanság lehet hiányos vitaminok, kalcium és kálium. De meg kell jegyezni, hogy az altatók akadályozza az asszimilációs a vitaminok a csoport.
Vizsgálat száma 9
Izomgyengeség, fáj a lába, éjszakai görcsök gyakran hiánya miatt a vitaminok B1- és B6-.
Vizsgálat száma 10
Gyakori az orrvérzés is zavaró jel, a hangszóró a C-vitamin hiánya, K és R.
Lehet is, mint: