Hol kap fehérjét, de a hús, blog Natalia Evdokimova

Úgy véljük, hogy a fehérje a húsban több, mint az összes többi termék.
De mi van azokkal, akik inkább csak a szénhidrát és a vegetáriánus ételek? Hogyan csinálják hús nélkül, mert a fehérje szükséges valamennyi, függetlenül a beállítások? Hol kaphatok a fehérjét, de a hús?

Kiderült, hogy vannak más forrásokból. Bab, lencse, hüvelyesek, burgonya, kenyér, ezek az élelmiszerek gazdag fehérje, és szinte egyáltalán nem rosszabb a hús.
Van egy másik - a lényeg nem mennyit kap fehérjét, és hogyan internalizálása.
Ahhoz, hogy fehérje élelmiszer asszimilálni a lehető legjobban tudod, és több, az étel legyen nagyon jó minőségű, ebben az esetben a szervezet asszimilálja nélkül hulladékot.
Ahhoz, hogy a szervezetben a megfelelő mennyiségű fehérjét, jó, hogy összekapcsolják növényi és állati eredetű élelmiszerek.
Például, akkor lehet enni reggeli gabonapehely vagy a búza vacsora sült burgonya sajttal és még több fehérjét, mint ha már evett egy csirkecomb.

Ötvözi az állati és növényi, lehet teljesen nélkülözni húst. Különösen, hogy a fehérje ezen termékek fogja megszerezni jobb és több, mint a hús.

Akkor össze tejtermékek, a burgonya, tészta, rizs, kenyér, minden szem, és ez lesz könnyen emészthető és fehérjében gazdag ételek.
Hüvelyesek, bab, kukorica lehet főzni finom és egészséges ételeket, a receptek megtalálhatók a következő internetes oldalon találhatóak főzés, szakácskönyvek.
Hozzá ezeket a termékeket, zöldek, zöldségek, és akkor nem szenved a tápanyagok hiánya. A lényeg az, hogy megfelelően kombinálni élelmiszerek, ők hozzák a lehető legnagyobb hasznot.
Például, burgonya jól kombinálható tejtermékek vagy tojás;
kenyér jól megy hüvelyesek;
tészta tej, tejföl vagy sajt;
hüvelyesek és diófélék;
bab kukorica vagy a kukorica darát.

Ha fogyás kombinációja termékek rendszeres mozgás segít megszabadulni a testzsír nélkül a stressz, hogy van, ha a diéta és állandóan éhes.
Ezek a termékek adnak gyors telítettség és könnyen emészthető.

Nagyon hasznos a szervezet számára tejtermékek.

Egyesíti őket ételek gazdag élelmi rost, akkor távolítsa el a terheket a máj, epehólyag, akkor hasznos lehet a bél mellett a tejtermékek egy további forrása a kalcium.

Minden jó lenne, ha a termékek valóban megfelelnek a követelményeknek szükséges a szervezet normális működését. Sajnos nem ez a helyzet.

Egyél rendesen a modern világban problematikus miatt rossz a termék minőségét. Vannak speciális ételek, amelyek biztosítják a szervezet teljes értékű fehérje, ha lesz hozzá, hogy a diéta. Amellett, hogy a fehérje őket, vannak más tápanyagok és vitaminok.
Ezek alkalmasak minden olyan személy, valamint a felnőtt és gyermek, a vegetáriánusok ez a tökéletes megoldás, amely biztosítja a szervezet fehérje és vitaminok.

Ezek a termékek - a szárított szója italok „Energia” és a „Grace”, valamint a termékek „Cedar Power” sorozat. Ezek megvásárolhatók Az Argo Company. Én mindig készen áll, hogy segítsen a megszerzése ezen és más hasznos termékek, és biztosítja a szükséges tanácsot. Maradj egészséges!

Share szociális. hálózatba

Kapcsolódó cikkek

• Melyek a termékeket lehet kapni fehérje - cikkek a nők