Hogyan vonat játékosok jégkorong
Nyári jégkorong
szakmai díjak
edzés
Jégkorong képzés
Ice gyerekeknek fitness
Női nyilatkozata a jégen
3 év műkorcsolya
Céges rendezvények gyerekeknek
jéggel
emberi fiziológia vizsgálatok kimutatták, hogy az előfordulási gyakorisága anaerob edzés teszi a játékos több rugalmas, de kevésbé gyors.
Követelmények a hokis
Ahhoz, hogy a jó teljesítmény eléréséhez, jégkorong játékos tökéletesen elsajátítani a technikát, és végrehajtja a képzési programot, amelynek célja, hogy növeljék a mobilitás, a gyorsaság, erő és hatalom.
Jégkorong sajátos jellemzőit és szükségleteit a játékos képes felgyorsítani gyorsan és azonnal megáll egy rövid ideig, és ezek között időközönként erősödött. Az egész mérkőzés áll milyen időközönként játékos sem pihen, vagy valamilyen nagy fizikai és lelki megterhelést. Ezzel kapcsolatban képzési program képzést biztosít játékos a szezonban, és az off-szezonban.
Hogyan vonat a játékosok a holtszezonban
Tavaszi és képzési program célja, hogy javítsa a fizikai állóképesség és növeli az izomerőt, azt teljes mértékben összhangban van a pontos jégkorong. A program célja - képzés izom- és neuromuszkuláris rendszert.
A képzési program tartalmazza:
- Tyagi és prések a felsőtest.
- Alapvető gyakorlatok a test alsó.
- Súlyemelő gyakorlatok kemény fizikai megterhelés.
- Kiegészítő gyakorlatok az izmok a törzs.
A program célja a 12 héten keresztül, ajánlott, hogy a vonat 4-szer egy héten. Erősítő edzés ebben az időszakban van osztva fázis megnagyobbodás, erő, erő, kitartás, amelyek mindegyike - elengedhetetlen lépés előkészítése játszani a szezonban.
Hogyan vonat a játékosok egy szezonban
A fő cél a képzési szezonban a játék -, hogy fenntartsák a fizikai kapacitás játékosok minimális sérülés kockázatát. A fő probléma - talál időt a felkészülésre, így a program készül, amelynek mértéke a két vagy három edzést hetente. Erő és kondicionálás alapuló intervallum edzés és gyorsul, a legtöbb végzett tanulmányok a jégen.
Képzési jégkorong - szerves része a szakmai fejlődés a játékosok, kemény munka sportolók és edzők. Szakképzés igényel maximális odaadással és fegyelem, minden mást attól függ, hogy a felelősség mértékét a játékos és a fizikai képességek, sajátos jellege és kifejlesztett képzés.