Hogyan vonat egy kieséses ütést

Erős ütés is kopogtattak az ellenség le, de, hogy ez után a kihagyott kereszt vagy közvetlen képtelen volt folytatni a harcot általában kell okozni, hogy egy kiütéses ütést. Hogyan vonat egy kiütéses ütést? - róla, és megmondja a kicsi, de gazdag boksz chipek és titkok a cikk ...

Feature kiütést, hogy alkalmazzák nagyon gyorsan, és hogy be van ágyazva az összes súlyát a szervezetben. Vonat ezt a technikát lehet hetekig elvégzésével néhány speciális gyakorlatokat.

Annak érdekében, hogy jöjjön fel a kívánt alkalmazás égetés a távolban, meg kell, hogy állandóan mozgatni kis lépésekben. A legjobb gyakorlat fejlesztése a könnyű mozgás - ugráló kötél.

Kiütést alkalmazzák a fordulat a váll és a transzfer testsúly az egyik lábát, így mielőtt a lábát kell enyhén behajlítva. Ez akkor hasznos, ugrani, és poprisedat hajlított lábak, valamint, hogy több forgatást test torna bottal a vállán. Mindezek gyakorlatokat kell végezni hosszú, 30-50-szor, de jó ütemben.

Ha feltűnő élesen kiegyenesített támasztószárában, akkor van egy fordított a medence, akkor ez a progresszív rotációs mozog viszont a házban, és dobott a karok előre. Hogy növelje a sebességet kéz mozgását kell lazítani. Abban a pillanatban az érintés célokat kell erősen összeszorítani az öklét, és nyúlik az izmokat a kéz, a kar és az egész testet. Ahhoz, hogy ez a „robbanásveszélyes” test feszültség, akkor a következő feladat: könnyen megy a távolságot minden fal, nagyon könnyen fel rajta fújni rögzíteni a pozícióját a kezek és a test a pillanatát, majd 2-3 másodpercig drasztikusan nyúlik az egész testet, nyomja az öklét falra, majd élesen pihenni, helyzetének megváltoztatása nélkül a kezek és a test, és így többször is.

Alapvető gyakorlását minden bokszoló és harcművészek - fekvőtámasz. Push-up ajánlott végezni minden nap, fáradtság megkönnyítheti ezt a gyakorlatot, kicsavart egy székre vagy a falra. Annak érdekében, hogy erősítse a kezét jobb, ha nem push-up öklüket és az ujjak.

Végezze el ezeket a gyakorlatokat is elég ahhoz, hogy minden egészséges ember képes a vonat egy kiütéses ütést. Bányászati ​​gépekhez alkatrészeket kell dolgozni egy edző a boksz élő kagylók és lehetőleg tapasztalt sparring partnerekkel.