Hogyan vissza a rugalmas gyomor
- Ennek a receptnek №1:
- - 4 evőkanál babakrem;
- - 5 E-vitamin kapszula;
- - 5 kapszula A-vitamin;
- - 6-8 csepp narancs olaj;
- - 1 evőkanál növényi olaj;
- - 2 tk zöld tea (növényi kivonat, adalékanyag hozzáadása nélkül).
- Ennek a receptnek №2:
- - 15 g száraz élesztő (Brewer);
- - 4 tk tejszín;
- - 4 tk folyékony méz.
A legjobb eredmény, a harc a szép és rugalmas gyomor kell, hogy végezzen komplex: kozmetika, masszázs, testmozgás, douches, és mások.
Kezdjük egy egyszerű fizikai gyakorlatokat. Mielőtt osztály, egy kicsit, mint (1-2 perc). Kövesse a lejtőkön. Rendbe egy kicsit húzza a karok, emelő őket. Feet meghatározott váll szélessége egymástól, tartsa a kezét az övet. A 1-2 előrehajol, párhuzamosan a földre. 3-4 javítják. Továbbá, ugyanúgy, a hajlandóság a balra, jobbra, hátra. Tedd 1-2 dönthető mindkét oldalán.
Feladat 3. Továbbra Feküdj a hátadra, lábait szakaszon és igazítsa, kezét a földre, és kissé egymástól. Lassan emelje fel a lábait a teste, hogy egy derékszögű, majd lassan engedje őket a bal oldalon. Re-fel és az alsó, hogy a megfelelő. Ismét felemelni, leengedni előre. Végezze ezt a gyakorlatot 5-6 alkalommal.
4. gyakorlat fekvő helyzetben hajlítsa be térdét, és helyezze el a lába a padlón. Kezét feje mögött, emelje fel a felső fele a test és érintse meg a könyökét a bal keze a jobb térdét. Dobd le a földre. Ismét fel a felső fele a törzs és érintse meg a jobb könyökét a bal térd kezét. Ismételjük meg 6-8 alkalommal.
Miután a gyakorlat, hogy egy kontraszt zuhanyzó, test alaposan dörzsölte kemény szivacs.
Az extra táplálkozás és a bőr hidratációját a has, a speciális krémek. Ez a krém, akkor készülj fel. Vegye 4 evőkanál rendes gyerek krémet. Adagolja bele 5 kapszula E-vitamin és A. hozzáadása 6-8 csepp narancs és 1 evőkanál növényi olaj, 2 tk őrölt zöld tea por (kakaó). Alaposan keverjük össze. A krémet a hason után zuhany, masszázs és lefekvés előtt.
Visszaállítani a bőr rugalmasságát és feszességét segítséget masszázs. Állj egyenesen, jól elterjedt krém has területén. Sima körkörös mozdulatokkal meghajtó rajta pálma, fokozatosan növekvő átmérője minden ezt követő körben. Elérése után a terület a napfonat, elkezdi csökkenteni az átmérője a körkörös mozgás. Ismételjük meg a ciklus 3-4 alkalommal.
Enyhén hajoljon előre és bázisok tenyér cefre gyomor 1-2 percen belül. Aztán felegyenesedett, és kövesse néhány sima mozdulatokkal az óramutató járásával megegyező.
Kézi présel egy ököl és csülök, alkalmazása egy nem túl nagy erőfeszítés, kövesse a függőleges mozgásait a has bőre 1-2 percig.
Javítani kell a bőrt és növeli a bőr tónusát segít arc- és cserjések. Az időpontot a források széles sok gyógyszertárakban. Mindegyikük általában csatolták részletes használati utasítással és egy leírást a mellékhatások, ha egyáltalán lehetséges. Ha bármilyen okból nem tud vásárolni őket, főzni magadnak, segítségével számos receptek a hagyományos orvoslás.
Például egy jól összehúzza a pórusokat, és serkenti a vérkeringést élesztő maszk. Egy mély tálba, öntsük az élesztő és töltse ki őket krém, keverjük, és hagyjuk 10 percig. Adjuk hozzá a mézet, keverjük össze alaposan, és hagyjuk még 20 percig. Hogy egy maszkot lehetőleg lefekvés előtt, hetente 3-4 alkalommal.
Vannak nők, akik számára az extra súly és a megereszkedett has ad okot szülés utáni depresszió. Miután a diéta és a fokozott fizikai aktivitás negatív hatással nem csak az egészségre, hanem az íze anyatejbe. Azonban a lapos has vissza lehet egy egyszerű sor gyakorlatok.
Pár nappal a születés után (sebészeti beavatkozás nélkül), egy nő tud végezni a nap folyamán néhány könnyű feladat. Nagyon lassan felhívni a hasa is, kijavítani a helyzetben néhány másodpercig, és az izmok ellazulnak, ugyanakkor lélegző mélyen kell lennie.
Mahi nogamiRuki fel a derék, láb - együtt, felváltva teszik hinták egyik oldalról a másikra, és előre-hátra. A testmozgás nagyon lassú, így jobban támaszkodik a falhoz vagy a hátán egy széket.
LezhaLyagte visszafordul, lift és hajlítsa be térdét, kezét fekszenek a padlón. Engedje le a lábát a padlóra térd egymástól.
Jobbra fordul-vlevoRuki fektetni a derék, lábak kissé szét az. Forduljon jobbra, majd balra, tartsa pozícióját a fordulatot pár másodpercig.
A gyakorlatok célja, hogy erősítse a hasi izmok és csökkenti, minden nő határozza meg magát a terhelést és az osztályok száma. Ahhoz azonban, hogy a teljes fizikai aktivitás, amikor a terhelés a gyakorlat 11 alkalommal 3 szett, akkor kezdődik után 1,5 hónap, azaz a gyógyulás után a szervezetben.
Gyakorlatokat kell végezni lassan és egyenletesen, sőt érezni a feszültséget az izmokban. Ezen kívül egy 15 perces ugró kötél és kanyargós a karika is segít visszanyerni a lapos has.