Hogyan vékony Anita Tsoy
Híres énekes Anita Tsoi 15 évvel ezelőtt, súlya körülbelül száz kilós. A tény az, hogy az énekes a gyermekkori volt hajlamos az elhízásra, és a szülés után Anita egyszerűen nem követte nyomon a saját súlya.
De egy nap, nézi magát a tükörben, az énekes megvalósult - szükség van, hogy lefogy. Több mint 15 év mérsékelt diéta és a testmozgás miatt az erős akarat, elejtette a fele a súlya, és most az ő súlya 52 kiló.
Szerint Anita Tsoi, ő próbált sok diéta és a következő következtetéseket:
- Nem lehet ugyanakkor, hogy enni élelmiszerek, amelyek nem emésztett együtt. Például, hús és hal kell enni zöldséggel, de nem gabonából vagy burgonyából.
- Meg kell tartani mozog. Legalább heti 2-3 alkalommal, hogy vegyenek részt az edzőteremben, vagy a jog, hogy nem - reggel vagy este.
Az egyik alapvető szabályok Anity Tsoy - nem eszik után 06:00 este. Azt mondja, hogy evett ebben az időben tárolja a legtöbb nem kívánt helyeken. Tehát, hogy ne feszítse ki a gyomor, meg kell enni mérsékelten. Kétóránként, akkor vegye 250 gramm ásványi termék gyártása. Azok az énekes felhívja kenyér zöldségekkel hús zöldségekkel és halat, zöldséget.
Anita Tsoi is szigorúan betartja az egy nap egy hét volt kirakodás. Az ezen a napon az énekes menü áll sajtot. joghurt vagy ananász. Szerint Anita is figyelembe kell venni a Hold fázisai és a terv kisülési teljesítmény napon, amikor a Hold fogy.
Anita Tsoi dolgozott ki, és kifejezni a saját étrend, amelynek alapja a zöldségek és gyümölcsök. Például az uborka-diétát kell használni, amikor a cél az, hogy csökkentsék a súlyt a 2-3 kg.
Uborka étrend Anity Tsoy
Ez a diéta elég kemény, ezért ragaszkodnak hozzá kerül egy nap. Anita Tsoy ajánlja iszik két liter szénsavmentes ásványvizet vagy zöld teát cukor nélkül arra a napra. Megengedheti magának, hogy enni 1-2 kg friss uborka 15-20 perccel lefekvés előtt igyon meg egy pohár zsírszegény joghurt. Már reggel úgy fogja érezni, az eredmény és a mérleg csökkenést mutatnak a testsúly 2-3 kilogramm.
Grapefruit diéta Anity Tsoy
Tovább diéta, amely érvényes az énekes - grapefruit. Ez is egy gyors diéta, úgy tervezték három napig.
Két héttel a kérelem ezt a diétát kell venni vitamin komplex, majd biztonságosan folytassa a mentesítés nap. Mert grapefruit diéta szükségességét. tojás, szénsavas ásványvíz és a zöld tea.
Éhezés után reggel ébredés igyon meg egy pohár meleg vizet, friss citromlé. 15 perc múlva eszünk főtt tojás fehérje. Még egy óra múlva, élvezheti a nagy grapefruit. Fél óra múlva újra enni egy tojást, majd a grapefruit. Váltakozó fehér grapefruit félóránként, eszünk este. Fontos megjegyzés - A nap enni csak fehérjét 5 tojás és 5. grapefruit. Ne feledkezzünk meg a folyadékot. Napközben igyon legalább két liter szénsavmentes ásványvíz vagy zöld tea cukor nélkül.
A fő elv - a szigorú ragaszkodás a diétát. Ki a diétát fokozatosan kell - három nap után az étrenddel főtt hús, hal és a gabonafélék. A rendszer segítségével a diéta is elveszíti 2-3 kilogramm, jelentősen vékonyabb combok, has és az alkart.
Kifejezetten dlyanetkilo.ru - Marian Surma