Hogyan válnak szeretnék mennyiségét növelni a február 5, 2018 - Tudományos - népszerű képzési és

Vonat kemény, enni egy kicsit több, mint általában, ha meg akarja szerezni a zsírmentes tömeget!

Gyakran kérdezik tőlem, ugyanazt a kérdést - „Hogyan lehet több?”, „Hogyan növelhető a hangerő?”. Ellentétben minden értelmetlen, amelyekhez különböző magazinok és élelmiszer-adalékanyagok gyártók, ez a folyamat nem olyan nehéz megérteni. Ha növelni az izomtömeget, akkor először be kell alávetni, hogy túlterheli az izmokat, és indítsa el a növekedési mechanizmus válaszul a bemutatót az izom követelményeknek.

Ellenkező esetben a szervezet nincs oka, hogy növeljék az izomtömeget. Ha a meglévő izomtömeg lehetővé teszi a test elvégzésére minden igényt, amelyek bemutatták, akkor nincs növekedés ösztönzésével nem lesz.

Ha ki a szervezet túl van terhelve, a test visznek be a feltételeket, amelyek alapján őt terhelő többet, mint amennyit jelenleg képes, lehet, hogy bizonyos körülmények között válaszolni, hogy a következő alkalommal tudta a követelmények teljesítését követelményeknek.

Tegyük fel, hogy az izomsejtek vetettük alá a megfelelő túlterhelés. Hogy növelje történt, az is szükséges, hogy a szervezet kap elég pihenés és a tápanyagok. sérti a termodinamika nehéz, sőt lehetetlen, sőt egy egész kiegészítő ipar keres milliárdokat, azt állítva, a másik, meg kell fogyasztani több kalóriát, mint költ - csak akkor lesz ha elkezd hízni.

Persze, akkor nem kell enni túl sok kalóriát meghaladó, mire van szükség a testsúly megtartásában, mint emberi test csak növeli a korlátozott számú izomtömeget egységnyi idő alatt. Így a kalóriát kell enni olyan mennyiségben, hogy az összes táplálkozási tényezők, amelyek szükségesek az egészségügyi és helyreállítási sérült szövetek.

Ezt meg lehet tenni, annak ellenére, hogy a tiltakozások az élelmiszer-adalékanyagok gyártók, a hagyományos, alacsony költségű élelmiszerek, amelyek értékesítése a szokásos amerikai élelmiszerboltban vagy szupermarketben.

Talán vannak, akiknek szükségük van nagyobb mennyiségű vitaminra és ásványi vagy fehérje miatt egyes anyagcsere követelményeinek vagy megsértését, de a túlnyomó többsége a hallgatók nem kell egzotikus kiegészítőket, ha hallgat a gyártó, azaz a akik profitálhatnak eladó, állítólag „biológiai szükségszerűség.”

Röviden, a vonat kemény, enni egy kicsit több, mint általában, ha meg akarja szerezni sovány izomtömeget. mi általában a következőket tegye az ügyfelek. Először is, mi határozza meg a kalória, hogy fenn kell tartani a jelenlegi testsúly, majd vágjuk ezt az összeget 5-10% -kal 4 héten belül.

Ez alatt az idő alatt, a feleségem Kathy és én a vonat, hogyan lehet erősebb, - olyan intenzív, mint képesek ellenállni, és hogyan érdemes. Egy ilyen kis kalorikus deficiencia, kombinált nagy intenzitású képzés, általában a növekedéséhez vezet az izomtömeg és ezzel együtt csökken a zsírszövet, a ez alatt a négy hét, zsírt fogyasztanak, mint energiaforrás.

Ebben az első hónapban a képzés általában látható kis testtömeg-ingadozás (ha súlya csökkenni kezd gyorsan, akkor állítsa be megfelelően kalória). Aztán lefordítani a sportoló a megnövekedett mennyiségű kalóriát, 5-20% felett normális, továbbra is a vonat őt egy nagy intenzitással, továbbra is végre aerob testmozgás mellett erősítő edzés. Mindezek az intézkedések általában vezet jelentős készlet sovány izomtömeg 6-12 hónapig.

Folyamatosan kérdezni: mi sporttáplálkozás tudom ajánlani?
A válaszom: a cég termékeit „ACADEMY-T.” A sokéves tapasztalat engedjék meg, hogy objektíven értékelni a minőséget és a termelés hatékonyságának, íz, az ár és az ügyfélszolgálat. Mindezen szempontok „T-AKADÉMIA” megérdemli „kiváló”. Ezért őszintén azt javasoljuk, hogy ezt a sporttáplálkozás!
Vlad Larin - az alkotó a projekt DomSport.RU
Bővebben.

Még mindig nem a vonat a súlyokat. O_o. Igen, itt az ideje. )) Meghívjuk Önt, hogy fedezze fel a lenyűgöző világába a műhelyek minden nehézségi szinten. Súly - ez nem valami furcsa aggastyán sporteszközök, és az egyik legérdekesebb és divatos módon, hogy az önmegvalósítás és a világ többi része.
Bővebben.

Eleiko Sport - a világ egyik vezető széles körű szakmai felszerelések súlyemelés és erőemelő (IWF által tanúsított és IPF) Eleiko Sport értékesíti termékeit 160 országban.
Bővebben.