Hogyan válhat az egészséges, mint a makk
Hogyan válhat az egészséges, mint a makk?
Nos, nem egy kocsi, persze, bár sok kötődjenek, és még büszke is rá. És csak erős. A ló dolog - láb! Az egészséges ló - egy futó. Ez azt jelenti, hogy a lábak egészségeseknek kell lenniük. Az újév a lábunk alá egy hatalmas terhet. Duzzanat, nehéz láb, fáj a lába nem zavarta újévi ünnepek, használja a tanácsot.
Előestéjén az új év vagyunk tervek sok ünnepségek, adj magadnak egy ígéretet, hogy indul a következő évben, hogy egészséges életet, futni, hogy a boltok keresve ajándékok rokonok és barátok, egy szó, szaladgált hiányzik. Az új év első házipatika gyakran kap fájdalomcsillapítókat és köhögés elleni gyógyszerek, hogy javítsa az emésztést és csökkenti a másnaposság, hanem a felkészülés az egészségügyi erek elfelejteni, bár a számlák egy hatalmas terhelést a lábad, nem számít, hogyan tervezzük tölteni az ünnepeket . Duzzanat, nehéz láb, fáj a lába nem zavarta újévi ünnepek, vegye figyelembe a következő tippeket:
Ha repülni a nyaralás
Az orvosok Phlebology van egy kifejezés „turistaosztályon szindróma” vagy „szabadság-szindróma”. Még egy egészséges test repülés kell rekonstruálni: változó páratartalom, légköri nyomás, ami a vérrögök. Hosszú tartózkodás kényelmetlen testhelyzetben, hajlított lábak sérti a kiáramló vér, ami oda vezethet, hogy a növekedés a vénás elégtelenség és azzal a kockázattal jár, hogy egy vérrög. Annak elkerülése érdekében, ezek a bajok, ahhoz, hogy kövesse ezeket az irányelveket.
Áttérés során kívánatos felkelni és sétálni az utastérben, jobb inni sima vízzel, vagy gyümölcslével, és tartózkodjanak az alkoholtartalmú italok és a kávé. A gyakorlatok akkor könyök és kiegyenesedik a lába a boka körül. mintha a pedál. Azt is javasolta, hogy viseljen kompressziós harisnya repülés.
Új év alatt egy pálmafa
Vannak, akik inkább ünnepelni az új évet egy pálmafa alatt, és megy az egzotikus országban. Itt meg kell jegyezni, hogy az éles klímaváltozás, valamint a bősége nap is kedvezőtlenül befolyásolják az erek, ami tele van a kialakulását seprűvénák. A magas hőmérséklet csökkentheti a rugalmasságát és tónusát a véna, ami képződéséhez vezet stagnálás. Kifelé a napon 11 óráig és 17-e után pm. Ne felejtsük el, hogy igyon sok folyadékot. Miután az összes, hiányzik a folyadékot a szervezetben növeli a viszkozitást a vér, ami oda vezethet, hogy a trombus képződést. Kívánatos, hogy használata nem szénsavas ásványvíz, gyümölcslevek. De az alkohol ebben az időben rendkívül kívánatos, mivel az alkohol csak növeli a vérrögképződés kockázatát. Erős kávé és a dohányzás is kívánatos, hogy megszüntesse. Meg kell erősíteni a vénák és lehet nyugalomban, anélkül, hogy speciális eszközöket: egy szabályos út - ideális edzés vénák.
Maradjon otthon tévézés
Sokan közülünk a héten mozog egy kicsit. A hosszú ünnepek és pihenni, és nem feltérképezni a napokban, mert a szilveszteri asztalra. Néhány nappal - egy jó ok arra, hogy menjen a jégpálya, sí, hogy végül, a fitness és a medence. Mellesleg, a hideg, különösen fontos, hogy mozog egy csomó, és tartsa a vénák és a láb izmait tónusú. mert a hideg vér besűrűsödik, hogy jó „eloszlassa”.
Általában a módszer egyszerű és olcsó: séta, séta, síelés, úszás, tánc. Talán kihasználják az egyiket?