Hogyan válasszuk ki a pozíció az alvás
Értékelés: 0/5
Lefekszel, ha szenved a fájdalomtól a vállát. Nem kell aludni az ő oldalán válgyulladással. Alszik a hátsó ajánlott. Akkor feküdjön a másik oldalon. Nagy párna egyidejűleg meg kell tenni a mellkas előtt, és tedd a kezét, ha ölelés a másik személy.
Hogyan lefeküdni hátfájás. Feküdj a hátadra, akkor kell, hogy egy párnát a térd, vagy minimalizálni törülközőt a hát alsó részén, hogy támogassa a természetes görbület a gerinc. Ez a módszer a legjobb megoldás a hátfájás. Fekve az ő oldalán, az extra támogatást kell egy párnát a két térde közé. Ez a módszer is jó azoknak, akik problémáktól szenvednek csípő és a térd. Az úgynevezett embrió póz segít az ágyéki gerinc szűkület. De az álom a gyomor lehet elég rossz a nyak és a hát. De, ha valamilyen oknál fogva nem tudtam aludni egy másik helyzetben, szükséges, hogy egy párnát a medence és a has alsó érdekében csökkenti a stresszt.
Hogyan válasszuk ki a pozíciót alvás fájdalom a nyak. Tehát szükség van, hogy tartsa a nyakát semleges helyzetben. Mert fájdalom a gyomorban nem ajánlott aludni a gyomrukat. Túl sok párna árthat a nyak, ami miatt lenne szükség egy természetellenes hajlított helyzetben, és indokolatlanul törzs. A párna felett kell tartani a vállát. Egyes szakértők azt javasolják, egy törülközőt, hogy fenntartsák Minimized nyakát.
Jelentenek aludni obstruktív alvási apnoe és a horkolás. Meg kell aludni a te oldaladon vagy a gyomor, hogy elkerüljék gyengül a hang az izmok a lágy szájpadlás és a nyelv összetapadását, amelyek akadályozzák a normális légzést. By pizsama mögött kell varrni a zsebében, és betette a valamit, ami megakadályozza, hogy alszik a hátadon.
Jelentenek alszik gyomorégés és a savas reflux. Egy kellemes éjszakai alvást, gyomorégés és a nagy savasság a szervezetben fel kell emelni a fejét az ágy útján fadarabot vagy tégla. Vagy csak meg kell aludni az Ön oldalán.
Jelentenek aludni, ha fáj a sarok talpi fasciitis. A legfontosabb dolog - tartja a láb és a boka egy nyugodt állapotban. Talpi fasciitis - gyulladás a talpi szövet a láb, oka lehet a magas működési terhelés, valamint a cipőben a szegény szivaccsal. Nem szükséges, hogy lezárja a láb, mint szorosan egy takaróba, naobort kell adni nekik a szabadságot.
Talált egy elírás vagy hiba? Kérjük, válassza ki azt az egeret, és nyomja meg a Ctrl + Enter.
Figyelem! Anyagok és cikkek az oldalon tisztán tájékoztató és feltáró jellegű, és nem egy útmutató a fellépés! Oldal szervezők nem felelősek a pontosság, biztonság és a megbízhatóság információkat, valamint a következményei az adatok felhasználása említett az oldalon.