Hogyan válasszuk ki a megfelelő étrend
Tisztító diéta. Segít, hogy megszerezzék életerő, egyfajta frissesség, mert a szervezet megtisztul a méreganyagoktól, étel jobban felszívódik, és segít beállítani a szervezetben hosszú ideig a fogyás és cellulitisz eltávolítás. Víz, gyümölcs és zöldség - ez általában tisztítjuk diétás menüt.
Diéta alacsony költségű, teljes mértékben képes megoldani, még a probléma a székrekedés. De ez nem szükséges, akik vezetnek nagyon aktív életmód, mozog sokat, ráadásul, akkor ragaszkodni legfeljebb két vagy három napig, mert nem sok olyan tápanyagot.
E diéta - nem is annyira a fogyás, mint a szervezet tisztító felhalmozódott méreganyagok a sejteket. Mivel nem lehet az ilyen megnyilvánulások, amelyek jellemzője időszak tisztítása: szédülés, fáradtság, gyengeség.
Zóna diéta - az aránya szénhidrát, fehérje, zsír - 40% x30% x30%, azaz, minden étkezés - a szénhidrátok (40%), fehérje (30%) és zsírok (30%) adunk. Az ilyen étrend segít stabilizálni a vércukorszintet, energiát biztosít a szervezet gyorsan
A probléma az, hogy az első alkalommal kell majd szokni beszélgetni egy számológép, értékelése blokkok zsírok, fehérjék, szénhidrátok, alapján életkor, a testsúly és alakját. Szükséges, hogy külön vitaminokat, és megáll, ha követi ezt a diétát, súlya visszatérhet dobni.
Ne egyen után 06:00 este (17.00, 19.00). Az ilyen étrend lehet választani azokat
De azok, akik ágyba késő, egész éjjel táplálék nélkül fenntartani nehéz. Ezen felül, nem veszi figyelembe a teljes napi kalória bevitel, egészségi állapotát egy adott személy, a tápanyagok mennyisége a szervezet által termelt, stb
Ismert szabály a sejtek „cella tárolja az összes éhes a jövőben.” Gyakran előfordul, hogy ahelyett, hogy a fogyás, akkor áll be, ha a hatalom kiegyensúlyozatlan.
Csokoládé diéta. Az ilyen étrend valóban fogyni 3 kg-ig naponta, ivóvíz öt csésze naponta kávét (instant), hozzátéve, étcsokoládé (80 gramm naponta), és alacsony zsírtartalmú tej, cukor nélkül.
A diéta célja, hogy egy héten maximum, mert, mint a mono-diéta, ez az „élelmiszer” nem ad sok fontos anyagokat, továbbá a tömeg megy el vízvesztés, mert a kávé dehidratál a testet, de nem rovására zsír. Csokoládé és kávé növeli a nyomást.
Annak érdekében, hogy amellett, hogy a gyors fogyás, ez a diéta az egyik legrosszabb, hogy lehet választani maguknak.
Kreml diéta hasonló az Atkins diéta, de nem kell foglalkozni a fehérjék, szénhidrátok és zsírok. Van egy lista az engedélyezett termékek,
A hátránya az, hogy a termékeket, amelyek lehetővé tette, hogy az ilyen étrend tartalmazó állati fehérje és zsír. Mivel a tilalom gyümölcsök és zöldségek az étrendben szinte nincs rost, vitaminok és ásványi anyagok. Számos állati fehérje és zsír növeli a terhelést a vesékben. megzavart a kalcium-anyagcserét.
De ha iszik akár 2,5 liter vizet egy nap, és megtörni a diéta fázisokra: 1. fázis (két hét) - tartsák be a Kreml diéta, 2. szakasz - add gyümölcsök és zöldségek, 3. szakasz - ésszerű mennyiségben Start étkezési gabona és a kenyér, a ezt a diétát meg lehet érezni magukat. Azonban veszti a Kreml diéta és hatékonyabbá vált.))
Tört teljesítmény - ez volt az utolsó 3 táplálkozási javasoljuk választotta évtizedekben a súlycsökkentés érdekében. Meg kell enni kis étkezés 5-6 alkalommal egy nap, egészséges bio élelmiszerek. Korlátozza a liszt, édességek, sült, zsíros, távolítsa cukros italok és élelmiszerek költő.
A legtöbb egészséges és ésszerű táplálkozás minden lehetséges, nem teszik lehetővé a lelkes éhségérzet. Azonban frakcionált étkezési, elvárják a gyors fogyás nem kell - legfeljebb 3-4 kg havonta. És annak szükségességét, hogy a házból jobb snack, mert kávézókban és gyorséttermekben nem nyújtunk a megfelelő ételek, amelyek alkalmasak a diéta.
Remélem, hogy miután tanulmányozta ezek az étrendek, figyelembe véve az összes pozitív és negatív oldalát, akkor képes lesz arra, hogy válasszon egy diéta, ami a legjobb az Ön számára. És mielőtt elkezdené bármilyen diéta, változtassa meg étkezési szokások, konzultáljon szakértővel.
Ki akarom próbálni a diéta hat szirmok, ha minden nap eszel egy bizonyos fajta termék. pl hétfő-hal a napon, kedd-zöldség. Úgy kapjuk, mint a mono-diétát.
De most én vagyok a nyaralás, elkezdem hétfőn, mikor kap munkát. És a házak készek mindenki számára. és nehéz nem a kísértés valami finomat.
Igen, felkészülés a ház az egész család, sok nehéz ellenállni a kísértésnek, hogy miért olyan fontos, hogy támogassa szeretteiket a folyamat a fogyás, és minden. Optimális esetben, amikor az egész család megy a megfelelő étrend. Tehát, hogy lefogy, és helyreállítani egészségét sokkal könnyebb.
A férjem nem támogatja a táplálkozás, azt mondja, hogy nem kell, hogy lefogy. És a nyáron amúgy szeretnék elveszíteni egy kicsit túl sok.