Hogyan válasszuk ki a labdát a fitness és a testmozgás a labdát fitness
Ma divatos egészséges életmód. És egyre többen kezdenek, hogy vegyenek részt a sport, ami természetesen nem, de örül. De a legfontosabb dolog az, hogy az emberek kezdik, hogy a vonat a sport, még az újszülötteket, amely még nem volt az egy hónapot.
Ehhez válasszon egy speciális labda - fitball, amely egy lekerekített forma és a nagy méret. Vegyenek részt nem tud egyetlen újszülött gyermekek, hanem felnőttek, akiknek szükségük van korrekciója testtartás vagy súlyát, valamint azokat, akik állandóan úgy érzi, a fájdalom a hát és az ágyék.
A kérdés továbbra is, és hogyan válasszuk ki a labdát a fitness? Milyen paramétereket kell figyelembe venni? Mi biztosan beszélni róla, de először nézzük megvitassák, mi általában fitness labdák.
Változatos labdák fitness
Fitness gyakorlására irányuló labdák vannak különböző átmérőjű. Nagy golyó alkalmas fitness felnőttek, kisgyermekek. Vannak golyók, hogy van egy sima felületre. Ezek a kiváló fitness újszülött gyermekek, mivel ez nem egy sima felület nem irritálja a gyermek érzékeny bőrt.
És ott vannak a labdák, amelyek felszínén helyezkedik el a kis tüskék. Ez a masszázs labdák, ezek nagyon jól alkalmas fitness terápiás intézkedéseket. Vagyis ezek a tüskék érzékszervi hatást gyakorolnak a különböző pontokat a test, ami kihat az utat a jótékonysági munkáját teljesen az összes belső szervek és rendszerek. Ez javítja a funkciója az idegrendszer, az egyik lesz nyugodt, kiegyensúlyozott, növeli a hatékonyságot, és egyre jobb alvást. Emésztési fitbol tüskékkel is hatással jótékony - beállított folyamat az emésztés, eltávolítása felgyülemlett gáz a testben és a széklettel, hogy található a szervezetben hosszú időn át, és mérgezik a belső oldalán.
Hogyan válasszuk ki a labdát a fitness?
Fitness labda kell kiválasztani célok alapján beállított magad, és a beállításokat.
Például, ha veszel egy fitball korrekciós intézkedéseket, akkor meg fogja közelíteni a labdát tüskék. Ha csak azt, hogy lefogy, vagy egyszerűen csak fenntartani a súly formájában, akkor a megközelítés egy normális sima labdát.
Ami a méretet a labdát. Ha veszel egy labdát az újszülött számára, átmérője legyen a legkisebb - nem több, mint 45 cm, ha a labda vásárolt egy év közötti gyermek 4 -. 10 éves növekedése: 150 - 170 cm, az ideális lehetőség lenne egy gömb átmérője 55 cm labda átmérője. 65 cm alkalmas a legtöbb magas emberek - 170 cm felett.
Ebben az esetben, ha a vásárlás egy labdát szükséges megjegyezni jelenlétében «ABS» ikon vagy «BRQ». Ezek a jelek arra utalnak, hogy antirazryvnoy biztonságot. Azaz, ha a kárt a integritását a labdát, akkor nem robban, abból is csak lassan megy ki a levegőt.
golyós túlnyomás történik a hagyományos gyalog vagy elektromos szivattyúk. Erősen ajánlott, hogy fújja el. Ül egy fitball. Ha legördül vele, az azt jelenti, hogy a labda fel van fújva nagyon sok, és ha, hiszen merítjük, akkor a labda nem teljesen felfújt.
Tartsd a labdát a felfújt ajánlott olyan helyen, ahol a nap sugarai nem hatolnak vagy közeli Fűtött eszközöket. Ha a labda véletlenül megsérül, akkor könnyen javítható. Akkor speciális ragasztó és pad, ami után lehet használni más célokra.