Hogyan tudok megszabadulni a zsír oldalán, „az ország a szovjetek”
A professzionális sport terminológia „kövér dob” nevezett, a fokozott zsír a derék területén. A mindennapi életben, ezek az úgynevezett egy jól irányzott szóval „margináliák” vagy „szerelem kezeli”.
Íme néhány egyszerű gyakorlati képzésben, amely segít megszabadulni a zsír dob.
Szerepelnie kell a képzési program felülésekhez gyakorolja a kialakulását és megerősödését a ferde hasizmok. Az oldalsó lejtőin a szimulátor hyperextension - „arany standard” képzés „fél”. Akkor kezdődik a két megközelítés mindkét irányban 12-15 alkalommal. Akkor növeld az ismétlések számát az egyes gyakorlatokat, és azokat a 30-35.
Nyilvánvaló, hogy egy ilyen képzési rend szellemileg fárasztó, mert ez a gyakorlat helyébe oldalán ívek súlyzókkal vagy lejtők együtt a tolóerő az alsó blokk. És valóban, és a másik esetben, minden megközelítés nem lehet kevesebb, mint 30 ismétlések és súlyzó súly vagy tömeg a blokk minimális.
- Hogy a nők is fogyni a has?
- Hogyan lehet fogyni a derék?
- Hogy a nők is fogyni a derék?
- Hogyan lehet fogyni a segítségével Cryolipolysis?
- Hogy a nők fogyni a fenék?
- Hogyan lehet erősíteni az izmokat a kezében?
- Mi a gyermek fitness és ez miért jó az a gyermek egészségére?
- Hogyan kell helyesen elvégezni gyakorlatok egy gumiszalagot?