Hogyan tornázni
Helló, barátaim! Szeretem jóga: ez az, ami jobban érzem magam a testem, hogy hogyan válik rugalmas, hajlékony és harmonikus, hallgatni magad, hogy egy nagy hozzájárulás a vonzerő és egészség. A jóga nagy a gerinc, az ízületek, és a tanulmány a testét, nyugodt tartalom, így a gondolat tisztasága - aligha egyenlő. De van egy dolog: jóga kell szeretni 🙂
Ha úgy érzi, hogy ez egyáltalán nem jó, a történet, ne próbálja kényszeríteni magát: a legvalószínűbb, az eredmények nem blokkolja a visszaélés az, hogy meg fogja tenni. Csak nem! Ha megpróbálta egy, kettő -, és ez nem tetszik, akkor csak meg kell találni valami mást.
Írni egy cikket egy friss érzés, meglátogattam a stúdióban elején. Én sétálni, hogy gondolja át a dolgokat, és tervezi vázolt cikket a téren. Most már biztos lehet benne, hogy elmondja mindent, amit akart!
Általában az emberek kapcsolódó jóga, lehet három csoportba sorolhatók:
Barátok, az a kérdés, hogyan lehet tornázni, akkor nagyon kell kezdeni a rendszeres osztályok.
Milyen gyakran kell tornázni
Biztos vagyok benne, hogy mind a kezdők és a rajongók kell foglalkozni nagyjából azonos gyakorisággal, a puszta bonyolultság más lesz.
Ha nem jóga ritkán, akkor lesz egy frusztráló hiánya egyértelmű eredményeket, látni fogja a haladást, amit elértünk az utolsó ülésen, azt nem lett semmi, és akkor minden azonos szinten. Mit mondjak: ez a test és különösen nem hoz jó, és természetesen minden vadászat whacks osztályokból.
Ha részt vesz túl gyakran, akkor találkozhat néhány ugyanaz! A magas stressz a szervezetben nem könnyíti, akkor fájdalmas és merev. Osztályok fogják tesztelni egy erőpróba, javítása - meglehetősen kicsi, ami szintén csökkenti a motivációt és nyomja gólt ezeket a dolgokat.
Optimális esetben vegye hetente 3-4 alkalommal.
Ha megy az edzőterembe, vagy aktívan részt vesz minden olyan sport, keresse fel a stúdióban, hetente egyszer. Akkor elég lesz. A stúdióban, akkor nem csak ihlette példája másokat, hanem képes megtanulni egy csomó, nagyon előre a készségek és alapos test dolgoznak ki az egy-két órát.
És ne zavarjon meg, hogy a neve szerepel csak a képzés: miután rendszerint fájdalmasak bármely adott területen, de miután intenzív jóga árthat egészen egyszerűen mindent 🙂
Ahogy már láttuk, amellett, hogy a stúdióban kell lennie, és haza. Így lesz képes rögzíteni az eredményt, a munka, amit kapsz rosszabb, akkor jobb, hogy visszaszerezze a test, így rugalmasabb és keményebb. Adjunk hozzá néhány extra otthoni gyakorlatokat hogy megfelelő mennyiségű hetente.
tartamát
Ha van egy kis időt, de valami hasznos magát, hogy azt szeretné, válassza ki a tevékenység 15 percig. Úgy tűnik, hogy ez semmi, de hidd el, akkor ideje, hogy nyúlik a test, és akkor úgy érzi, nagyon más! Ezenkívül számos jegyezni, hogy a mérsékelt jóga étvágy egyre kevesebb és még tűnik tudatosság, amit esznek.
Hunger szenteltem két cikket: az egyik a kontroll étvágy. és a második -, hogyan kell használni az éhség a Súlynormalizálás. Azt hiszem, hogy hasznos lehet az Ön számára.
Ha több időt, akkor válasszon ki egy programot 30 percig. Vele, akkor van egy alaposabban dolgozott vele, hogy úgy mondjam, a templom a lélek nyugodt elme, hogy kapcsolatba vele. Programok lehet választani: a hangsúlyt a nyújtás, a kar erejét, karcsú lábak, kitartás és még sok más akkor. Azok, akik úgy tűnik, hogy nekem a legsikeresebb és hozzáférhető, csatoltam a végén.
Most menjünk közvetlenül a gyakorlat és a javaslataimat, hogy segítsen elérni a legjobb eredményt! Rövid leszek a 🙂 lehetőségek
15 titok ászanákat
Mielőtt búcsút, szeretnék ajánlani egy könyvet. Nem Masthev, persze, de akkor lehet hasznos. Ez az úgynevezett „Jóga Valerie”. Mint mindig, most adjunk hozzá egy utalás egy forrás, ahonnan letöltheti azt, és amely általában rázza a könyv maga 🙂
Van egy csomó általános tájékoztatás jóga, egy kicsit a Valerie, van még olyan különböző hasznos receptet, de azt javasoljuk, hogy bármely más ok miatt. Ez jól járatos oroszlánrészét ászanák, így a könyv különösen hasznos lehet abban az esetben, ha van valami nem működik. Ott minden póz alaposan festett, elmagyarázza, hogy pontosan hogyan kell csinálni.
Ez minden, barátaim! Kívánom, hogy kényeztesse testét, hogy vigyázzon az egészségére, és a szépség!
Ez egy jó program:
Üdvözöljük, hogy a blogomat! A nevem Éva Darius.
Itt nyitni a különböző témák, ilyen vagy olyan módon kapcsolódik a szépség és önfejlesztés. Írok élelmiszer, sport, könyvek, kozmetikumok, nőiesség, a hatékony gondolkodás.
Nézzük együtt, hogy megtalálják az egyensúlyt a különböző területeken az élet, a teljes több, mint magam a tükörben, és úgy érzi, igazi elégedettséget ki az élet!
Nyugodtan iratkozzon fel és adjuk hozzá a népszerű közösségi portálokon! 😉
