Hogyan teljesen megváltoztatni a test 6 hetes fitness maraton „test forradalom”

Amit a lányok, meg kell, hogy lefogy? Gyakran komoly motiváció és a „vas ököl”. Ezt gondolta oktatók és létrehozott egy 6 hetes fitness maraton azok számára, akik szeretnék, hogy teljesen megváltoztatja a test és az életmód. Nézzük meg a részleteket!

Tél vége és eljött az ideje gyorsított ütemben, hogy felfrissít a tavasszal. És mivel most készleten a fogyás már 1000 és 1 képzési program és a táplálkozás, akkor döntött volna, hogy ellenőrizze néhány igen érdekes.

Fitness Marathon „Body Revolution” - a 6 hetes program alapján egy egyedi rendszer, a kiegyensúlyozott étrend, a testmozgás és a tanulmány a problémás területeket. Ez magában foglalja a hetente három edzést, a fejlesztés az egyéni étkezési terv és rendszeresen ellenőrizni az eredményt.

Megkérdeztük fitness rendező Valerii Ivaschenko kicsoda, és miért kell ezt a programot.

Valeria, az elmúlt években, mint a programok „sürgős” fogyás egyre nagyon népszerű. Mit gondol, miért mennek az emberek ezeket a intensives?

A nők többsége fogyni 2-szer egy évben: a nyár előtt, és mielőtt az új évet, nagyon kevés ember, akik betartják a rend rendszeresen. Most csak a „szezon” a fogyás, és mint általában, az emberek ezt a sok időt. 6 hét - ez az az időszak, amit tud adni az ügyfélnek valós eredményeket nézve káros következmény nélkül az egészségre. Az emberek érdeklődnek a maratoni, mert először is, ez egy egészséges fogyás módszer, amely tárolja az eredményt.

Már három alkalommal tartott ilyen maratont. A legnagyobb eredmény, hogy mi volt - mínusz 12 kg 6 hétig. A legutóbbi maraton súlya csökkent a lány, ő nyerte az első helyen, a második és a harmadik helyen is nő az eredmények 11 kg és 9 kg. Ez nem elég, sőt ez az a legnagyobb tömeg, lehet elveszett több mint 6 hétig nem káros az egészségre. És ami a legfontosabb, a résztvevők egyike sem a mi maratont nem hízik, miután a program, kiképezték őket a szabad módban, és tartsák be a megfelelő táplálkozás.

Mit kell tennie egy személy után fitness maraton? Hogy, hogy nem tér vissza ismét a korábbi életmódját? Az idő nem kifejezett módon, hogy lefogy?

Mi nem írnak a diéta szabályait és merev keret, elsődleges célunk - tanítani az ügyfelek megfelelő, kényelmes és teljes élethez. Ez vonatkozik a táplálkozás, írunk elő egy kényelmes takarmányozási program résztvevői után a maraton, amellyel tudják fenntartani a normális, egészséges testsúlyt, és nem érzi magát kellemetlen érzés a korlátozásokat. Ugyanez a helyzet a képzés, elmondjuk, hogyan képzésen kell részt venniük, amennyire szükségük van, hogyan lehet kombinálni a különböző típusú terhelések. Ezért, miután egy maratoni szervezet alkalmazkodik nagyon kényelmes, és megszokni ezt a rendszert. Még tartása fit függ leginkább a belső motiváció.

Természetesen! Jön a tornaterem emberek gyakran nem is tudják, mit kell tenniük, hogy a vonat, hogy mennyi súlyt el kell veszíteni. Marathon lehetővé teszi annak megértését mindezeket. Különben is, részt vesznek egy 10 fős csoportnak, akkor lehetősége van arra, hogy tartsa az eredmények a többi résztvevő, akkor minden héten bejegyzést az egyes változások testtömeg-index. Sikereiket figyelmét, hogy tovább dolgozzanak, és hatékonyabban.

És mi a jobb, mint a normál maraton képzést a teremben?

Vannak emberek, akik folyamatosan részt vesznek a sport, és vannak emberek, akik általában soha nem gyakorolta. És amikor az emberek jönnek be a szobába, egy idő után, akkor unatkozni korlátozzák magukat a hatalom, és tartsa a képzési mód. Ez nem történik meg gyakran, de előfordul. 6 héttel a maraton - ez az az időszak, amikor egy személy van ideje, hogy lefogy, hogy megtapasztalják minden szempontból a sport és a táplálkozás, de még mindig zavarja őt. A pszichológiai szinten, most észlelt nem a diéta, nem adta fel a kedvenc, de az átmenet egy új, egészségesebb életet.

Hogy valaki a fitness maraton? Érdeklődik egy ilyen program?

A legtöbb ügyfelünk - aktív emberek, akik azt szeretnék, hogy az egészséges és jól néz ki, de nem volt ideje foglalkozni velük teljes mértékben. Hogy a férfiak és a nők, de a gyakorlatban a nők, persze, jöjjön hozzánk gyakrabban. Ami a kor, ez nagyon más. Részt vettünk maratont lány 17 éves, és egy sokkal idősebb korban. Osztozunk a résztvevőket csoportokba, attól függően, hogy a fizikai jellemzői. Feladat oktatók -, hogy megtalálja az egyéni hozzáállás minden ügyfél, hogy mindenki kényelmes volt, és az eredmény volt a legmagasabb. marathon oktatók - a legjobb oktatók fitness club, akik tapasztalattal körülbelül 10 év, a kötelező testnevelés és a specializáció területén a rehabilitációs és dietetika. Ahhoz, hogy az összes résztvevő a maraton kapcsolódik egy edző, aki kontrolirueyut munkájukat és az eredményeket az egyes szakaszokban.

A teszt a hatalom fitness maraton „Body Revolution”, úgy döntöttem, hogy próbálja ki magát. Várja az első napló diéta jövő héten, és hadd csinálni!