Használja ki a teniszezés előnyeit - a nagy tenisz-egészségügyi előnyöket
Az egészséges életmód a megfelelő táplálkozás mellett és a napi rutin után is jól átgondolt testmozgást tartalmaz. Rendszeres betöltés az izgalmas játék során a legjobb lehetőség a test tónusának fenntartására.
Például a teniszezés egészségügyi előny, nagy fizikai és érzelmi állapot. Az aktív játék szenvedélye a hipodynámia eltűnését eredményezi a monoton munkából: fáradtság, fejfájás és depresszió.
Sportok felnőtteknek
A képzés során kapott terhelések többsége az aerob kategóriájára vonatkozik, és intenzív oxigénfelvételt igényel a szervezetben. Ezért a tenisz előnye, hogy a játék fejleszti a légutakat, erősíti az immunrendszert és enyhíti a depressziót.
- jó reakció;
- a játék saját stratégiája;
- a mozgások egyértelmű összehangolása;
- nagy sebesség a helyszínen;
- erő és állóképesség.
A rendszeres gyakorlatok segítenek megszabadulni a túlsúlytól, javítani a szív- és érrendszer működését, és az izmokat hangosan megtartani.
Nem szabad megfeledkezni arról, hogy egy analfabéta megközelítés a képzésre nem lesz használható. Az egészség megóvása érdekében szükség van tapasztalt oktatók szolgáltatásaira. A Tenisz Klubban az őrnagy segít a megfelelő készlet felvenni, ismerkedjen meg a bemelegítés szabályaival és a terhelési rendszerrel.
Előnyök a gyermekek számára
Minden szülő arra törekszik, hogy gyermekük aktív és kevésbé fájdalmas legyen, mint a társaik. Ebben az esetben a tenisz a fiatal sportolók egészségére felbecsülhetetlen értékű lesz. A játék során minden izomcsoport aktiválódik, beleértve a szemgolyókat is, amelyek segítenek összpontosítani a labdát. Ennek eredményeként az állóképesség emelkedik, a vérkeringés javul és a reakció intenzívebbé válik.
Érdekes, hogy a teniszórák szerepelnek Ausztrália, Franciaország és számos latin-amerikai ország iskolai tantervében.
A tenisz megjelenésének története
A francia arisztokrácia a XII. Században. népi játék "királyi tenisz" lett, amelynek szabályai és neve a XIX. század második felében megjelenő módosított változat alapjául szolgált. A szabadalmat a brit tiszt Walter Wingfield 1874-ben adta ki. A játék kezdetben aktívan fejlődött Nagy-Britanniában és a brit kolóniákban, majd később az Egyesült Államokban. 1881-ben megjelent az Egyesült Államok Tenisz Szövetsége. Ez a szervezet szabványosította a játék szabályait és a verseny paramétereit.