Hogyan tedd magad lefogy, ha nincs akaraterő kell csinálni
- Hogyan lefogy 10 kg havonta.
- Douches fogyás.
- Snack fogyókúrázóknak: helyes.
- Futás vagy gyaloglás fogyás.
- Fogamzásgátló tabletták.
- Polisorb fogyókúra hogyan.
- Mézes masszázs fogyás.
- A böjt nap fogyás.
- Masszírozza a has.
- Diet édességek: minden.
Sokan azok közül, akik szeretnének fogyni, felmerül a kérdés, hogyan lehet magad lefogy, ha nincs akaratereje. Sőt, gyakran az emberek próbál fogyni, ugrik egy diéta a másikra, de úgy, hogy a súly, vagy változatlan maradt, vagy azt követően néhány rövid időn kg jött vissza.
Miért nehéz lefogyni?
Mi az oka, hogy miért fogyni sokak számára nem olyan egyszerű? Lehet több oka van, de a legfontosabb csak két:
- a legvalószínűbb, hogy egy patológia, és ebben az esetben a fogyás tényleg nem könnyű;
- az az oka, hogy az emberek nem elég akaratereje, hogy elveszíti a nem kívánt súlyt.
Általános szabály, hogy az a személy, aki azt akarja, hogy lefogy, felmerül a kérdés, hogyan lehet magad lefogy, ha nincs akaratereje. Fogyni majd fenntartani a kívánt alakzat, de hogyan lehet fejleszteni akaraterő, hová vigye azt, ha hiányzik?
A folyamat a fogyás összefügg a mentális munka: a változás szokások, meggyőzni magát, hogy szükség van ennek, hogy legyen kitartó a célkitűzések megvalósítása érdekében, hogy megfeleljenek a telepítés, és nem fizikai gyakorlatokat. Mindez feltétlenül szükséges, hogy megkapjuk a pozitív eredményt. Meg kell köszönni magát a fáradságot, hogy a pozitív érzelmek, míg rájött, hogy az élelmiszer - ez csak egy módja annak, hogy az energia, bár kellemes, de nem ez a fő öröm, amelyhez kell törekednie, hogy.
Lehet, hogy a személy, támogatásra van szüksége az arcát egy oktató, vagy valaki más, aki tud adni egyértelmű útmutatást, mit kell tennie, amennyiben egy személy, aki akar fogyni. Nem mindenki, sőt, az erőt, hogy kényszeríteni magam, hogy tartsa magát a saját rendszerét. Ahogy az olaszok mondják, szeretnék - ez azt jelenti, hogy képes, hogy a kérdés a fogyás a helyzet: valaki azt akarja, hogy lefogy, és vagy nem akar. Keresse az akaraterő, hogy lefogy nem olyan nehéz.
Mielőtt rátérnénk a pszichológiai szempontból kapcsolódó akarat hiánya, hogy lefogy, meg az orvosi vizsgálat és gondoskodni kell arról, hogy az extra súlyt ezen okból, és nem azért, mert elrejti az esetleges patológia.
Határozza meg az oka a súlygyarapodás lehető legközelebb, hogy megoldja a problémát, mert ez függ az oka a diéta, ami ragaszkodni fog fogyni.
Ha az ok feltehetően az anyagcsere, a diéta fogja meghatározni. Ha a barátnőd azt tanácsolta a diéta, ez nem jelenti azt, hogy nem lesz hatékony az Ön számára. Mielőtt hibáztasd magad, mondván, szeretnék fogyni, de nincs akaratereje, hogy indul el, győződjön meg arról, hogy az ok csak ez, de nem súlyos betegség.
Ha azonban az ilyen problémák sem, és az volt az oka az akaraterő hiánya, hogy elérjék a kívánt formát, akkor hol lépnek életbe, nem lesz egy rejtély. Ne becsüljük alá a szavak jelentését - sokat lehet korrigálni mondja a megfelelő szavakat. Nem szükséges feltenni a kérdést, hogyan kell lefogyni, ha nincs akaraterő és meggyőzni magad, hogy nincs erő jobban kellene dolgozni célmeghatározás.
Hogyan lehet fejleszteni az akaraterő
Akarnak fogyni Fontos megjegyezni, hogy a kötet a gyomor arányos eredő éhség érzet. Kényszeríteni magát, hogy lefogy, ha nincs akaratereje, lehetséges, de nem csökkenti a méretét a gyomor a normális szintre, rendkívül nehéz lenne, hogy lefogy. Kezdheted ezt.
Tehát, hogy csökkentse a méretét a gyomor, szüksége van egy néhány nappal korábban az átmenet egy új diéta, hogy tartsa be a következő szabályokat:
- bevonni a gyomor minden alkalommal az éhínség jön, akkor jobb, ha lehetséges, hogy viseljen egy fűző, derék, csomagolja film stb A legfontosabb dolog -, hogy vonja a gyomorban;
- tartsa testtartás, és kövesse a levegőt: kilégzés - a gyomor, lélegzet - relax;
- elfogyasztott étel kizárólag microportion, például egy szendvics sajt és vaj, tea, ebédre.
Helyes légzés is fontos.
Meg kell helyesen lélegezni, segíti a szervezet ellenálló a külső tényezők és nem teszi lehetővé számukra, hogy lebontják a szervezetben.
testmozgás
Fontos, hogy elkezdi csinálni a gyakorlatokat, és tartani a lépést. Talán ma gyakorlására csak 5 perc, de ha holnap, hogy végre gyakorlatokat 7 perc, és egy héttel később - 15, akkor az ilyen grafika lesz igazi sikert. Mondjuk, penny penny szerzett, így itt is - ami a legfontosabb, tartsa a ritmust, a vonat az agyad, hogy a rutin, hogy megmutassam magam, hogy van egy terv, van egy probléma, és végre kell hajtania.
Akaraterő fogyni lehet fejleszteni, kezdve a megfelelő beállításokat, és hangulat. Meg kell mondani magadnak, hogy ez a hatalom, és ha azt szeretnénk, hogy lefogy, meg kell, hogy annak érdekében, hogy elérjék a kívánt.