Hogyan tartsuk a szív egészséges, egészségügyi portál
A szív biztosítja a vérkeringést az egész testben. Ez elveszi a vénák a felhasznált vért a szervezetben küld a tüdő oxigénellátását, majd újra irányítja a különböző testrészek. Hála a szív munkáját, a sejtek a test időben, hogy táplálékot és az oxigént. Az év során szivattyúk körülbelül három millió liter vért. Ez óriási munka a szív végzi élete során.
Egyértelmű, hogy milyen fontos a zavartalan működését a szív. Azonban, a zavaró tény az számának növekedése a szív-és érrendszeri betegségek. A fő kockázati tényezők e betegségek - életkor és a túlsúly, amely elsősorban attól függ, hogy az élelmiszer. Ezért fontos az ilyen fertőzések megelőzésére.
Az első jel a baj a szívét, hogy változtatniuk kell az étrendben. Meg kell gyengéd, kiegyensúlyozott, frakcionált. A fő követelmény diéta - korlátozza a termékek számát növeli a terhelést a belső szerveket. Először is érinti a zsíros, fűszeres, sült ételek. Ki kell zárni az étrendből só, bárány, sertés, fehér liszt, készételek, gyorsétterem. Ezek a termékek egy hatalmas terhet ró a szívre. Szükséges, hogy feladja a szénsavas italokat, mert okozhat duzzanatot. Tulajdonképpen, akkor korlátozza a bevitt bármilyen folyadék akár napi egy liter.
Együnk gyakrabban, akár naponta többször kisebb adagokban. Ahelyett, hogy a fehér kenyér kell enni a rozs, a valamivel több mint szárítjuk. Lamb és a sertéshús lehet helyettesíteni sovány marhahús vagy borjúhús, baromfira, alacsony zsírtartalmú halak.
Magnézium és kálium - egy esszenciális nyomelem a szív. Sokkal magnéziumot tartalmaz hajdina, spenót, petrezselyem, tejtermékek, hüvelyesek. Kálium gazdag burgonya, káposzta, tök. A test kell kapnia, és a szükséges mennyiségű vitamin. Sok zöldség, gyümölcs, gyógynövény. Rost segít az aktív munkát a bél. Felgyorsítása anyagcsere csökkenti a szív terhelését. Fokozatosan csökken és a súly.
Jellemzően, a betegségek a szív, orvosok orvosi diétát száma 10. Egy ilyen étrend magában foglalja az élelmiszer, hogy nem terheli a kardiovaszkuláris és központi idegrendszer, valamint a máj és a vese. Kétféle változatban a diéta: az emberek a túlsúly és az normális testsúly.
Tiltott hús, hal, gomba húsleves és levesek. Ezek helyébe vegetáriánus leves, zöldség, tej levesek. Korlátozott számú tojás - legfeljebb három hetente. Tejtermékeket csak engedélyezett csökkentett zsírtartalommal. Javasoljuk, hogy csökkentse a rizs, búzadara és a tésztafélék. De szívesen kása készült hajdina, zabpehely, köles és egyéb gabonafélék.
Zöldségek kell zárni retek, retek, sóska, és a gombát. Más zöldség jól elkészített saláták azzal a kiegészítéssel, tenger gyümölcsei naponta. Tálalva növényi olaj csak.
Ez a gyengéd erő vezet fokozatos fogyás. A túlsúly rendkívül súlyos terhet ró a szívre. A túlsúly általában kevés betegségért felelős. Beavatkozik aktívan mozogni. Amikor az ülő életmód izmok leáll. Ez ahhoz vezethet, hogy a megnövekedett vérnyomás. A különösen veszélyes zsír, ami lerakódik a hasi területen. Általában, hogy megszabaduljon a zsír a derék körül eltávolítja a fele az egészségügyi problémák.
