Hogyan tartósan egyértelműségének megőrzése elme 10 Egyszerű tippek - hírek képekben
1. gyakorlat
Mindannyian tudjuk, hogy a testmozgás feltétlenül szükséges ahhoz, hogy fenntartsa az izmok jó formában. De kiderült, hogy ez nem az egyetlen használatát. Az intenzív mozgás javítja a vérellátást nem csak az izmokat, hanem az agy azonnal javítja általános teljesítményét. Különösen jól hozzájárulnak ehhez fordított jóga jelent, ha a fej alatt van a szív.
Sokan közülünk egyszerűen nem gondolsz magadra reggel nélkül élénkítő csésze kávét. De a koffein, valamint bármely más stimuláns, nagyon rövid idő alatt, és amikor a cselekvés vége, az ember hátradől indokolatlan fáradtság és apátia. Azt mondják, hogy ha felébredt reggel, azonnal igyon egy pohár tiszta víz, nem a kávé, akkor fog egy sokkal maradandóbb érzés a vidámság. Víz, részeg éhgyomorra, valamint aktiválja a gyomor-bél traktus, nem irritálja a nyálkahártyákat azonos (mint ez ugyanaz a forró, erős kávé), de azonnal eredményezi érzés a vidámság.
3. Aktiválja az összes érzék
Az ember érzékeli színe nagyon jól, de nem túl erős szagú elismerést. Azonban, a kellemetlen szagok, akkor sokat segíthetnek koncentrálni, és így vidámság. aromaterápiás szakértők tanácsot, hogy használja az ízek bazsalikom, rozmaring, citromfű, kakukkfű, rózsa és levendula olyan helyzetekben, amikor a koncentráció a figyelem feleslegesen.
4. Keresse meg a pozitív mindenben
Mint az jól ismert, csendes környezetben van, nem kell sietni, és nincs semmi félni bármilyen munkát, beleértve a mentális, sokkal könnyebb elvégezni. Sajnos, az ilyen helyzetek nagyon ritkák a valós életben. De ha összpontosítani a jó oldalát, a termelékenység jelentősen megnő.
5. Játszd a puzzle
Mindenféle rejtvények, keresztrejtvények, Sudoku és szójátékok lehetővé teszi nem csak a „kill idő”, hanem, hogy az agy egy jó edzés. Betegség esetén ezek a tevékenységek is segít helyreállítani a sérült kognitív képességeit. És ha úgy tetszik ezeket a játékokat, akkor nyugodtan megengedhet magának szabadidős hobbi, és az agy lesz egy jó hang, még nyaralni.
6. Lásd minőségű televíziós műsorok
Az állítás, hogy „a televízió eltompítja” mindenki által ismert és már elég zsúfolt szélén. De ez eltompítja azt csak akkor, ha tévézni túl sokáig, és nézni mindent válogatás nélkül. Ha azonban a választott halászeszközök közeledett az intelligencia, akkor gyakorlatilag bármilyen csatornán megtalálható számos informatív.
7. Az internet kincs
Mindenki tudja, hogy az internet bármilyen információt mindent. Csak meg kell kérni a megfelelő kérdéseket. Itt és csatlakozz ebben a szakmában. Számos tanulmány kimutatta, hogy a megfelelő információt az interneten keresési folyamat betölti az agy még a szokásosnál is olvasni.
8. Egyél jobbra
Az elsődleges „üzemanyag” emberi agy a glükózt. De ez nem jelenti azt, hogy annak érdekében, hogy legyen okosabb, meg kell támaszkodni az édes. Épp ellenkezőleg. A megfelelő módja, hogy törölje az elme és a józan memória - ez banális „egészséges táplálkozás”, amelyben a sok gyümölcsöt és zöldséget, és kifinomult édesség kap egy szerény támogató szerepet.
9. Kérjen segítséget a gyógynövények
Ma mind a népi és a hivatalos orvoslás ismert, hogy sok teljesen ártalmatlan gyógynövény, amely jelentősen javítja a kognitív emberi képességek és növeli a stresszel szembeni ellenállást. Egy példa erre a csodára gyógynövény ginseng lehet híres.
10. Továbbra is tanulni valami újat
Köztudott, hogy még a „pumpált” az izmok nagyon gyorsan alakul át a megereszkedett hús, ha nem kapja meg a szükséges terhelést. Nagyjából ugyanez történik az agyban - még a legtehetségesebb, és képes az agy, ha nyugalmi állapotban van, nagyon gyorsan „otupeet”. Ennek elkerülése érdekében folyamatosan feltalálni magát néhány új osztály. Meg lehet tanulni idegen nyelveket, főzés, nem festés vagy modellezés - a tömege lehetőségeket. Csak 15 perc egy nap a kognitív tevékenység védelmet nyújtanak az agy lebomlási jobb, mint bármelyik gyógyszer.