Hogyan szerezzünk extra súly
A mi korunkban a gyógyszertár polcok mellett a gyógyszerek olyan gyógyszerek fogyás. A televízióban, hogy megvitassák a problémát a túlsúly és kínál különböző fogyás módszerek. Ez volt minden információt a zaj, akiknek problémát szöges ellentétben. Az ő problémájuk - ez a túlzott soványság, és azokat szemben nem kevésbé nehéz feladat - hogyan szert extra súlyt. Elvégre, ha volt alultáplált, a probléma a hiányzó tömeg káros az egészségre egyaránt, mint a többletet.
Az első dolog, ami eszembe jut, az a tény, hogy ha a fogyás szükséges ragaszkodni a diéta, annak érdekében, hogy visszaszerezze azt kell többet enni. De ez nem jelenti azt, hogy meg kell nyitni a hűtő és elnyeli annak teljes tartalmát. Az előnye ennek valószínűleg megkérdőjelezhető. Célunk, hogy ne ússzon a zsírt, és a vágy, hogy az izom. Erre a célra, mint a diéta, meg kell önuralom és céltudatosságot. Az alábbiakban adunk néhány tippet, amelyek kapcsolódnak a diéta és a testmozgás, amelyek célja, hogy egyre nagyobb a testtömeg.
Szeretné, hogy hízni - enni! De csak mértékkel.
Mint már említettük, fontos szerepet játszik a súlygyarapodás teljesítmény. És annak érdekében, hogy megszerezzék a szükséges súlyt kell tartania, hogy a rezsim étkezés. Ha arra gondolt, hogy hízni, meg kell enni nem kevesebb, mint három-négy alkalommal naponta. Tartalmazza a diéta az egészséges élelmiszerek, azaz a gabonafélék, gyümölcsök, zöldségek, tejtermékek, hús, csirke, hal és hüvelyesek. Sorrendjének módosítása ételeket étkezés először enni a második, majd az első. Próbálj meg enni gyakrabban, add, hogy a napi étrend között reggeli, ebéd és vacsora, snackek. Ezekre a célokra tökéletesen alkalmas diófélék, szárított gyümölcsök, gyümölcs, gabona, joghurt, stb
Szeretnék hízni, de nem akarja, hogy - mi a teendő?
Ehhez a diéta, mint a hatalom kell hozzáadni a fizikai aktivitást. Ez lehet egy reggel futni, fitness, alakítása, aerobic vagy a medencére. A fizikai aktivitás fogja feldolgozni kalóriát fogyasztott az izmokat. Ami viszont ad nekünk egy pozitív eredmény formájában kellemes teljességében.
Igyon sok folyadékot. Testünk alkotják 75% -a víz, és annak hiánya a szervezetben körülbelül nincs növekedés nem lehet figyelembe venni. Ha a kiszáradás vízben, így az izomszövet, hogy elpusztítja őket. A legjobb, hogy pótolja a tartalékok a test formájában tej vagy tejtermék, sportitalok is dolgozik, hogy növelje a súlyát, hogy értékesítik a szaküzletekben. Tehát nem csak növeli a víztároló a szervezetben, hanem a hozzá, hogy a diéta hiányzik kalóriát.
Megpróbál megszabadulni a rossz szokások. Rossz szokások negatív hatással van az anyagcserére. Ha dohányzik, vagy visszaélést alkoholt, akkor jobb, akkor problematikus, valamint visszatér az anyagcsere normális.
És végül, de nem utolsósorban az, hogy ha meg akarja szerezni extra súly és jobb, meg kell megszabadulni a negatív érzelmek és a tapasztalatok. A stressz nem teszi lehetővé, hogy hízik, mint a kalória ég. Ez nem jelenti azt, hogy meg kell válni teljesen flegmatikus és nem egy érzelmi ember, de figyeljen, és próbálja, hogy tartsa magát a sorban.
Segítségével ezeket az irányelveket, képes lesz elérni a kívánatos és szükséges, hogy írja súlyát.